Ak trénujete na maratón, najdôležitejší kus bežeckého zariadenia je správny pár bežeckých topánok pre váš typ nohy. Akonáhle ste našli dobrú dvojicu bežeckých topánok a vaše jazdy začínajú zvyšovať na diaľku, môžete premýšľať o inom podvozku, ktorý budete potrebovať. Tu sú niektoré dôležité veci, ktoré môže každý maratónista v tréningu použiť.
Palivové pásy Éium
Kúpiť na Amazon
Ako maratónista v tréningu, bežíte dosť dlho, aby ste museli hydratovať počas behu. Keďže nájdenie kvapalín na behu nie je vždy jednoduché, mnohí bežci na dlhé vzdialenosti používajú hydratačné nosiče, ako je palivový pás, aby mali kvapaliny blízko ruky.
Hélium 4 palivového pásu uľahčuje prenášanie tekutín. Pás je vyrobený z vetraných penových podložiek, ktoré pomáhajú pásu ľahšie, pohodlnejšie a priedušnejšie. Pás má uzáver na suchý zips, ktorý umožňuje veľmi ľahké nastavenie behom. Má tiež odnímateľný pretekárske vrecko, ktoré môže obsahovať gély, peniaze, kľúče a ďalšie dôležité prvky. Dodáva sa v štyroch rôznych farbách, takže si môžete vybrať ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu štýlu.
Ultra vreckový klobúk pre bežcov
Kúpiť na Amazon
Maratónci potrebujú niesť veľa vecí na úteku a vždy hľadajú umiestnenie na skrýš. Bočné vrecká na zips s kapucňou sú ideálne pre rýchly prístup k energetickým gélu, kľúčiam, peniazom a ID. Medzi ďalšie skvelé vlastnosti patria ventilované okenné bočné panely, reflexné bezpečnostné potrubia a materiál na odvod vlhkosti. K dispozícii v ružovej, bezpečnostnej žltej a čiernej / bielej farbe.
Body Glide
Kúpiť na Amazonku
Keď zvyšujete svoju vzdialenosť, môžete začať trpieť pľuzgiermi a odieraním, ak neprijmete určité preventívne opatrenia. Body Glide je mazivo, ktoré je navrhnuté tak, aby zabránilo odieraniu a / alebo pľuzgierám v zraniteľných oblastiach, ako sú nohy, vnútorné stehná, športové podprsenky a podpaží. Prichádza v hokejke a používa sa ako dezodorant, takže nezanecháva žiadne lepkavé, mastné alebo prachové neporiadok. Neobsahuje žiadne ropné produkty a nebude farbiť vaše pretekárske potreby.
Jelly Belly Športové fazuľa
Kúpiť na Amazonku
Akonáhle začnete bežať dlhšie ako 90 minút na cvičeniach, budete musieť začať nahradiť vašu uloženú energiu s kalóriami na úteku. Jelly Belly Sport Fazuľa je chutná a pohodlná možnosť stravovania na úteku. K dispozícii v šiestich rôznych príchutiach, športové bôby obsahujú sacharidy na energiu, elektrolyty, ktoré nahrádzajú tie, ktoré strácate potením a vitamíny B a C. Mnohí bežci hovoria, že sú chutnejšou voľbou ako väčšina športových gélov. Ale budete potrebovať vodu na ich umytie!
Amphipod Airflow Endurance Waistpack
Kúpiť na Amazonke
Aj keď plánujete prepravovať tekutiny vo vašich ručných fľašiach na tréningy a používať hydratačné zastávky počas maratónu, stále budete potrebovať niečo na udržanie vašej výživy a ďalších potrieb. Tento pásový nosič z Amphipodu je vybavený troma vnútornými vreckami určenými pre kľúče, hotovosť, elektroniku, energetické gély, želé a iné základné náležitosti. Technológia hybridného oka odstráni vlhkosť a cirkuluje vzduch medzi vašou chrbtom a obalom, takže sa nebude cítiť horúci a konštantný. Má tiež plne nastaviteľný pás pre pohodlné nosenie.
Penový valec
Kúpiť na Amazon
Mnohí maratónci v tréningu nemôžu žiť bez ich penových valčekov, ktoré sú cylindrické peny. Pomocou vlastnej telesnej hmotnosti a penového valca môžete vykonať vlastnú masáž, ktorá ponúka podobné výhody ako masáž hlbokých tkanív, ako je napínanie svalov a šliach, znižovanie svalového napätia, rozbitie spúšťacích bodov, upokojujúce tesné fascie a zvýšenie prietoku krvi a cirkuláciu do mäkkých tkanív. Ak nemáte čas alebo peniaze na pravidelné profesionálne masáže, penové valčeky sú vhodnou a lacnejšou alternatívou. Sú zvlášť užitočné pre bežcov na dlhé vzdialenosti, ktorí sú náchylní na ITB syndróm a tesné teľatá alebo hamstringy.
WrightSock Double Layer beží Lite Anklet ponožky
Kúpiť na Amazon
Ponožky WrightSock Double Layer obsahujú dve úplne oddelené vrstvy, ktoré umožňujú pohyb medzi vrstvami. V dôsledku toho zostáva medzi vrstvami teplo a trenie, nie medzi ponožkami a nohou. Ponožky Dri-WRIGHT, viackanálové priadze odvádzajú vlhkosť od nohy, čo umožňuje rozšíriť vlhkosť, čo jej dáva väčšiu plochu, z ktorej sa môže vyparovať. Čo to znamená pre vás, bežca? Budete mať bezproblémové behy vždy, keď narazíte na cestu. Ponožky WrightSock Lite Anklet sú lepšie na teplejšie počasie. Ak bežíte v chladnom počasí, skúste Ponožky posádky štartovacej štvrte WrightSock.
Timex Ironman Triatlon Watch
Kúpiť na Amazonku
Kedykoľvek sa bežca pýta na odporúčanie pre základné hodinky, vždy navrhujem Timex Ironman Triathlon Watch. Je to jednoduché hodinky, ale je dostatočne výkonné, aby vyhovovalo vašim tréningovým a závodným potrebám. Obsahuje 100-hodinové stopky s rozlíšením 1/100 sekundy; 50 lap pamäť, 50 rozdelenú pamäť, 50 tréningových pamätí; tréningový denník s najlepším okruhom, priemerným okruhom a celkovým časom segmentu s dátumom; indiglo podsvietenie pre ľahké prezeranie v podmienkach s nízkym osvetlením; 3 alarmy; a 2 intervalové časovače s 99 čítačmi. Okrem toho je veľmi elegantný, štýlový a je k dispozícii v niekoľkých rôznych farbách. Dokonca nosím to niekedy, keď nebežím!
A, chlapci, nebojte sa, je tu mužská verzia Timex Ironman Triathlon Watch: Kúpiť od Amazon.com.
Quotable Runner
Kúpiť na Amazonke
Táto kniha citátov pomôže bežcom prekonať ich najťažšie tréningy alebo preteky. Quotable Runner je plný inšpiratívnych, praktických a humorných citátov o behu. Mao, Bill Clinton, Churchill a George Sheehan sú okrem iného citovaní v tejto knihe.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
