Myslieť na beh maratónu? Samozrejme, existuje veľa ospravedlnení, že nebudete môcť pretekať 26,2-míľové preteky (príliš ťažké, príliš ďaleko, bojíte sa zranení, nechcete strácať nechty na nohách), ale existuje veľa dôvodov, prečo celý tréning a bolesť úplne stojí ono.
Tu je 26 dôvodov – jeden na každú míľu, ktorú utekáte – prečo by ste mali zvážiť beh maratónu.
1. Zostanete motivovaní, aby ste bežali. Nemôžete sa dostať preč bez tréningu s maratónom, takže mať jeden v kalendári vás bude motivovaný držať sa vášho tréningového plánu.
V dňoch, keď vaša motivácia zaostáva, premýšľate nad tým, ako sa budete cítiť, ak nebudete trénovať, nemôžete dokončiť alebo musíte zrušiť.
2. Môžete dosiahnuť celoživotný cieľ. Mnoho ľudí má "beh maratónu" na svojom zozname vedierok, ale len málo ľudí s ňou sledujú.
3. Vylepšíte svoje zdravie. Beh pravidelne posilňuje vaše srdce a tiež pomáha udržiavať váš krvný tlak a vysoký cholesterol v normálnych hladinách. Zlepšuje aj imunitný systém, takže dúfame, že budete ochorení menej často.
4. Môžete zvýšiť povedomie a peniaze pre dobrú vec. Mnohé maratóny využívajú charitatívne organizácie a dôležité príčiny, od pomoci pri katastrofách až po boj proti rakovine alebo iným chorobám. Beh na niečo, čo je väčšie ako vy, je skvelý spôsob, ako zostať motivovaní trvať na tréningu, stretnúť sa s ostatnými bežcami, ktorí sa môžu trénovať, a môžu urobiť váš tréning a preteky ešte zmysluplnejšie.
5. Môžete dokázať svojmu učiteľovi strednej školy (alebo komukoľvek, kto vás pochyboval), že ste športovec. Ok, a tak sa dokazuje, že naysayers, že môžete dokončiť neuveriteľné fyzické úspech by nemal byť iba dôvod, prečo sa rozhodnete trénovať na maratón, ale je to pekný malý bonus.
6. Môžete sa dostať do lepšej kondície. Ak nie ste v dobrej kondícii – pravdepodobne najlepší tvar vášho života – v čase, keď sa dostanete do štartovej línie, ste sa dostatočne neškodili!
7. Budete spať lepšie. Maratónske tréningy môžu byť vyčerpávajúce a vaše telo bude túžiť po spánku, pretože sa opraví sám počas odpočinku.
Určite sa ocitnete skôr v posteli a spíte oveľa zdravšie.
8. Budete mať celý život chválu práva. Akonáhle prekročíte túto krásnu cieľovú čiaru, ste maratónový finisér a budete vždy jeden. Nikto nikdy nemôže vziať tento titul od teba!
9. Zostaneš zaneprázdnený. Tréning maratónu trvá veľa času, takže ak ste prešli nedávnou zmenou života – odchod do dôchodku, rozpad, strata pracovných miest, prázdne hniezdo – čo vám dáva viac voľného času, teraz môže byť ten správny čas vziať na výzvu maratónu.
10. Budete mať veľkú výhovorku k nákupu nového oblečenia. Budete bežať veľa, takže nebudete môcť utiecť s jedným alebo dvoma bežiacimi oblečeniami, ak nechcete robiť prádlo neustále. Vyzdvihnutie niektorých nových funkčných odevov a náradia je skvelý spôsob, ako odmeniť sa za to, že ste sa držali svojho tréningu.
11. Budete skvelým vzorom. Je ťažké nerešpektovať niekoho, kto je odhodlaný a odhodlaný splniť podstatný cieľ, ako je beh maratónu. Budete skvelým príkladom pre tých vo vašom živote, ktorí na vás záleží.
12. Získate medailu a chladnú košeľu. Či už ide o medailu, košeľu alebo skvelú fotografiu, získate niečo, čo je uznanie vášho úspechu.
Nesmiete ho nosiť alebo sa na ňu pozerať po celú dobu, ale bude to tam, keď potrebujete hmatateľnú pripomienku vášho bežiaceho človeka.
13. Ľudia budú znamenať pre vás. Nemôžete očakávať, že vaši priatelia a rodina budú znamenať, ak budete mať kratšie preteky ako 5K. Ale beh maratónu je určite znamením-hodný úsilie. Ak si myslíte, že potrebujú nejakú pomoc, môžete im dokonca dať nejaké nápady na zábavné znamenia a inšpiratívne znamenia.
