Walking cvičenie videa prichádzajú v niekoľkých príchutiach. Niektoré vás naučí, ako chodiť s dobrou formou na bežeckom páse alebo vonku. Ďalšie videá používajú chôdzu v kombinácii s inými pohybmi pre vnútorný kardio tréning. Vo všeobecnosti poskytujú tréningy s nízkym dopadom, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov a pre chvíle, keď nemôžete chodiť vonku, a na ozdobenie času trenažéra. Tieto videá môžu byť dostupné na streamovanie alebo môžu byť na DVD alebo iných médiách.
Leslie Sansone: Prechádzka Pounds Ultimate kolekcie
Kúpiť na Amazon
Prechádzka po domácej obľúbenej Leslie Sansone má túto konečnú zbierku. Vychutnajte si cvičenie na jeden kilometer, dva míle, tri míle a štyri míle. Môžete tiež navštíviť jej stránku, walkathome.com pre jej súčasné prechádzky doma videa a aplikácie pre streamovanie alebo na DVD.
Chôdza na 21 dní Chudnutie plán: Jessica Smith
Kúpiť na Amazon
Užite si štyri rôzne 30-minútové cvičenie pre pečenie a spaľovanie tuku. Štyri tréningy zahŕňajú kardio jadrové stavebné tréningy pre abs, cvičenie s nízkym dopadom s vysokou intenzitou, tréningový tréning a tréningový tréning. DVD. Fitnesska Jessica Smithová vás vedie vo vašich cvičeniach. Môžete použiť činky pre niektoré z cvičení a budete potrebovať robustnú, vysokú zadnú stoličku.
Chôdza pre chudnutie, wellness a energiu: Jessica Smith
Kúpiť na Amazon
Môžete streamovať alebo kúpiť DVD tohto videa Jessica Smith. Zahŕňa samostatné segmenty zahrievania a vychladnutia, aby ste sa mohli rozhodnúť, ako dlho budete chodiť na svoje hlavné tréningy, kombinovaním 30-minútovej vysokoenergetickej chôdze, ktorá spaľuje tuky, a 30-minútovej prechádzky s výkonom, ktorá zahŕňa intervaly s vyššou intenzitou alebo ich robiť ako samostatné tréningy. Každý tréning má variácie, takže ho môžu používať začiatočníci, pokročilí alebo pokročilí používatelia. Mnohí chodci hovoria, že majú rád Jessicov štýl a ona je dôstojným nástupcom starších videí Leslie Sansone.
Dance, ktorý prechádzal Kardio Party
Kúpiť na Amazonke
Zabávajte, ako ste vyzdvihnúť 5000 krokov na vašom krokomériu alebo pásme aktivity s týmito dvoma DVD. Aussie Gina B vedie pohyby s nízkym dopadom. Môžete si vybrať tréning Disco Fever alebo tréning Latinské Fiesta. Môžete milovať Zumbu, ale to môže byť ťažké na kĺby. Máte rovnakú zábavu tu s tanečnými pohyby, ktoré pracujú na hornej a dolnej časti tela a jadra, ale zachráňte kolená a boky tým, že udržíte jednu nohu na podlahe (bez skoku) Čtyři jednoduché tanečné pohyby na trati striedajú s chôdzou, takže dostanete 5 000 kroky pre každý 45-minútový DVD
Najväčší Loser Power Walk
Kúpiť na Amazon
Dostupné prostredníctvom Amazon Instant Video alebo DVD.
Hviezdicový tréner Bob Harper vás vedie cez tréning s vysokou energiou v interiéri spolu s obľúbenými súťažiacimi Tara Costa a Sione Fa. Zahŕňa štyri 16-minútové vnútorné chodiace postupy. Cvičenie tiež pridať malé váhy a cvičenie lopty, ako budete postupovať, a povzbudiť vás, aby si to vonku.
Prevencia Fitness systém: Chôdza si cestu Slim
Kúpiť na Amazon
z Prevention Magazine, k dispozícii ako DVD. Sľubuje, že pomôže divákom zvýšiť energiu a schudnúť prostredníctvom jednoduchého sledovania cvičení na základe kroku "chôdza". Veterinárny inštruktor fitness Michelle Dozois vedie divákov prostredníctvom tohto inovatívneho tréningu, ktorý môže byť prispôsobený akejkoľvek fitness úrovni.
Prejdite ako šampión
Kúpiť na Racewalk.com
Toto DVD video, CD a knižná súprava učí pódiovú techniku od Jeff Salvage. Sada obsahuje základnú techniku a cvičenia a cvičenia na zlepšenie chôdze. Ak nemôžete získať živý tréning v závodení, to je dobrý úvod k tomu, čo by mala byť technika.
Race Walk Clinic
Kúpiť na Racewalk.com
Vydajte sa na pretekársku klímu doma s Jeffom Salvagem a Timom Seamanom. Vedú vás detailmi správnej techniky pretekania. Pozrite si spomalené video šampiónov závodníkov a analyzujte ich techniky.
Denise Austin: Blast Out the Pounds Indoor Walk
Kúpiť na Amazon
Denise vás vedie cez tri vnútorné cvičenie prechádzky. Získate rôzne intenzity cvičenia a pohyby, ktoré fungujú ako na hornej a dolnej časti tela. Cvičenie zahŕňa 15-minútový tréning Easy Walk, tréning Interval tlstého tlmenia s 15 minútovým cvičením s vysokou energiou a tréning Power Walk a Tone na vykonanie nejakého tvarovania tela. DVD.
Denise Austin: Trimwalk
Kúpiť na Amazon
ESPN’S "Getting Fit" Host Denise Austin pokrýva výhody chôdze v tomto 42-minútovom videu. Denise vám ukáže správnu formu a základné princípy chôdze, s posilňujúcim a preťahujúcim se segmentom, ktorý po prechádzke prepadne. Môžete to streamovať z Amazonu na podporovaných zariadeniach alebo si kúpiť video VHS.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
