Či už sa snažíte dosiahnuť nový osobný rekord vo svojom cvičení, hľadáte na získanie svalov, alebo chcete znížiť niekoľko libier, bielkovinový prášok vám môže pomôcť dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness a wellness. Pridanie proteínového prášku do vašej stravy nielen pomáha pri zotavovaní svalov, ale aj v plnom post-tréningu. Existuje nekonečné množstvo proteínových práškov na trhu, ale pri výbere ideálnej zmesi je najlepšie udržať rozpočet, obmedzenia stravovania a vaše ciele v mysli.
Ak chcete niečo cenovo dostupné, srvátkové bielkoviny sú najobľúbenejšou voľbou a príde v tonách rôznych chutí ako čokoláda, vanilka, jahody a dokonca aj narodeninovú tortu. Hľadáte vegánsku voľbu? Môžete si vyskúšať zmes, ktorá získava bielkoviny zo zeleniny, orechov alebo strukovín, a preto má nulový obsah mliečnych výrobkov. A ak je váš hlavný cieľ strata hmotnosti, skúste prášok s kazeínom – typom proteínu, ktorý pochádza hlavne z kravského mlieka – aby ste sa uspokojili až do ďalšieho jedla a zabránili vám snacking. Srvátka je tiež skvelou zložkou pre chudnutie, pretože môže zvýšiť váš metabolizmus a spáliť viac kalórií v dlhodobom horizonte.
Tu sme získali najlepší bielkovinový prášok pre mužov, takže dokážete nájsť ten správny pre vaše konkrétne ciele.
Najlepšie celkovo: MuscleTech NitroTech Pure Whey Protein
Kúpiť na Amazon
Pre športovcov, ktorí chcú získať viac svalov, väčšiu silu a lepší výkon, je MuscleTech NitroTech Pure Whey Protein vašim zlatým lístkom. Tento vzorec milujú kulturisti a bol vytvorený výskumníkmi, ktorí chcú vyvinúť produkt, ktorý zaisťuje vynikajúci svalový prírastok a väčšie výhody posilňujúce silu ako bežné srvátkové bielkoviny.
Tento proteínový prášok obsahuje 30 gramov bielkovín na porciu, väčšinou zo syrovátkových proteínových izolátov a srvátkových peptidov, 5 g glutamínu a prekurzorov, 6,8 g aminokyselín BCAA a klinicky skúmaná 3-gramová dávka kreatín monohydrátu testovaného na HPLC v každej dávke ,
Ďalej filtrovaná, viacfázová filtrácia za studena redukuje tuky, laktózu a nečistoty bez použitia tepla, tvrdých kyselín alebo soli.
Najlepšie pre chudnutie: Legion Atletika Whey + Protein Prášok
Kúpiť na Amazon
To je prášok bielkovín pre každého, kto chce veľmi čisté proteíny. Legionársky proteínový prášok bude tiež dopĺňať váš tréningový výkon a pomôže vám získať chudokrvnosť. Je to nízkokalorické, nízkokalorické, bez cukru, bez GMO, bez laktózy a bezlepkové, takže získate výhody pridania svalového tonusu mínus príliš veľa prísad.
Whey + Protein Powder je prirodzene osladený a ochutený srvátkovým izolátom. Mlieko bez laktózy pochádza z kvalitného mlieka z malých mliekarenských fariem v Írsku. Je tiež vysoký v aminokyseline leucín, ktorý zohráva kľúčovú úlohu pri iniciácii syntézy bielkovín.
Dostanete 25 gramov bielkovín, nulového cukru, nulového tuku, 100 kalórií a 3 gramov sacharidov.
Najlepšie pre svalovú hmotnosť: Optimálna výživa Závažná hmotnosť
Kúpiť na Amazon
Hľadáte pridať zdravú svalovú hmotu do rámu? Optimálna výživa je vážna príloha, ktorá ponúka 50 gramov bielkovín na porciu, viac ako 250 gramov sacharidov na porciu, 25 vitamínov a minerálov, ako aj kreatín a glutamín. Získate energiu, ktorú potrebujete na rýchle budovanie svalov, aby ste sa rýchlejšie dostali k cieľovej hmotnosti.