14. Budete rozptýlení. V mojej tréningovej skupine v maratóne stretávam veľa maratóncov, ktorí sa nedávno dostali z dlhodobého vzťahu, alebo sa stretávajú s ťažkou rodinnou situáciou.
Beh môže byť neuveriteľným stresovým prostriedkom a zameranie sa na cieľ, akým je napríklad maratón, vám môže zabrániť vašim problémom.
15. Stretnete sa s novými ľuďmi. Spojenie bežiacej skupiny je skvelý spôsob, ako stretnúť nových, rovnako zmýšľajúcich ľudí. Poznávam veľa ľudí, ktorí stretli svojich najlepších priateľov a partnerov prostredníctvom bežiacich skupín.
16. Alebo môžete stráviť čas s rodinou a priateľmi. Ak nemáte záujem o stretnutie s novými ľuďmi, môžete presvedčiť priateľa alebo člena rodiny, aby ste s vami trénovali na maratón. Školenie spolu a cestovanie na preteky je zábavný spôsob, ako spojiť a tráviť čas spoločne.
17. Získate dôveru, ktorú ste nikdy nevedeli, že ste mali. Po tom, čo ste prihlásili 20-miler, budete mať pocit, ako by ste mohli dobyť svet (samozrejme aj po naplánovaní). Vaša bežná dôvera určite preteká do iných oblastí vášho života, ako je práca a vzťahy.
18. Nájdete nové miesta na spustenie. Ak sa zvyčajne držíte na kratšie vzdialenosti pre beh a preteky, tréning maratónu vás núti nájsť nové miesta na beh, pretože budete bežať veľa a budete nudiť rovnakými trasami. Pozrite sa na stránku MapMyRun.com alebo požiadajte miestnych bežcov o návrhy, kde sa majú spustiť.
19. Môžete cestovať na chladné, nové miesta. Ak máte radi cestovanie, beh maratónu je veľkou výhovorkou na návštevu nového mesta alebo krajiny. Dostanete sa na veľa miesta v dostihu a dokonca budete môcť dokonca získať zľavnené maratónske výherné kurzy v hotelových izbách.
20. Na ceste budete určite inšpirovaní.Či už je to dvojnápravový pretekár pre invalidný vozík, 73-ročná babička beží na svojom 35. maratóne alebo vaše vlastné deti, ktoré majú znamenia "Milujem ťa, mami!", Všetci vás budú inšpirovať.
21. Po dlhých behoch môžete trochu dopriať. Je dôležité, aby ste nechodili cez palubu s jedlom a predpokladali, že tréning maratónu vám dáva licenciu na jesť čokoľvek, kedykoľvek budete chcieť. Ale počas vašich veľmi dlhých jázd, budete spaľovať tisícky kalórií, takže je v poriadku, aby ste boli trochu zhovievaví. Skutočne budete hladní. Môžete tvrdo prebehnúť a silno oslavovať.
22. Lepšie pochopíte lingo bežcov. Ak ste až do tohto bodu ste boli neformálnym bežecníkom, výcvik na maratón znamená, že nebudete môcť dlhšie vyhnúť subkultúre bežca. Zistíte, že hovoríte v bežiacich skratkách a hovoríte o tom, že veľa bežíte.
23. Tón si nohy. Strata hmotnosti je často cieľom maratóncov v tréningu, ale ako mnohí objavujú, nie vždy dôjde. Aj keď nemusíte stratiť veľa váhy, zaznamenávanie všetkých týchto míľ absolútne zvýši vaše štíhle svalové hmoty, čo má za následok niektoré pekné nohy.
24. Môžete získať masáže bez viny.Maratónski tréneri majú tendenciu dostať svaly a pravidelné masáže vám môžu pomôcť cítiť sa pohodlne a zostať bez zranenia. Doprajte si masáž alebo dve počas tréningu, aby ste pomohli uvoľniť časť tejto napätia.
25. Budete mať úžasný pocit úspechu.Aj keď počas tréningu v maratóne a počas pretekov prežijete drsné škvrny, všetko to stojí za to, keď prekročíte krásnu cieľovú čiaru. Budete sa cítiť hrdý, že viete, že ste si stanovili cieľ dokončiť maratón a vy ste s ním nasledovali.
26. Skúsenosť vás zmení.Milujem tento citát: "Osoba, ktorá začína maratón, nie je tá istá osoba, ktorá dokončí maratón." Je pravda, že maratón vás zmení a vy budete iná osoba, keď skončíte. Budete navždy vedieť, že máte duševnú a fyzickú silu, aby ste vytrvali, dokonca aj v čase, keď si myslíte, že nemôžete a nebudete mať úspech.
Tiež vidieť:
- 10 vecí, ktoré je potrebné vedieť pred spustením maratónu
- Top 10 Marathon obavy a ako sa dostať cez nich
- 26 myšlienok ste počas maratónu
