Pripojenie do telocvične je skoro ako sa oženiť. Nielenže ste finančne viazaní do telocvične podľa vášho výberu, ale tiež investujete čas do posilňovne. Na rozdiel od vášho manžela sa však telocvičňa nebude zblázniť, ak sa neukážete. V skutočnosti vaša posilňovňa je viac ako ochotná vziať vaše peniaze, či idete päťkrát týždenne alebo päťkrát ročne.
Ale rovnako ako sa staráte o to, aby ste si vybrali partnera, robiť tak pri výbere správneho klubu zdravia vám môže zabezpečiť, že pôjdete, buďte šťastní a nestrácajte svoje peniaze.
Táto príručka vám pomôže urobiť práve to.
Ako sa vyhnúť telocvični
Predtým, než sa rozhodnete ponoriť a podpisovať zmluvu, ktorá vás môže zaviazať niekoľko mesiacov alebo rokov, uistite sa, že ste pripravení. Môžete to urobiť tým, že vyskúšate niekoľko telocvične tým, že dostanete voľný prejsť aspoň týždeň, takže môžete ísť v rôznych časoch a využiť všetky dostupné zariadenia.
Keď navštívite posilňovňu, urobte to počas hodín a dní, ktoré budete pracovať von. Týmto spôsobom môžete zistiť, či je preplnený. Venujte zvýšenú pozornosť strojom a skupinovým fitness kurzom, ak je to váš dôraz. Pozrite sa, či majú linky, aby sa dostali dovnútra
Čo hľadať v telocvični
- Miesto – To je najdôležitejší prvok vo vašom rozhodnutí. Telocvičňa môže mať každý zvon a píšťalku na svete, ale ak je príliš ďaleko, je tu dobrá šanca, že nebudete ísť. Uistite sa, že telocvičňa je buď blízko vášho domu a / alebo práce.
- Hodiny – To je zrejmé, ale mnohí z nás často prehliadajú, za predpokladu, že väčšina telocvične je otvorená po celý deň. Dvojitá kontrola, aby ste sa uistili, že telocvičňa je k dispozícii pre časy a dni, ktoré chcete vyskúšať.
- Cena – Gyms fungujú rôznymi spôsobmi, ale pravdepodobne budete musieť podpísať zmluvu a zaplatiť určitú sumu každý mesiac. Čím je športová posilňovacia a čoraz príjemnejšie členstvo, tým viac zaplatíte. Existujú však spôsoby, ako zabezpečiť, aby ste získali maximum zo svojich peňazí.
- Pozrite sa na špeciály – Väčšina telocvičník ponúka mesačné špeciály, bez začiatočného poplatku, bezplatné osobné školenia alebo niekoľko voľných mesiacov. Pred prihlásením sa opýtajte predajcov na akékoľvek špeciálne ponuky.
- Rokovanie – V mnohých telocvičniach sú členstvá funkčné. Nie je žiadna škoda, keď požiadali ich, aby upustili od začiatočného poplatku, zmenili zmluvné podmienky alebo dokonca požiadali o nižšie mesačné platby.
- Výskum – Príliš veľa ľudí prijíma prvú ponuku, namiesto toho, aby nakupovala do blízkych klubov. Vytváranie kôl do každej telocvične v danej oblasti vám poskytne predstavu o tom, čo ľudia nabíjajú a špeciálne ponuky, ktoré ponúkajú. To vám dáva možnosť vyjednať ešte lepšiu dohodu.
- Prečítajte si jemný výtlačok– Existuje trest za to, že ste sa dostali z vašej zmluvy skôr? Je tu možnosť pozastaviť vaše členstvo, ak ste zranení, chorý alebo máte dlhú cestu? Zistite, ako sa môžete pred registráciou dostať von z vášho členstva.
- Vlastnosti – Uistite sa, že vaša telocvičňa má všetko, čo sa chcete zúčastniť v raketovej hale, tenisových kurtoch, bazénoch, fitness kurzoch, konkrétnych strojoch alebo zariadeniach, osobnom tréningu, fyzickej terapii atď. Bude vaša rodina s vami spájať? Uistite sa, že nájdete tú správnu telocvičňu pre svoju rodinu.
- Atmosféra – Aj keď si možno nebudete chcieť zabaviť telocvičňu, mať okolo seba ľudia môžu pridať energiu do vášho tréningu. Venujte pozornosť tomu, ako telocvičňa cíti. Je hudba príliš hlasná? Existujú čakacie linky pre akékoľvek stroje? Existuje dostatok priestoru pre ľudí, aby robili svoje tréningy? Cítite sa pohodlne? Ak ste tu pre vážne cvičenie a cítite sa ako tanečný klub, možno nebudete tak motivovaní pracovať tam. Pokúste sa prehliadnuť telocvičňu, keď by ste mali bežať, aby ste videli, aké budú vaše skúsenosti z prvej ruky.
- Životné prostredie – Je telocvičňa čistá? Priestranný? Ak je to skládka, nemusí byť príliš nadšený, že tam pracujete. A čo televízory? Majú veľa okolo kardio strojov, takže sa nudíte? Môžete počúvať stanice na vašich slúchadlách? Existujú sprejové fľaše okolo posilňovne, aby ľudia mohli zničiť stroje? Sú kúpeľne čisté a dobre zásobené? Takéto malé veci môžu spôsobiť, že vaše tréningy sú viac práce, než musia byť.
- Starostlivosť o deti– Skontrolujte hodiny zariadení starostlivosti o deti (niektoré fungujú len v určitých hodinách) a priestor. Je to preplnené? Majú dostatok zamestnancov? Uistite sa, že ste predtým, ako sa zaviažete, ponecháte vaše deti tam.
- Parkovanie – Počas zaneprázdnených hodín (často po práci) sa uistite, že nemusíte stráviť hodinu pri hľadaní miesta na parkovanie.
Pripojenie do posilňovne je veľkým záväzkom. Rovnako ako akékoľvek iné veľké finančné rozhodnutie, uistite sa, že máte všetky informácie, ktoré potrebujete na to, aby ste urobili dobré rozhodnutie. Po prihlásení sa zaregistrujte. Mnohé telocvične ponúkajú bezplatnú reláciu, na ktorej vám trenér ukáže a poskytne vám základné informácie o tom, ako používať tieto stroje.
Využite to, aby ste sa uistili, čo robíte, a pomôžeme vám s prechádzkou do posilňovne a nastavením tréningu. Telocvičňa môže ponúknuť toľko pre takmer každý typ cvičenia … ale iba ak sa ukážete.
