Začiatky ranných pretekov sú známe tým, že potláčajú vzrušenie súťaže aj pre najdôležitejšieho bežec, čo je skomplikované, keď sa bežcom stáva nočná sova. Pravdou je, že ranné preteky jednoducho nie sú pre každého. Ak si myslíte, že sa vám pred 7:00 hod. Vyskytne ubohosť a šnurovanie vašich topánok, môžete dobrovoľne dať svojmu telu veľké množstvo stresových zvukov asi tak zábavné, ako dobrovoľne podstupovať koreňový kanál, potom tu je niekoľko dobrých správ: ranné preteky nie sú jedinou možnosťou. Závody s večerným štartom časom rastie v popularite, tak choďte a spať, potom mosey pozdĺž jedného z týchto skvelých pretekov, ktoré sú ideálne pre tých, ktorí dávajú prednosť beh v noci.
1Pred nárazom na ceste: bezpečnosť prvý
Preteky v noci môžu byť napínavé – svet je tmavý a v závislosti od nastavenia pretekov môže byť pokojný a pokojný – ale to nie je bez rizika. Je zrejmé, že keď slnko klesne, svet zmizne, čo spôsobuje, že je oveľa ťažšie vidieť krajinu pred vami. Vyskúšajte všeobecné bezpečnostné pokyny pre jazdu v noci, a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že používate reflexné zariadenie a skvelý svetlomet. Tieto položky vám pomôžu vidieť a byť vidieť, dva kľúčové faktory zostávajúce bez zranenia.
Pozrite sa na položky, ako je bežecký pás LumaGlo, ktoré majú viditeľnosť 360 stupňov s nabíjateľnými LED svetlami a špeciálnymi blikajúcimi núdzovými svetlami, a to len v prípade, že idete dolu a potrebujete ich nájsť. Dokonca aj vtedy, keď udalosť, v ktorej sa súťažíte, poskytuje žiarivé palice alebo iné svetlé doplnky, je lepšie byť v bezpečí, než je to ľúto, takže je dobré mať vždy vlastné zariadenie.
2Rock ‚n‘ Roll Marathon Las Vegas
Väčšina Rock ‚n‘ Roll Marathon udalostí sa koná počas dňa, ale nie v Las Vegas, kde hashtag udalosti je trochu slaná #StripAtNight. Dokonca aj keď nie ste na plný maratón, žiadne starosti. Dĺžka pretekov zahŕňa 5K, 10K, polmaratón a plný maratón, všetko prebieha pod jasnými svetlami a blikajúcimi znakmi pásma Las Vegas.
"Aj napriek svojmu zdržanlivému názvu sú bežci celkom zviazaní, pretože je to november, je vonku vonku a je to zima," hovorí Grace Albin, osobný tréner a Instagrammer fitness, ktorý pretekal dvakrát. "Napriek tomu milujem tento závod, lebo je to slávny pás Las Vegas, mesto uzavrie cestu pre bežcov, diváci sú zábavní a expozícia je dobre organizovaná."
3 Long Island Mile
Long Island Mile je udalosť na rozdiel od ostatných na tomto zozname. Pre začiatočníkov je pretečenie vzdialené len 1 míle a beží na strednej škole – vynikajúcou voľbou, ak testujete iba vodné formálne preteky. Ale viac než to, je to udalosť, ktorá sa dotýka komunitného preteku spolu s elitnou pretekárskou dráhou s profesionálnymi bežcami. Členovia komunity sa dostali do štartovacej línie na začiatok 19:00 hod. A potom, čo dokončili svoje teplo, sa môžu držať okolo, aby sledovali elitu, robia svoju vec od 8:30 hod.
Stephanie Schappert, elitná jazdec, ktorá sa zúčastnila na podujatí v roku 2016, hovorí, že jej obľúbená časť spočíva v tom, že každý bežec dostane svoje vlastné pretekárske podbradníky. Minulý rok jej sestra a ona sported "Big Sis" a "Lil Sis" bibs ukázať svoju rodinnú lásku (a možno trochu súrodenec súperenie).
