Ak je cyklistika súčasťou rutiny tréningu, môžete mať predbežnú rutinu, ktorá zahŕňa čerpanie pneumatík plniacich vaše vodné fľaše a balenie niekoľkých energetických tyčí alebo kousnutie k jedlu. Ale nie je zlý nápad dostať sa do zvyku robiť rýchlu kontrolu bezpečnosti, aby sa ubezpečil, že váš bicykel je v dobrom stave rovnako.
Bicykle, aj keď veľmi jednoduché, môžu byť pekne stroje na údržbu.
Menšie opotrebovanie sa môže zhoršiť a časom by mohlo dôjsť k mechanickému zlyhaniu. Aby ste sa vyhli rozpadu uprostred nikam (alebo niekde by ste radšej nechceli), užite si chvíľu, aby ste prešli kontrolným zoznamom rýchleho predbežného jazdy a uistite sa, že máte to, čo potrebujete pre bezpečnú a príjemnú jazdu. To sú niektoré z položiek, ktoré by ste mali zvážiť pri dlhej jazde na bicykli.
Väčšina núdzových zariadení sa ľahko zapadne do špeciálneho vrecka, ktoré sa pripevní pod sedadlo bicykla. Tieto tašky sa predávajú v obchodoch s bicyklami a prichádzajú v rôznych veľkostiach a štýloch.
Bezpečnostný a núdzový opravný zoznam
- Správne priliehavá prilba
- Slnečné okuliare alebo iná ochrana očí
- Čerpadlo (zvážte rámček čerpadla, ktorý sa pripojí na bicykel)
- Patch kit alebo náhradná trubica
- Nástroj pre základné opravy vrátane kľúčov, ktoré sa hodia na vaše bicykel
- Dažďový mechanizmus
- Váš vodičský preukaz alebo iný preukaz totožnosti plus núdzová kontaktná osoba a lekárske informácie
- Lekárnička
- Reflektory a blikajúce zadné bezpečnostné svetlo
- Svetlé oblečenie na zlepšenie viditeľnosti
- Niekoľko dolárov na núdzové situácie
Uistite sa, že viete, ako opraviť byt pneumatiky a praxe doma skôr, ako to budete robiť na ceste. Väčšina cyklistických obchodov ponúka kurzy základnej opravy bicyklov.
Cyklistika Komfort a oblečenie Kontrolný zoznam
- Čalúnené rukavice na zníženie tlaku a "cestný šok", ktoré môžu spôsobiť necitlivosť alebo brnenie prstov
- Bike topánky s pevnými podrážkami robí pedaling efektívnejšie.
- Bike šortky s čalúneným obložením vylučujú švy a robia jazdu na bicykli pohodlnejším.
- Anatomické sedadlo pre bicykel. Sedadlá na bicykle (sedlá) prichádzajú v rôznych tvaroch a veľkostiach. Ak chcete nájsť to najlepšie pre vás, skúste niekoľko typov.
- Bunda zablokovať vietor a dážď.
- ohrievače rúk, ohrievače na nohy, prídavné oblečenie podľa vhodnosti
- Oblečenie, ktoré odvádza vlhkosť, vás udrží v suchu a pohodlí.
- Opaľovací krém
- balzam na pery s ochranou pred slnkom
Mnoho cyklistov používa bezšliakové pedále, ktoré umožňujú cyklistickú obuv uzamknúť na svoje miesto. Jednoduché otočenie chodidla uvoľní topánku z pedálu. Bezšnúrové pedále umožňujú cyklistom vytiahnuť a tlačiť nadol na pedále a vytvoriť oveľa efektívnejší zdvih pedálu a rýchlejšie.
Iný zoznam základov
- Mapa alebo tágo alebo dobré smery
- Energetické potraviny, občerstvenie alebo príplatok
- Primeraná nádoba na vodu a vodnú fľašu alebo hydratáciu
Predbežná bezpečnostná prehliadka
Pred každou jazdou vykonajte bezpečnostnú kontrolu svojho bicykla. Toto musí trvať len minútu alebo dva, ale pomôže predchádzať nehodám, ktorým sa dá vyhnúť. ◊ Skontrolujte pneumatiky na správne nafukovanie (označené na strane pneumatiky). Skontrolujte plášte pneumatiky pre nadmerné opotrebovanie alebo iné poškodenia, ako napríklad zapustené sklo alebo iné predmety.
- Skontrolujte brzdy. Otočte kolesá, aby ste skontrolovali, či sa tampia a potom použite brzdy, aby ste zabezpečili hladké a rovnomerné zastavenie bicykla. Skontrolujte nadmerné opotrebovanie brzdových doštičiek. ◊ Skontrolujte káble a kryty, aby ste sa uistili, že nedochádza k roztrhnutiu alebo štiepeniu. ◊ Skontrolujte, či sú páčky rýchloupínacieho kolieska zabezpečené. ◊ Skontrolujte prípadné voľné časti alebo iné mechanické problémy.
- Prejdite pomalou rýchlosťou a skontrolovať bicykel, brzdy a posunutie predtým, ako opustíte príjazdovú cestu.
- Podľa týchto pokynov budete mať dlhú cestu k vychutnaniu bicyklov a často vám pomôžu predchádzať neočakávaným incidentom alebo dlhej prechádzke domov.
