V dolnej čelí psa, máte problémy dostať svoje podpätky úplne na zem? Možno sa čudujete, či je to cieľom pracovať a aké výhody prinesie.
Vznik podpätkov na podlahe v dolnej časti čeliaceho psa
Obrázky dolného psa predstavujú pomerne často ukazujú, že podpätky sa dotýkajú podlahy. Iyengarovo "Svetlo na jogu", kde môžete hľadať odpovede na mnohé z vašich otázok týkajúcich sa vyrovnania, určite ukazuje, že podpätky spočívajú na podlahe.
Opäť, Iyengar tiež robí pózu s hlavou na zemi, čo nie je to, ako to dnes väčšina ľudí učí.
Pozícia päty pre padajícího psa
Je spravodlivé povedať, že premýšľanie o tejto póze sa v posledných rokoch vyvinulo. Ak ste na loptičkách vašich nôh, posunie trajektóriu pózu dopredu namiesto späť. Musíte vziať váhu späť do podpätkov, aj keď sa nemusia dotýkať podlahy. Jemne zatlačte alebo zatlačte boky tak, aby ste sa pohybovali smerom k vašim pätám, ktoré sú bližšie k podlahe.
Niektorí ľudia s veľmi otvorenými hamstringmi a teľatami môžu byť schopní pohodlne priviesť svoje podpätky na zem pri zachovaní integrity zvyšku tela. Ale je to naozaj "cieľom" pózy? Odpoveď na to je pravdepodobne "nie." Kým sa chcete uistiť, že nie ste na svojich nohách ako panenka Barbie (bežná chyba začiatočníkov), je to v poriadku, ak sa vaše podpätky vznášajú nad zemou, teraz a navždy.
Cieľ smerom dole smerujúci pes Pose
Jedným z dôvodov, prečo stoja nadol tvárou v tvár tak často, že jóga je to, že ide o celé telo. Ramená pracujú, jadro sa zaberá, nohy sú silné a súčasne sa dostanú úžasné roztiahnutie hamstringov a teliat.
Ak sa vaše podpätky pohodlne rozprestierajú na podlahe, nedostaneme to tak, aby ste sa dostali do stredu nohy.
V skutočnosti, niektorí učitelia budú poučiť študentov, ktorých podpätky sa ľahko dostanú na zem, aby sa trochu stiahli, až kým sa podpätky nevrátia.
Teraz nechcete, aby to príliš ďaleko a skončiť v doske, ale je to tak, nebojte sa príliš veľa o podpätky je z podlahy. Je to dobré miesto na to, aby ste boli v tejto póze. Je pravdepodobné, že vaša hlava nebude spájať podlahu v žiadnom prípade.
Nepoužívajte fixáciu na jednu ideálnu verziu Pose
Aj keď je užitočné vedieť, ako ideálna verzia pózu vyzerá, snažte sa, aby ste sa príliš pripojili k dosiahnutiu týchto druhov cieľov v praxi jogy. Jedným z lekcií jogy je byť v prítomnosti, akceptovať, kde ste v určitý deň, a nechať sa neustále uchopiť po vyšších a vyšších úrovniach úspechov, ktoré ste si zvykli robiť v mnohých oblastiach svojho života. To je dvojnásobné na to, aby ste pochopili po dosiahnutí pokročilejších alebo dokonalých jogových póz. To trochu porazí účel.
