V horúcej jogy, vrátane Bikram, tréning miestnosť je vyhrievaná, zvyčajne 95 až 100 F, otepľovanie tela na uľahčenie potenia a zvýšenie flexibility. Ale len preto, že miestnosť je horúca, neznamená, že najlepšia voľba je čo najbližšie k nahé. Houstonová učiteľka horúcej jógy a majiteľka štúdia Darla Magee zdieľa niektoré starostlivo vybrané možnosti oblečenia a vybavenia, ktoré vás zabránia zablokovať sa v kluzkom, mokrém neporiadku.
Jej najlepšie výbery vám umožní vykonávať horúcu jogu v pohodlí a štýle.
Najlepšie horúce jogové nohavice
Zatiaľ čo sa zdá, že by ste chceli nosiť najmenšie šortky, Magee zistí, že tesne nasadené capris sú lepšou voľbou, pretože potenie v šortkách spôsobuje, že vaše nohy sú príliš šmykľavé, čo sťažuje zostať v ruke váhy ako vrana. Lululemon’s Wunder Under crops sú obľúbené Magee. Aj keď sú tieto nohavice na cenovej strane, Magee má dobrý dôvod si myslieť, že dostanete peniaze.
"Mnoho lacnejších jogových nohavíc je takmer transparentné, keď sa študent ohýba," hovorí Magee. "Taktiež sa uistite, že si kupujete nohavice, ktoré sú pre vás dostatočne veľké.Ak musíte na to dostať spandex príliš veľa a potom ho znovu natiahnuť dopredu v zákrute, zrazu nosíte okno namiesto nohavíc . "
Aby sa tomu vyhlo, navrhuje Magee, aby sa pri pokuse o jogové nohavice dopracoval so šikmým ohybom dopredu pred zrkadlom v šatni, aby sa ubezpečil, že nebudeš dávať svojmu učiteľovi a spolužiakom náhodnú prehliadku.
Z rovnakého dôvodu Magee dôrazne navrhuje nosiť spodnú bielizeň podľa vášho výberu do triedy.
Najlepšie horúce jogy Topy
Vhodná voľba pre športové podprsenky alebo športové podprsenky. Vyhýbajte sa nadmerným tričkám, ktoré môžu padnúť počas postavenia, ako sú psy smerujúce smerom dole. Stopercentné bavlnené topy tiež nie sú ideálne, pretože absorbujú pot a stúpajú.
Magee odporúča hľadanie vlniacich atletických tkanín, ktoré vám pomôžu cítiť sušičku.
Najlepšia horúca jóga Mat a rekvizity
Magee má rád Manduka’s Black Mat PRO pre svoju trvanlivosť, hrúbku a uchopenie (aj keď je mokré). Ak potrebuje trochu ďalšej trakcie v pozíciách, akými sú póza smerujúca smerom dole alebo pól trojuholníka, používa ručník Manduka eQua mat. Pre bloky má Magee dobré výsledky s Huggerom Muggerom. "Zdá sa, že sú dostatočne husté, že skutočne nepoznajú pot a pekne sa dezinfikujú olejom z čajovníka a vodou," hovorí.
Účesy pre horúcu jogu
Ak máte dlhé vlasy, voľná košeľa alebo oplet je najlepšou voľbou, pretože vám umožňujú vykonávať celý rad póz bez toho, aby ste museli upraviť vlasy. Budete sa potiť, tak neprídejte s účesom, ktorý chcete mať pekné, radí Magee. Ak ste ťažký sveter, bandanna alebo čelenka môže pomôcť udržať pocit dostať do očí.
Hot Yoga oblečenie pre mužov
Hoci Magee zistí, že košele sú voliteľné pre študentov, má nejakú radu o najlepšom type nohavíc, aspoň z pohľadu učiteľa. Pánske šortky a nohavice by sa mali zapadnúť blízko tela a využiť tie dobré staré rúčky. Ak sa muži rozhodnú nosiť šortky, mali by nosiť kompresný odev pod tým, aby zabezpečili úplné pokrytie.
Čo sa týka horúcej jógy guru Bikram Choudhury je slávny výbavy? "Speedos?" hovorí Magee, "jednoducho nie."
