1Ktorý druh Walker ste?
Aký druh chôdze sa vám najviac páči? Nie všetky chodci sú podobné. Odlišujú sa tam, kde chcú chodiť, ako dlho chcú chodiť, ako rýchlo, s ktorými chodia a ďalšie.
Pozrite si nižšie uvedené otázky. Pre každý z nich sa ohodnoťte listom. Na záver uvidíte, ktorý list máte najviac. Potom vám povieme trochu viac o vašom preferovanom štýle chôdze.
1. Ako dlho radšej chodíte?
- A. Viac ako 2 hodiny
- B. 15 minút až 1 hodina
- C. Dve hodiny
- D. O hodinu
2. Ako rýchlo chcete chodiť?
- A. Jednoduché
- B. Jednoduché rýchle
- C. Stabilné
- D. Tak rýchlo, ako môžem
3. Ako často robíte chôdzu?
- A. Keď môžem dostať preč
- B. Väčšina dní v týždni
- C. Víkendy
- D. Na stanovený tréningový rozvrh
4. Ako často chodíte na organizované prechádzky alebo preteky?
- A. Veľmi zriedka
- B. Raz za chvíľu, aby veci zaujímavé
- C. Robím najviac mojej chôdze je na organizovaných prechádzkach alebo preteky
- D. Často – vyhrať!
5. Máte radi sledovanie vašich prechádzok?
- A. Nie, len chodím.
- B. Mal by som. Počul som, že to pomáha udržať vás na ceste.
- C. Áno. Zaznamenávanie mojich prechádzok je veľkým podnetom.
- D. Áno – rýchlosť, vzdialenosť, čas, kilometrový výkon obuvi. Máte to meno, milujem to sledovať.
6. Chcete získať ocenenia alebo uznanie za prechádzky?
- A. Nie, naozaj mi to nezaujíma, robím to pre mňa a pre skúsenosť.
- B. Mám rád dostať tričko alebo stuhu z charitatívnej prechádzky.
- C. Chcem ocenenie zakaždým, keď chodím, len na dokončenie.
- D. Chcem vyhrať svoje medaily a trofeje tým, že budem rýchlejšie ako ostatní v mojej klasifikácii.
7. Aké pešie túry uprednostňujete?
- A. Výstup na chodníky a do prírody.
- B. Moja obvyklá cesta v okolí a príležitostné chodníky alebo charitatívne prechádzky alebo prechádzky.
- C. Milujem robiť nové trasy po celú dobu, ktoré si zvolili iní chodci v miestach, kde sa dá chodiť.
- D. Dávam prednosť trati.
8. Rád sa stretávate s ostatnými chodcami?
- A. Nie, radšej sa dostanem do životného prostredia, nie do ľudí.
- B. Som spokojný so svojim partnerom alebo sólo.
- C. Často sa stretávam s ďalšími chodcami na prechádzkach alebo v mojom klube.
- D. Milujem stretnutie s ostatnými chodcami a potom ich porazil v pretekoch.
9. Aké pešie zviera vidíte sám seba?
- A. Horská koza
- B. Gazela
- C. Kôň
- D. Greyhound
10. Ako sa cítite na kopcoch?
- A. Milujem pohľad zhora.
- B. Niektorí sú v poriadku. Viem, že sú dobré pre moje cvičenie.
- C. Chcem vedieť, ako je trasa hodnotená, aby som sa mohla pripraviť.
- D. Bez kopcov, spomaľujú ma.
11. Aký druh chôdze preferujete?
- A. Prírodné chodníky a cesty nečistôt.
- B. chodníky, cyklistické chodníky, zelené cesty
- C. Nevadí mi odroda – prírodné chodníky, rovnako ako chodník.
- D. Chcem hladkú a citlivú stopu.
12. Pôjdete v daždi alebo v chlade alebo v teple?
- A. Iba ak budem chytený v náhlej búrke.
- B. Nenávidím to, namiesto toho narazím na bežiaci pás alebo obchod.
