Nemožno zdať, že do telocvične? Nie si sám. V skutočnosti 67 percent ľudí s telocvičňami nikdy nepoužíva. Jednou z najväčších prekážok je jednoducho dostať sa do klubu zdravia. Riešenie: Snažte sa cvičiť s domácou posilňovňou, ktorá vám umožní posilňovať a tónovať od hlavy po päty v pohodlí vášho domu.
Neexistuje žiadny univerzálny riešenie pre domáce telocvične. Niektoré sú určené pre vážnych vzpierateľov a môžu zastrašiť nováčikov, zatiaľ čo iné sú pre začiatočníkov lepšie. Budete tiež chcieť vziať do úvahy, koľko miesta máte pre jednotku. Domáce telocvične môžu mať masívnu stopu – ale našťastie menšie (a dokonca prenosné) možnosti existujú. Tu sú najlepšie domáce telocvične, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness.
1
Najlepšie celkom: Bowflex Blaze domácej telocvične
Kúpiť na Amazonku
Na rozdiel od pár činiek, nemôžete zastrčiť statnú telocvičňu jednotky pod posteľou, keď ste skončili s použitím. Niektoré, ako Bowflex Blaze, však sklopia a pomáhajú šetriť na priestore (keď je zložený, Bowflex Blaze má šírku 52 "a šírku 38"). ◊ Napriek svojej kompaktnej veľkosti môžete v tejto posilňovni ešte vykonať 60 cvičení. Medzi funkcie patrí lat lat (pomáha budovať chrbtové a ramenné svaly) a spodnú kladku / squat stanicu (na cieľové svaly v nohách). Dodáva sa tiež s technológiou Bowflex Power Rod, ktorá ponúka odpor 210 libier. A kým niektoré domáce telocvične môžu trvať niekoľko hodín na zhromažďovanie, recenzenti tejto jednotky hovoria, že je pomerne jednoduché nastaviť (to trvalo iba jeden používateľ asi 1,5 hodiny).
2
Najlepšie pre kulturistiku: Marcy Diamond Elite Smith systém s lineárnymi ložiskami
Kúpiť na Amazonku
Ak hľadáte hromadne, budete chcieť domáce posilňovňu, ktorá vám umožní efektívne zacielenie väčšiny svalov , Stroj na cvičenie Mary Diamond Smith Cage, ktorý kombinuje stroj Smith s nosičom s voľnými hmotnosťami a káblovým systémom kladiek, má všetko, čo potrebujete na zvýšenie výkonu celého tela vrátane multifunkčnej lavice, vývoja nohy a prsného štartovaciu stanicu (pre pracovné svaly hrudníka). Celkovo môžete vykonať viac ako 100 cvičení.
Podľa hodnotení, systém Marcy Diamond stojí za investíciu s jedným užívateľom, ktorý hovorí, že domáca telocvičňa doteraz pomohla stratiť takmer 100 libier. Stačí poznamenať, že váhy platne sú
nie súčasťou tejto domácej telocvične. 3
Najlepšie high-end: Body-Solid EXM3000LPS Ľahké komerčné telocvični
Kúpiť na Amazon
Ak ste ochotní rozmaznávať na nový kus cvičebného zariadenia, domáce telocvične je šikovný nákup s ohľadom na to, koľko používania dostanete von z toho. Jedným z cenovojších modelov na odbavenie je Body-Solid Light Commercial. Nie jeden, nie dva, ale tri osoby môžu súčasne používať zariadenie. Jednotka má dva 210-lb. hromadné váhy, stojan na stôl, stlačenie sklonu, stanica s nízkym riadkom a ďalšie. Okrem toho, plyšové funkcie, ako sú vysoko husté sedadlá DuraFirm, ktoré sú tvarované pre bedernú podporu, robia túto domácu posilňovňu výnimočne pohodlnou obsluhou.
Ľudia, ktorí vlastnia telesnú telu, tvrdia, že stojí za to peniaze. Oni hovoria o kvalite, hovorí, že domáca telocvičňa funguje rovnako ako cvičebné stroje, ktoré používajú v zdravotných kluboch.
