Applebee’s Grill and Bar je príležitostná reštaurácia, ktorá je obľúbená u stravníkov, ktorí si môžu vychutnať širokú škálu komfortných jedál a vstupeniek podávaných v jednoduchom prostredí. Ale je menu Applebee zdravé? Existuje niekoľko položiek, ktoré vám pomôžu udržať vašu stravu na správnej ceste, keď budete tam jesť, ale nemusia to byť predmety, ktoré by ste očakávali.
Analýza menu Applebee
Ak ste nikdy neboli v Applebee, je to prvá vec, ktorú by ste si mohli všimnúť, keď budete obedovať, je veľkosť menu.
Existujú stránky a stránky rôznych druhov potravín na výber. Nájdete tu predjedlá, polievky, šaláty, sendviče, tradičnú americkú cenu (ako sú hamburgery a hranolky) a vydarené vstupenky ako bravčové kotlety a morské plody.
Ak sa snažíte spočítať kalórie, voľby budú ohromujúce. A ísť na obľúbené ako polievky alebo šaláty nie sú nevyhnutne najlepšou voľbou. Ak máte túto príležitosť, skôr než prejdete, skontrolujte ponuku online. To vám pomôže vopred vyhodnotiť kalorie a výživové hodnoty Applebee. Ak však nemôžete, nájdite sekciu Ľahšie cestovné v ponuke, ktorá je aktualizovaná tak, aby zahŕňala potraviny, ktoré majú nižšiu hodnotu kalórií.
Môžete tiež udržiavať svoju veľkosť porcie menšiu, aby ste udržali stravu na ceste na Applebee’s. Tam sú často kombo ponuky v tejto reštaurácii. Zatiaľ čo kombinácia niekoľkých rôznych položiek ponuky môže byť pre vašu peňaženku dobrá, často skončíte s viac jedlami, než potrebujete. Objednajte si malú položku alebo zdieľajte väčší entrér s priateľom, aby ste udržali tuky a kalórie pod kontrolou.
Najpopulárnejšie Applebee jedlo
| Špenát a artečok Dip výživa fakty | ||
|---|---|---|
| Servírovanie veľkosti 1 misky | ||
| za porciu | % denná hodnota * | |
| kalórií 960 | ||
| kalórií z tuku 520 | ||
| celkom tuku 58g | 89% | |
| nasýtených tukov 14g | 70 % | |
| Cholesterol 25mg | 1% | |
| Sodium 3980mg | 165% | |
| Sacharidy 91g | 30% | |
| Dietary vlákno 8g | 32% | |
| Proteín 20g | ||
Jeden z najpopulárnejších položiek menu v rýchlo príležitostné reštaurácie je Špenát Artichoke Dip. Tento teplý, krémový dip je podávaný s tortilla čipmi a často zdieľaný priateľmi predtým, než jesť plné entree. Vzhľadom k tomu, že obsahuje zdravé prísady (ako špenát a artičoky), to znie zdravo. Ale to nie je. Nebudete len konzumovať takmer dennú hodnotu tuku, ale sodík v tejto miske je mimoriadne vysoký.
Boneless Wings sú ďalšou populárnou ponukou v spoločnosti Applebee’s. Bez omáčky alebo obliekania poskytuje predjedlo 340 kalórií, 17 gramov tuku, 27 gramov sacharidov, 20 gramov bielkovín a 900 miligramov sodíka. Ak pridáte omáčku, pridajte ďalšie tuky a kalórie.
- Buffalo Sauce: 100 kalórií, 11 gramov tuku
- Horúca Buffalo omáčka: 110 kalórií, 11 gramov tuku
- Bleu obväzové syry: 240 kalórií, 25 gramov tuku
- Ranch Dressing: 210 kalórií, 22 gramov tuku
- Honey BBQ Sauce : 110 kalórií a nula gramov tuku
Najzdravšie voľby na Menu Applebee
Ak chcete, aby váš plán na zníženie hmotnosti alebo program zdravého stravovania na ceste na Applebee preskočiť predjedlá a získať jediný vstup na rozdelenie. Menu Lighter Fare ponúka niekoľko možností. Každý z týchto veľkých vstupov poskytuje menej ako 600 kalórií.
Ak ste to rozdelili s priateľom alebo si zobrali polovicu doma na neskoršie obdobie, budete si môcť vychutnať jedlo priaznivé pre stravu.
- Cédrový grilovaný citrón Kuracie poskytuje 580 kalórií, 26 gramov tuku, 4 gramy nasýteného tuku, 48 gramov sacharidov a 42 gramov bielkovín. Tiež budete konzumovať 2440 miligramov sodíka, keď budete jesť toto jedlo.
- thajský krevetový šalátposkytuje 370 kalórií, 19 gramov tuku, 3 gramy nasýteného tuku, 32 gramov sacharidov a 23 gramov bielkovín. Budete tiež konzumovať 1720 miligramov sodíka.
- Siréna a celozrnné krupice z koreniaposkytuje 430 kalórií, 14 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 48 gramov sacharidov a 32 gramov bielkovín. Budete tiež konzumovať 1860 miligramov sodíka, ale budete mať prospech zo 7 gramov diéty podporujúcej vlákniny.
- A ak si objednáteKrevety Wonton Stier Fry budete konzumovať 580 kalórií, 12 gramov tuku, 2 gramy nasýtených tukov, 96 gramov sacharidov a 24 gramov bielkovín. V tomto jedle je tiež 2550 miligramov sodíka.
Nezdravé možnosti v menu Applebee
Niektoré z najmenej zdravých položiek v menu Applebee sú šaláty. Avšak, výživové informácie uvedené v ponuke je s obväzom. Napríklad Oriental Kuracie šalát poskytuje 1420 kalórií a 99 gramov tuku.Chrumkavý kuracie a kukuričné šalát poskytuje1440 kalórií a 96 gramov tuku.Ak si objednáte šalát bez obliekania, budete môcť znížiť niektoré – ale nie všetky – tuku a kalórií. Mnohé Applebee saláty sú plné slaných, tučných vyprážaných prísad, ktoré nie sú zdravé.
Môžete tiež vykoľajiť svoju stravu tým, že objednáte ryby na Applebee. Zatiaľ čo všetky vstupy na ryby nie sú vysoko kalorické, niektoré sú.New England Fish & Chips (Ťahané ryby) poskytuje neuveriteľných 1990 kalórií, 137 gramov tuku, 24 gramov nasýtených tukov, 134 gramov sacharidov, 55 gramov bielkovín a 4540 miligramov sodíka.
Nie je prekvapením, že dezerty budú tiež posielať váš program zdravého stravovania nesprávnym smerom. Najhorším dezertom v spoločnosti Applebee jeBlue Ribbon Brownie , ktorá poskytuje 1670 kalórií, 78 gramov tuku, 40 gramov nasýtených tukov, 220 gramov sacharidov a 154 gramov cukru. Ostatné čokoládové dezerty poskytujú mierne nižšie kalórie a tuky, ale každý z nich poskytne viac cukru a tuku, ako vaše telo potrebuje.
