1Prvý príbeh Prečo sa cítite ako hádzanie
Nevoľnosť je pocit nevoľnosti. Tehotenstvo, vertigo, pohybová choroba, tráviace infekcie (ako je otravy jedlom), reakcie na lieky a alkohol sú najčastejšie príčiny nevoľnosti, ale existujú aj iné. Pohybová choroba – konkrétnejšie, moravosť– je to, kde pochádza slovo nevoľnosť; má rovnaké korene ako slovo nautical.
Najlepší spôsob, ako opraviť nevoľnosť, je vyriešiť problém, ktorý spôsobuje nevoľnosť. Ak obeť dostane pohybovú nevoľnosť z jazdy v aute – zastavte auto a urobte si prestávku. Niektorí ľudia majú ľahší čas, ak riadia auto, takže ak je to voľba, nechajte ich riadiť. Čítanie alebo sústredenie pri jazde môže tiež spôsobiť nevoľnosť a čím skôr prestanete čítať, tým lepšie sa budete cítiť.
Ak alkohol spôsobuje nevoľnosť, nepijete viac alkoholu. Vlasy psov sú úplne nezmyselné, mimochodom.
Pretože nemôžete "vyliečiť" tehotenstvo alebo mnohé iné príčiny nevoľnosti, nasledujúce stránky majú niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pokúsili znížiť tento nešťastný pocit.
2Prechyťte
Pomalé, hlboké dychy
Existuje niekoľko štúdií, ktoré naznačujú, že vdychovanie výparov izopropylalkoholu upokojuje pocity nevoľnosti. Avšak, keď bol izopropylalkohol porovnávaný so soľným roztokom – soľný roztok nemá zápach – obe pomohli zmierniť pocity nevolnosti rovnako dobre. Autori navrhli a mám tendenciu súhlasiť s tým, že to bolo hlboké, pomalé dýchanie, ktoré skutočne spôsobilo, že sa pacienti cítia lepšie. Vnútri cez nos, cez ústa. Opakovať.
3Ginger alebo vitamín B6
Vezmite si vitamín B6 alebo zázvorové doplnky
Zázvor sa objavuje ako celkom dobrá liečba proti nevoľnosti. Vitamín B6 mal tiež určitý úspech. Nie je dosť informácií, aby sa povedalo, či zázvor alebo vitamín B6 sú v tehotenstve bezpečné (pozri nižšie). Pre ostatných sa zdá, že zázvor (aspoň 1 000 miligramov alebo 1 gram) alebo vitamín B6 (10 miligramov) stojí za to vyskúšať.
Tehotné ženy by mali byť veľmi opatrní pri užívaní akéhokoľvek typu liekov alebo výživového doplnku na kontrolu nevoľnosti a zvracania. Je veľmi ťažké testovať lieky počas tehotenstva, pretože účinky môžu byť trvalé a zničujúce. Z tohto dôvodu existuje len málo dôkazov, ktoré dokazujú, ako bezpečne sú niektoré lieky určené na tehotenstvo, a dokonca aj menej dôkazov o výživových doplnkoch, čo je kategória, ktorá nemá rovnako dôležitú úlohu pri výskume.
4Anti-emetiká (lieky proti nauzeu)
Preveďte lieky proti nadmernej nevoľnosti
Antihistaminiká – zvyčajne používané pri alergiách – sú celkom dobré lieky proti nauzeu a niektoré sa predávajú prísne na tento účel. K dispozícii sú aj ďalšie dve triedy liekov proti nevoľnosti. Antiemetiká, oficiálny termín pre lieky proti nevoľnosti, nie sú dokonalé.
Otravy jedlom spôsobujú zvracanie z dôvodu. Je to spôsob, ako telo vyprázdňuje žalúdok napadnutých baktérií. Najmenej po prvých 24 hodinách by malo dôjsť k vracaniu z otravy jedlom. Vaše telo vie, kedy naozaj potrebuje vyhnúť škaredé veci z vášho čreva, a keď to robí, antiemetiká nebudú veľmi pomáhať.
Ak sa vracanie nezastaví po 24 hodinách, obete otravy jedlom môžu potrebovať lekára. Príliš veľké nekontrolované zvracanie môže viesť k dehydratácii.
Rovnako ako doplnky stravy, lieky nie sú vždy bezpečné na použitie počas tehotenstva. Ako som povedal predtým, je veľmi ťažké testovať lieky na tehotnú ženu, pretože zlyhanie môže byť úplne zničujúce.
5Pozrite doktora
Ak všetko zlyhá, prejdite na lekára. Kvôli problémom s tehotenstvom a antiemetikami by mali tehotné ženy vždy konzultovať s lekárom predtým, ako sa pokúsia liečiť akýkoľvek stav liekom.
Pre ostatných z nás, ísť na lekára by malo byť poslednou možnosťou, ale existujú niektoré dôležité spúšťače:
- Príznaky dehydratácie, únavy alebo zmätok si zaslúžia výlet do kancelárie lekára. Ak ste dostatočne chorí, aby ste mali niektoré z týchto, nemali by ste už čakať.
- Vracanie krvi
- Extrémne vertigo (závrat), ktoré nezmizne
Ak nemôžete zvrátiť nevoľnosť a ovplyvňuje váš každodenný život, vidíte, že váš lekár je ďalším logickým krokom.