- C. Pôjdem tam, keď je tu prechádzka, ktorú nemôžem nechať ujsť.
- D. Pridržiavam sa mojej tréningovej a závodnej schôdzky.
Zoznámte sa, koľko z každého listu ste si vybrali. Teraz prejdite na výslednú stránku, ktorá vám povie o vašej chôdze osobnosti.
2Typ A – vaša pešia osobnosť je turista
Vychutnáte si pešiu turistiku: vystúpte z cesty a na cestu, vychutnávajte si prírodu a prirodzené cesty. Ako ísť na túru: Ako si vychutnať skvelý vonkajší chod pešo. Zistite, čo by ste mali nosiť a ako riešiť výzvy, ako sú kopce a križovatky.
- Trail Shoes: Na ceste potrebujete stopu alebo topánky, ktoré chránia nohy pred skálami a podporujú vaše členky.
- Pešia turistika a trekingové tyče: Turistická palica alebo dvojica trekingových palíc zvyšuje stabilitu. Zistite viac o používaní tyčí alebo tyče.
- Ako chodiť po kopcoch vo vysokej nadmorskej výške
- Môžete sa tiež tešiť na tréning na dlhé trasy, ako napríklad prechádzanie Camino de Santiago v Španielsku.
Ako trénovať na prechádzku Camino de Santiago
- 3Typ B – Vaša pešia osobnosť je Fitness Walker
Vychutnajte si chôdzu ako fitness. Chcete pravidelne chodiť, aby ste udržali zdravie a kondíciu a udržali si váhu.
Chôdza tréningy: Nastavte si chôdzu rutiny, aby si dobrý tréning.
- Ako ísť von Weight
- Chôdza pre absolútnych začiatočníkov
- Pridajte nejaký účel na vaše cvičenie na ceste výcvikom na charitatívne prechádzky a vytrvalostné prechádzky.
Vlak na chodník 5 km: Je to obľúbená vzdialenosť pre charitatívne prechádzky.
- Vlak na prechádzku 10K
- Ako trénovať na prechádzku do polmaratónu
- Ako trénovať na maratónskej prechádzke
- Ako trénovať na prechádzku Camino de Santiago
- 4Typ C – Vaša chôdza Osobnosť je Volkswalker
By ste si užili vstup do pešieho klubu zábava, fitness a priateľstvo. Chcete si vychutnať rôzne prechádzky a chodiť s ďalšími chodcami na zábavné podujatia.
Ako nájsť a pripojiť sa k Walking Clubu
Volkssport prechádzky a chodiace kluby
Tieto pešie kluby vytvárajú 10K (6.2 míľ) víkendové pešie udalosti, ktoré sú otvorené pre verejnosť, aby si ich mohli vychutnať, plus majú tisíce samochodených peších trás, ktoré si môžete vychutnať kedykoľvek. Toto je celosvetový program.
Prejdete na chodbu Volksmarch: Krok za krokom, ako nájsť prechádzky a kluby a ako si vychutnať svoju prvú prechádzku.
- Prechádzka s Medzinárodnou federáciou Volkssport
- 5Type D – Vašou prechádzkovou osobnosťou je Racewalker
Budete si užívať preteky: prechádzky pre rýchlosť, súťažné, víťazné medaily a preteky.
Ako na Racewalk: Kompletný výukový program na výučbu pretekov, od trénera Erofit Judy Heller.
Ako kráčať rýchlejšie: Ako urýchliť chôdzu bez toho, aby ste prijímali právne postupy v oblasti racewalkingu. To vám pomôže rýchlejšie sa dostať na cieľovú čiaru na charitatívne prechádzky a zábavné jazdy.
Ako nájsť preteky priateľské pre chodcov: akonáhle sa môžete rýchlo pohybovať, možno budete chcieť nájsť 10K, polmaratóny a maratóny priateľské k chodidlám, aby ste získali ocenenia a nastavili nové osobné záznamy.
