Ak ste novým bežiacim, dostať fyzickú skúšku od svojho lekára by mala byť väčšia priorita ako výber dobrého páru bežeckých topánok. Návšteva so svojím lekárom je obzvlášť dôležitá, ak sa vyskytne niektorý z týchto problémov:
- Býval ste sedem rokov alebo viac rokov.
- V súčasnosti nemáte cvičenie a máte viac ako 65 rokov.
- Boli ste diagnostikovaný problémami so srdcom.
- Ste tehotná.
- Máte nadváhu
- Ste súčasný alebo bývalý fajčiar.
- Máte vysoký krvný tlak.
- Máte cukrovku.
- Máte rodinnú anamnézu srdcových ochorení.
- Máte bolesť na hrudníku, zvlášť keď ste sa vyvíjali.
- Často sa cítite slabé alebo máte ťažké závratné kúzla.
- Máte iný zdravotný stav.
Čo sa opýtať svojho lekára na behanie
Na návštevu svojho lekára podeľte so svojím lekárom váš bežný plán a ciele a nechajte ho posúdiť váš plán a prípadné zdravotné problémy. Opýtajte sa, ako by mohlo dôjsť k spusteniu bežných podmienok Ak ste v minulosti mali nejaké zranenia, uistite sa, že ich lekár pozná a opýtajte sa, či má nejaké návrhy na to, ako zabrániť opakovaniu. Zistite si akékoľvek zdravotné problémy, ktoré sú bežné pre bežcov a ako ich vyhnúť. Informujte svojho lekára, či sa tiež snažíte schudnúť.
Vaša skúška by mala zahŕňať stresový test cvičenia (zvyčajne vykonávaný na bežiacom cykle), aby sa vylúčili akékoľvek latentné kardiovaskulárne problémy, ktoré by mohli vyprchať, ak budete príliš tvrdo pracovať.
Akonáhle začnete bežať pravidelne, dodržujte plánovanie každoročných testov, aby ste sa uistili, že ste stále v dobrom zdravotnom stave.
