Je to ťažká práca, aby sme pomenovali "najlepšie" jóga DVD, pretože každá osoba potrebuje jogu a chuť sa veľmi líši. To, čo najlepšie funguje, môže byť úplne nevhodné, dráždivé alebo nudné pre vášho spolupracovníka, blížneho alebo telocviku. Niektoré videá sú však určite vynikajúce vďaka kvalite pokynov, aj keď nemusia byť úplne váš štýl. Každé z odporúčaných DVD nižšie vyhovuje určitému výklenku v populácii študentov jogy.
Majte na pamäti, že DVD už nie je jedinou možnosťou pre ľudí, ktorí chcú robiť jógu s videom doma. Existuje mnoho možností pre stránky s videom na internete, ktoré vám umožnia meniť vašu rutinu s konštantným počtom nových nahrávok. Môžu vám ponúknuť to najlepšie skúsenosti a hodnotu.
Najlepšie pre začiatočníkov: Jógový žurnák Kompletný sprievodca pre začiatočníkov
Mnohé jóga DVD, ktoré tvrdia, že sú pre začiatočníkov alebo na všetkých úrovniach, skutočne predpokladajú pomerne trochu oboznámenie sa s jogovými pórom a robia to nevhodné pre skutočných začiatočníkov. Ak ste nikdy predtým nerobili jogu, toto DVD vám pomôže vytvoriť bezpečnú prax od základov. Pózujúca encyklopédia je tiež neoceniteľným zdrojom.
Najlepšie Hybridné cvičenie: Yogalozóza
Yoga hybridov sú naozaj populárne, pokiaľ ide o domáce tréningy. Celebrity tréner Mandy Ingber (Jennifer Aniston je jej najznámejší klient) obsahuje dynamické tonizačné cvičenia do tradičných jogových póz na cvičenie, ktoré zdôrazňuje silový tréning a zvyšuje vašu srdcovú frekvenciu. Niektoré znalosti základných jogových póz sa predpokladajú.
Najlepšia moc jogy: Ultimate Yogi
Power jóga je intenzívny, plynulý cvičenie jogy. Ak sa vám páči tento druh praxe doma, The Ultimate Yogi ponúka zbierku 12 veľkých sekvencií Vinyasa. Nemusíte sa riadiť životným štýlom človeka predpísať, aby si túto špičkovú výučbu jogy.
Najlepšie východné pobrežie: transformujte sa s Jivamukti jóga
Jivamukti zakladatelia jogy a vytrvalí downtowners David Life a Sharon Gannon vedú tento úvod do svojho populárneho jóga štýlu. Rovnako ako skutočná trieda Jivamukti, je to náročný, kreatívny tok postáv, ktorý vás zavedie späť do vašich dní v dedine East Village. Najvhodnejšie pre stredne pokročilých študentov a pre tých, ktorí sú spokojní s tokom vinyasa.
Najlepšie západné pobrežie: Shiva Rea Flow Jóga pre začiatočníkov
Shiva Rea je tekutý tanečný štýl sa zdá byť doma v jeho pláži, pretože táto dievčina v Kalifornii vedie jemný úvod k toku jogy. Hoci sa hovorí, že "žiadna skúsenosť s jogou nie je potrebná" priamo na obálke, je to skôr pokročilá začiatočná / stredne pokročilá sekvencia, ktorá predpokladá oboznámenie sa so základnými jogovými pózami. Ak sa vám páči jej vyučovanie, Rea má veľa ďalších DVD, ktoré môžete preskúmať.
Najlepšia stará škola: jogová myseľ a telo Ali MacGrawovej
Alien MacGrawovu "Jógovú myseľ a telo" s pokynmi od Ericha Shiffmanna je populárnou voľbou pre študentov nostalgických pre jogu v polovici 90. rokov. Mnohí ľudia si toto video spomínajú ako prvý úvod do jogy a výučba sa stále drží.
Najlepšie Rodney Yee: Power Jóga Total Body cvičenie
Ako si môžete vybrať len jeden z objemnej práce Rodney Yee? Je to naozaj niečo pre každého v Yeeovom kánone, ale "Power Yoga Total Body Workout" je dobrým úvodom do jeho učebného štýlu pre stredne pokročilých študentov. Vyžaduje vytrvalosť a predchádzajúce znalosti póz. Ak ste skutočným fanúšikom Yee, môžete získať prístup k mnohým jeho videá s predplatným Gaia (predtým Gaiam TV).
Najlepšia Ashtanga: Richard Freeman Primárna séria
Toto je sporná otázka, keďže študenti Ashtanga majú tendenciu byť veľmi lojálni voči svojim individuálnym učiteľom. V skutočnosti väčšina súhlasí s tým, že budovanie vzťahu s certifikovaným učiteľom je neoddeliteľnou súčasťou tradície Ashtanga. Ak však už poznáte základy a hľadáte video, ktoré vás vedie v primárnej sérii doma, nemôžete sa pokaziť s rešpektovanou verziou učiteľa Richarda Freemana.
Najlepšie online: YogaGlo
Toto je preplnený trhovisko, ktoré sa stále mení, ale YogaGlo.com sa vyznačuje vynikajúcim zoznamom učiteľov, rôznymi štýlmi a neustálymi aktualizáciami. Ich videá sa cítia ako skutočné hodiny jogy (vďaka uhla kamery, ktoré sa neúspešne pokúšali patentovať). Šírka možností, ktoré táto webová stránka ponúka, je skutočným prínosom pre domácu prax jogy.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
