Môžete si nechať vychladnúť celoročne, ale väčšina ľudí považuje zimné mesiace za bežné zimné obdobie. S väčšou pravdepodobnosťou trpíme prechladnutím, keď je počasie chladné a trávime viac času vo vnútri zdieľajúcimi zárodky s inými ľuďmi. Vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie, sa tiež ľahšie šíria do chladnejšieho, suššieho vzduchu. Vo všeobecnosti to znamená, že chladná sezóna začína niekedy okolo septembra a končí niekedy okolo apríla v Spojených štátoch.
To však neznamená, že chladné počasie nás samo zhoršuje. Dlhodobé vystavenie chladným teplotám môže spôsobiť veľmi vážne ochorenia, ako je napríklad hypotermia, ale neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by dokázali, že chladné teploty vám môžu spôsobiť ochladenie. Môže to urobiť iba vystavenie vírusu, ktorý spôsobuje bežnú zimu.
Existuje niekoľko dôvodov, prečo nachladenie je bežnejšie počas chladnej sezóny.
- Ľudia strávia viac času v prírode a bližšie k sebe počas zimy.
- Deti sú v škole a zdieľajú zárodky s oveľa viac detí ako v lete.
- Vírusy, ktoré spôsobujú, že sa obyčajné chladenie šíri ľahšie v chladnom, suchom vzduchu.
- Naše nosné chodby sú suché počas zimy (kvôli suššiemu vzduchu), čo umožňuje, aby sa za studena vírusy dostali do chrbta a aby nám boli lepšie ako v priebehu jarných a letných mesiacov.
Len preto, že nachladnutia sú bežnejšie, keď je počasie chladné, neznamená, že nachladnutia sú spôsobené chladným počasím.
Sú to vírusy, ktoré nás zhoršujú, nie teplota vonku.
- Kvíz: Máte studený alebo chrípka?
Ako sa vyhnúť studeným počas studenej sezóny
Wash vaše ruky
Viete, ako umývať ruky? Si si istý, že to robíš správne? Takýto jednoduchý čin je neuveriteľne dôležitou súčasťou toho, ako udržať seba a ľudí okolo seba zdravé. ◊ Dotkneme sa našich tvárí tisíckrát denne a stále viac sa dotýkame vecí v našom prostredí. Umývanie týchto zárodkov z vašich rúk je nevyhnutné na to, aby ste ich udržali mimo svojho tela.
Zakryte si kašeľ
Ak ste chorý a kašeľ, používajte lak na pokrytie úst, keď kašeľte. Keď sa do kaţdého kašla do kaţdých rúk rozdrvíte baktérie na všetko, čo sa dotknete, a potom k niekomu inému, kto by sa po vás mohol dotknúť. Zmena spôsobu, akým zakryjete kašeľ, nie je tak ťažké a má veľký rozdiel v šírení baktérií.
Tipy na to, aby ste zostali zdraví pri práci
Väčšina z nás strávi väčšinu nášho dňa v práci a viac ako pravdepodobne to znamená, že je vystavený iným ľuďom. Kvôli požiadavkám nášho zaneprázdneného života mnohí ľudia nemajú pocit, že majú čas na choré dni, keď sa necítia dobre, takže namiesto toho prichádzajú do kancelárie a šíria ich zárodky všetkým ostatným. Zatiaľ čo možno nemôžete zakázať chorých z vašej kancelárie, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili vaše šance na chytanie akejkoľvek choroby, ktorú majú.
Tipy na to, aby ste zostali zdraví, keď cestujete
Suchý, recyklovaný vzduch lietadla, zriedkavý prístup k mydlám a vode a vystaveniu mnohým cudzím ľuďom (a ich zárodky) môžu byť chorí, keď cestujete dobrou možnosťou.
Pozrite sa, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali riziko ochorenia, keď cestujete.
Zostať zdravý, keď je člen rodiny chorý
Možno ešte ťažšie ako zdržiavať sa zdravo pri práci alebo keď cestujete, je vyhnúť sa baktériám vo svojom vlastnom dome, keď člen rodiny má chladnú alebo inú vírusovú infekciu. Vzhľadom na to, koľkokrát sa dotknete rovnakých predmetov vo svojom dome, nemusí byť možné vyhnúť sa baktériám, existujú však veci, ktoré môžete vyskúšať.
Mali by ste volať chorých?
Ak ste jedným z tých ľudí, ktorí majú robiť viac práce ako hodiny v priebehu dňa, ste pravdepodobne bojovali s rozhodnutím o tom, či by ste mali zostať doma z práce, keď ste chorý.
Ak máte problémy s rozhodnutím o tom, akú najlepšiu voľbu by bolo, prečítajte si tento článok. Pomôže vám to rozhodnúť na základe mnohých faktorov, ktoré musíte zvážiť.
Slovo od Verywell
