Typ "priateľských baktérií" predávaných vo forme doplnkov, probiotiká sa niekedy predávajú ako prírodné látky na zníženie telesnej hmotnosti. Spotrebovaním týchto živých mikroorganizmov tvrdia navrhovatelia, že ľudia môžu napraviť bakteriálnu nerovnováhu, o ktorej sa predpokladá, že prispieva k prírastku hmotnosti. Zatiaľ čo málo štúdií testovalo túto teóriu, niektoré výskumy naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť podporiť chudnutie.
Výskum probiotík na zníženie telesnej hmotnosti
K dnešnému dňu existuje veľmi obmedzený dôkaz účinnosti probiotík pri strate hmotnosti. Dostupný výskum zahŕňa štúdiu z roku 2010 (publikovaná v European Journal of Clinical Nutrition), ktorá testovala účinky proti obezite probiotického kmeňa Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Každý deň po dobu 12 týždňov 87 účastníkov štúdie pilo asi sedem uncí fermentovaného mlieka so zvýšeným obsahom LG2055 alebo fermentovaného mlieka bez LG2055. V porovnaní s kontrolnou skupinou mali tí, ktorí konzumovali fermentované mlieko so zvýšeným obsahom LG2055, väčšie zníženie telesnej hmotnosti a brušného tuku. Ďalšie informácie o Lactobacillus gasseri.
V ďalšej štúdii z roku 2010 (publikovanej v časopise Microbiology) vedci zistili, že špeciálne vyvinutý kmeň probiotík pomohol ovplyvniť metabolizmus a pozitívne zmenil zloženie telesného tuku v skupine myší. Určené špeciálne pre štúdiu, kmeň Lactobacillus obsahoval konjugovanú kyselinu linolovú (mastnú kyselinu, ktorá predtým zistila, že znižuje telesný tuk u ľudí).
Podľa autorov štúdie tieto zistenia naznačujú, že špecializované probiotiká môžu zohrávať úlohu pri prevencii obezity.
Probiotiká môžu tiež podporiť úbytok hmotnosti u pacientov s chirurgickým zákrokom žalúdka, podľa štúdie z roku 2009 z Journal of gastrointestinálnej chirurgie. Pre túto štúdiu bolo 44 obéznych ľudí, ktorí nedávno podstúpili operáciu obličkového bypassu, priradených kontrolnej skupine alebo k liečbe doplnkom obsahujúcim probiotiká.
Obidve skupiny dostali okrem konzumácie jogurtu (prírodný zdroj probiotík) štandardnú starostlivosť, nutričné poradenstvo a podporu štúdií zameraných na zníženie telesnej hmotnosti. Po troch mesiacoch skupina probiotík zaznamenala v porovnaní s kontrolnou skupinou významne väčšiu stratu hmotnosti.
Výhrady
Zatiaľ čo doplnky obsahujúce probiotiká sa zdajú byť bezpečné pre krátkodobé užívanie, niektorí ľudia môžu mať vedľajšie účinky (ako je plyn a nadúvanie). Doplnky neboli testované z dôvodu bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Pamätajte tiež, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky, nebola stanovená.
Používanie probiotík na chudnutie
Ak uvažujete o použití probiotík na chudnutie (alebo na akékoľvek iné zdravotné účely), najskôr sa obráťte na zdravotníckeho pracovníka. Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada štandardnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky. Niektoré štúdie ukazujú, že probiotiká môžu pomôcť s inými zdravotnými problémami (vrátane hnačky, syndrómu dráždivého čreva, ekzému a porúch gastrointestinálneho traktu spojených s užívaním antibiotík).
Ak chcete zvýšiť príjem probiotík bez použitia doplnkov, pozrite sa na prirodzené probiotické potraviny bohaté na jogurt, kefír, kimchi a miso.
