Fitness chôdza a beh môže dať nohy búšenie. Ako môžete obnoviť, revitalizovať a rozmaznávať nohy po dlhom chôdzi? Ako ich udržať v najlepšom stave pre ďalšie tréningy? Chystáte sa na kúpeľnú pedikúru a liečbu nôh je luxus, ktorý väčšina z nás môže dovoliť len zriedka. Našťastie existuje veľa spôsobov, ako si môžete hýčkat nohy doma.
1 Foot Spa Soak
pekné namočiť po dlhom dni na nohách (alebo intenzívny tréning) môže pomôcť obnoviť nohy. Teplá voda je upokojujúca a ak chcete zmäknúť mozoly alebo znížiť trhliny, pridávanie kvapaliny na umývanie riadu môže znížiť baktérie a pomôcť zvlhčiť. V šupke môžete použiť dva plastové vrecká na namočenie nohy. Ale budete pravdepodobne dávať prednosť kúpeľom kúpeľov s tryskami a bublinami. K dispozícii je mnoho modelov.
2 Epsom soľ namočiť na blistre
Ak máte horúce škvrny alebo pľuzgiere na nohách, pridajte pol šálky Epsom soli, soli do kúpeľa alebo dokonca pravidelnú stolovú soľ do vody vo vašom nohách. Toto vysuší pľuzgiere a pomôže vytvrdnúť vaše nohy. Niektorí ľudia tiež si myslia, že je veľmi osviežujúci. Ak používate toto, uistite sa, že ste dobre opláchli a následne zvlhčili svoje nohy, pretože taktiež vysuší pokožku.
3 Škrabanie na nohy
Na konci namáčania použite čistiaci prostriedok na nohy, aby ste jemne odstránili mŕtvu pokožku, pot a špinu. Chcete byť jemný, pretože nechcete dráždiť žiadne horúce miesta. Tiež, ak trénujete na polmaratón alebo maratón, nechcete odstrániť príliš veľa kalusu ako trochu pomáha zabrániť pľuzgrám. Existuje veľa rôznych druhov krov, od cukru k zemu hroznového a bambusu. Môžete sa pozrieť na tých, ktorí majú prirodzené vône alebo žiadnu vôňu, než falošné parfumy.
4 Mint Energizing krém na nohy
Po namočte, udržiavať hydratačné s krémom na nohy. Mintové mlieka cítia energiu, pretože sú chladné a mäta je prírodná vôňa. Zvlhčovač pomôže udržiavať zápaly mäkké a zabrániť trhlín. Pamätajte si, že malý kalus je dobrý pre bežanie na diaľku a chôdzu. Pedikúru uložte až po veľkej udalosti.
5 Dajte si nohy hore
Krv a tekutina majú tendenciu sa združovať do dolných končatín. Po dlhom tréningu alebo dlhom dni na nohách pomáhate znižovať opuch. Je lepšie mať dobrú podporu pod kolenami, keď dáte nohy hore. Aj keď môžete určite používať vankúše, Lounger Leg je špeciálne navrhnutý pre tento účel. Nastavuje sa ľahko pre uhol a pevnosť.
6Foot Masáž
Teraz, keď sú vaše nohy čisté, pokračujte v rozmaznávaní masážou nôh. Môžete si dať masáž nôh alebo prijať svojho priateľa alebo svojho blízkeho.
7Home Pedicure
Nohy sa cítia lepšie, keď sú pekné? Len si pamätajte, že malý kalus je dobrý, takže nejdeš cez palubu s odstránením. Môžete dokonca maľovať cez čiernu nehtovú nohu, alebo to miesto, kde sa predtým stratil neoprén.
8Počítajte sa do pravých sandálov
Môžete byť pokúšaní jednoducho dať na všetky staré žabky po cvičení. Ale ploché žabky nedajú nohy podporu a vankúš, ktoré potrebujú ešte viac po dlhom dni na nohách alebo búšenie z tréningu. Dostanete viac pohodlia a úľavu, ak vaše žabky alebo sandále majú podporu oblúka a odpruženie, ktoré potrebujete.
Zverejňovanie
Obsah elektronického obchodu je nezávislý od redakčného obsahu a môžeme dostať náhradu v súvislosti s nákupom produktov prostredníctvom odkazov na tejto stránke.