4
Najlepší stredný rozsah ceny: Powerline domácej telocvične s nohou Press
Kúpiť na Amazon
Existuje niekoľko domácich telocvične, ktoré spadajú do "nie príliš vysokej, nie príliš nízkej" cenové rozpätie, a ak ste boli šetrí pre domácu telocvičňu, ale nechcete stráviť šťastie, to je skvelý výber pre vás. Jednou z našich obľúbených je Powerline Home Gym s Leg Press. Dodáva sa s nízkymi, strednými a vysokými remenicami, rovnako ako 160-lb. hmotnosť stoh, ktorý môže byť upgradovaný na 210 libier.
Domáci telocvičňa Priceline Home je vhodná pre užívateľov akejkoľvek veľkosti vďaka nastaviteľným sedadlám, ktoré zabezpečujú dokonalú výšku. Používatelia hovoria, že hoci montáž môže byť trochu náročná, kvalita zariadenia je vynikajúca pre cenu.
5
Najlepší rozpočet: Weider Ultimate Body Works
Kúpiť na Amazonke
Dostupné možnosti domácej posilňovne nemusia byť tak bláznivé ako drahšie modely, ale napriek tomu vám pomôžu zlepšiť svoju silu a dostať sa bližšie k vašim cieľom v oblasti zdravia. Zatiaľ čo tento systém nevyzerá ako veľa, ponúka 50 cvičení na tvarovanie tela, ktoré sa zameriavajú na každú svalovú skupinu so svojou cvičnou brožúrou. Zatiaľ čo väčšinou používa vašu telesnú hmotnosť ako odpor, môže tiež prilepiť až 50 libier hmotnosti pre ťažší výťah.
S viac ako 1000 recenziami to zákazníci milujú za cenu a všestrannosť, ktorú má. Uvádzajú sa, že nastavenie trvá asi pol hodiny a drží sa dobre po každodennom používaní.
6
Najlepšie prenosné: BodyBoss Home 2,0 plné prenosné telocviční
Kúpiť na Amazon
Ak nechcete venovať celý kútik rodinnej miestnosti na domáce telocvičňu, potom prenosný dizajn môže byť pre vás najlepšie. BodyBoss vám umožňuje napodobňovať pohyby, ktoré by ste robili so stojanom činiek alebo drevených stojanov, ale namiesto toho používa tkaniny odolné protipožiarne pásy, ktoré sa pripájajú k rozkladacej plošine. Vďaka prenosnému dizajnu môžete uložiť túto domácu telocvičňu pod posteľ alebo ju vziať so sebou na cestách.
Aj recenzenti, ktorí sa v minulosti zdvihol s voľnými závažiami hovoria, že táto jednotka poskytuje dostatok odporu pre efektívne silové tréningy. Najlepšie je, že môžete predĺžiť alebo skrátiť kapely, aby sa cvičenia uľahčili alebo sťažili, čo znamená, že BodyBoss pracuje na všetkých úrovniach fitness.
7
Najlepšie odpruženie: TRX tréning závesný trenažér domáce telocviku
Kúpiť na Amazon
Osobné tréneri vám povie, že môžete efektívne tónu a posilniť pomocou len svoju telesnú hmotnosť-a je to pravda. Systém zavesenia TRX vám pomôže maximalizovať tieto výsledky a umožní vám tvarovať vaše telo kamkoľvek, kde máte miesto na ukotvenie systému (napríklad dvere). V systéme môžete vykonávať viac ako 300 cvičení a pri pravidelnom používaní budete zlepšovať silu, flexibilitu, mobilitu a stabilitu.
Ešte lepšie je, že systém TRX je prenosný a používatelia hovoria, že ho prinášajú na dovolenku a služobné cesty. Milujeme, že to trvá len 60 sekúnd, a akonáhle skončíte s prípravou na celý deň, môžete výrobok uložiť späť do krabice a vytiahnuť ho z dohľady.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