A zatiaľ čo dostanete 1 250 kalórií na porciu zmiešaných s vodou a 1 640 kalórií, keď sa zmieša s nízkotučným mliekom, je menej ako 5 gramov tuku na porciu a bez pridania cukru, čo z neho robí ideálnu zdravú hmotnosť a svalstvo, získať vzorec.
Najlepšie pre viac ako 50: Nutiva konope Proteín Hi-Fiber
Kúpiť na Amazon
Straty svalov súvisiace s vekom sú najčastejšie u tých nad 55 rokov, preto je dôležité prijať opatrenia, aby to zabránilo čo najskôr. Doplnenie spolu s jedlom vyváženej stravy a pravidelným cvičením vám pomôže vyhnúť sa strate svalov, keď ste starší.
Hi-Fiber konopný proteín značky Nutiva je skvelou doplnkovou voľbou, pretože poskytuje 11 gramov surového organického konopného proteínu na porciu spolu s 12 gramami vlákniny. Konopí poskytuje všetkých deväť esenciálnych aminokyselín a esenciálnych mastných kyselín a je skvelou voľbou pre všetkých s potravinovými alergiami. Je tiež ideálny pre každého, kto sa chce vyhnúť mliečnym výrobkom.
Prídavok vlákniny pomáha bojovať proti srdcovému ochoreniu znížením hladiny cholesterolu. Vlákna sú tiež skvelé na zníženie rizika určitých druhov rakoviny a prevencie zápchy.
Najlepšie Vegan: Naked Nutrition Proteín izolovaný z bôbu
Kúpiť na Amazon
Pre veganov a ktokoľvek, kto uprednostňuje minimalistický prístup ku zložkám, Naked Nutrition je pre vás. Značka je hrachový proteínový izolát obsahuje iba jednu zložku: 100% žltý hrachový proteín. K dispozícii sú nulové prísady, takže sa nebudete musieť starať o záludné umelé sladidlá, príchute alebo farby. Je tiež bez GMO, bez sóje a bez lepku.
Proteínový prášok bez mliečnych výrobkov sa vyrába zo surového žltého hrášku, ktorý sa pestuje na farme so sídlom v Spojených štátoch a Kanade. Na porciu získate 27 gramov proteínu a 5,7 gramov aminokyselín s rozvetveným reťazcom (BCAA) na rast svalov. Tento vegánový bielkovinový prášok súčasne obsahuje iba 120 kalórií, 2 gramy karbohydrátov a 2 gramy cukru na porciu.
Najlepšia Whey: Optimálna výživa Gold Standard Whey
Kúpiť na Amazon
Optimálna výživa Gold Standard je známy tým, že ponúka výlučne srvátkové bielkovinové izoláty, ktoré sú považované za najčistejšiu formu srvátkového proteínu. Na porciu môžete očakávať 24 gramov 100 percent srvátkového proteínu, ktorý je hydrolyzovaný, čo znamená, že už je rozdelený na menšie kúsky nazývané peptidy. To umožňuje rýchlejšie trávenie.
Prášok má tiež 5,5 gramov BCAA, 4 gramy glutamínu a prekurzorov na optimálnu úpravu a rast svalov a len 120 kalórií, 1 gram tuku a 3 gramy uhľohydrátov.
Najlepšie organické: Organické látky sladkej chuti Nový Zéland trávy Fed Whey Protein
Kúpiť na Amazon
Ak chcete prášok bielkovín s jednoduchým a krátkym zoznamom zložiek, je to organický srvátkový bielkovinový prášok od firmy Sweet Purity Organics skvelou voľbou. Obsahuje zmes srvátkového koncentrátu a izolátu z kravy kŕmenej trávou a je bez GMO, plnidiel, konzervačných látok, farbív, gluténu, cukru, orechov, kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy a ďalších sporných prísad. Táto zmes tiež používa skutočné vanilkové fazule Madagaskaru, aby ste získali čerstvú chuť, ktorá nemá umelé chuť.
Dostanete 20 gramov bielkovín na porciu spolu s rastlinnými vitamínmi, probiotikami, tráviacimi enzýmami a vláknami.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese hodnotenia.
