Kúzelný kruh je nástroj Pilates, ktorý vytvoril zakladateľ Joseph Pilates, ktorý má pomôcť praktizujúcim nájsť svoje centrum. Je to tiež označované ako fitness kruh, cvičenie krúžok a fitness krúžok, ale "magický kruh" je stále preferované meno v rámci Pilates. Hovorí sa, že Joseph Pilates urobil z kruhu suda prvý kúzelný kruh.
Je to určená ako sekundárna opora a akékoľvek cvičenia z Pilates môžu byť vykonané bez magického kruhu. Ale pretože sú ľahké a lacné a majú rôzne účely v rámci praxe Pilates, stali sa populárnymi rekvizitami. Ako si môžete vybrať, ktorý kúzelný okruh je pre vás správny a naučí sa ho správne používať?
Čo je kúzelný kruh?
Pilates kúzelný kruh je prsteň zvyčajne vyrobený z pružného kovu alebo gumy s priemerom 13 palcov, s malými podložkami na oboch stranách. Poskytuje jemný až stredný odpor v cvičení. Poskytuje tiež telo spätnú väzbu o tom, ktoré svaly sa používajú. Magický kruh nie je určený na to, aby poskytoval veľkú výzvu proti odporu. Používatelia by si nemali vyberať jeden a pokúšať sa ho rozdrviť spoločne (hoci to je zvyčajne prvý náklon). Namiesto toho vyskúšajte cvičenia Pilates v kúzelnom kruhu, ako stolicu alebo ramená.
Koľko odporu potrebujete s prstencom Pilates?
Flexibilný kov je najbežnejší materiál pre kúzelné kruhy.
Existujú niektoré, ktoré sú všetky gumy, ale gumové modely majú tendenciu byť na mäkšej strane, alebo príliš "mushy". Ak ste silnejší človek, ktorý chce svalovú výzvu, nebudete chcieť gumový prsteň alebo dokonca ani jednu z "ľahkých" verzií kovu. Ak je váš cieľ mierny odpor a väčšie zameranie na umiestnenie tela, potom ľahší krúžok by mohol byť perfektný.
Prenosnosť oproti trvanlivosti
Kúzelné kruhy sú ideálne na cestovanie. Nevážia veľa, ležia ploché a zaberajú malý priestor vo vašom batožine. Ak hľadáte cvičenie prsteň, ktorý bude stáť až do veľa použitia (napríklad štúdio použitie), potom budete chcieť pravidelný kovový prsteň.
Získajte podložky na vnútornej a vonkajšej strane
Kedysi bývalo, že boli podložky len na vonkajšej strane kruhu. Novším trendom je umiestniť podložky aj na vnútornej strane krúžku, čo ich robí všestrannejšie. Cvičenie ako napríklad dúha, kde stabilizujete krúžok s tlakom na vnútornej strane, je oveľa jednoduchšie s podložkami.
Ako kúpiť kúzelný kruh
Najlepšie miesto na začatie je požiadať svojho inštruktora Pilates, alebo otestovať, že vaše štúdio má k dispozícii. Ak sa rozhodnete kúpiť jeden, možno stojí za to dostať v obchode, kde si môžete vyskúšať a získať pocit. Môžete si tiež kúpiť magické kruhy online.