4Maudie’s Moonlight Margarita Spustiť
Ak máte radi beh, tacos a margarity (a naozaj, kto nie?), Potom môže byť čas ísť do centrálneho Texasu, aby ste sa zúčastnili každoročného Maudieho Moonlight Margarita Run, ktorý sa koná v centre mesta austin. Súčasťou preteku sú prístupné 5 kilometrov, ktoré pretekajú pozdĺž ulíc hraničiacich s jazerom Lady Bird a po tejto udalosti si bežiaci užívajú margarity a večeru, ktorú zabezpečuje Maudie’s Tex-Mex. Živá hudba a tanec sú povzbudzované, je to zábavný spôsob, ako začať horúce letné noci.
5 Polárny polmaratón noci
Ak máte väčší záujem vidieť svetelnú show s láskavým dovolením matky prírody, zvážte rezerváciu výletu do Nórska pre Polar Nočný polmaratón. Závod sa odohráva v meste Tromsø, ktoré sa nachádza nad arktickým kruhom, takže ak je počasie jasné, máte dostatočnú šancu na jazdu pod Aurora Borealis, bežne známu ako Northern Lights. Samozrejme, preteky sa konajú v januári, keď je celkom celý deň temné, takže odpoledne začína čas nie je technicky v noci, ale určite to nie je prvá vec ráno. Majte na pamäti, že pretekáte v arktických podmienkach, takže ak nie ste fanúšikom chladného počasia, možno budete chcieť vybrať inú rasu.
6New York Runners Midnight Run
Namiesto zvonenia v New Yorku v Times Square, plánujte sa vyraziť na Rumsey Playfield v Central Parku na oslavu Silvestra s radom kolegov bežcov. Pre-závod festival pre polnočný beh začína v 22:00 s hudbou a tancom, a odpočítavanie je plánované na 11:59. Pri ceste o polnoci sa bežci odštartujú, aby dokončili štvorcestný kurz, a zároveň sa tešili veľkolepému ohňostrojovému displeju.
7 Wings For Life World Run
Wings For Life World Run je simultánny globálny beh a preteky pre invalidné vozíky, ktoré zvyšujú povedomie a finančné prostriedky na výskum poranenia miechy. Predpokladom takejto "simultánnej bežnej udalosti" je, že všetci ľudia na celom svete začnú pretekať v rovnakom čase. Takže keď hodiny udeľujú 11:00 hod. UTC (to je koordinovaný univerzálny čas pre nezasvätených), povestná štartovacia pištoľ sa rozbije po celom svete.
Samozrejme, pre väčšinu Spojených štátov to ešte stále prekladá do začiatku ráno, ale nočné sovy na západnom pobreží môžu radšej len zdržiavať až do ich štartu o 4:00 hod. A ak ste v zahraničí? Máte šťastie. Ak sa váš závod nachádza v rovnakej časovej zóne ako Singapur, začali by ste v 19:00, v Tokiu v 20:00, Sydney v 21:00, Auckland v 11:00 a v Honolulu o 1:00 hod. , Možno stojí za to plánovať výlet zameraný na fitness v Ázii alebo Austrálii.
8Insomniac Night Trail Run Series
Ak dávate prednosť chodníku bežiacemu na pretekanie na ceste, nepozerajte sa ďalej ako séria Insomniac Night Trail Run vo Phoenixe v Arizone. Vzhľadom na nízke teploty v priebehu dňa je pre bežcov zmysluplné vychutnať si púšť v noci, čo môže robiť veľa, pretože táto rasa začína v apríli a pokračuje až do novembra. Závody sa pohybujú v dĺžke od 5K do 75K a prebiehajú v parkoch v okolí. A ak ste skvelý bežec trasy, ktorý žije v danej oblasti, môžete sa rozhodnúť pre zakúpenie preteku na päť pretekov, aby ste ušetrili trochu peňazí na vstupné.
9Severn Bridge 5 Night Race
Hľadáte veľkú výhovorku na plánovanie výletu do Veľkej Británie? Nehľadajte ďalej ako Severn Bridge 5 Night Race, ktorý sa koná každý rok začiatkom novembra. Tento pretek s dĺžkou piatich kilometrov vás prevedie cez most Severn a potom zase späť, a to na celkom jasnú, dobre osvetlenú nočnú prevádzku, ktorá je len asi 3 hodiny západne od Londýna v Bulwarke v Chepstowe.
10Night Nation Run
Svietiace palice, DJs, elektronická tanečná hudba a veľa tancov sú to, čo môžete očakávať od podujatí Night Nation Run, ktoré sa konajú po celej krajine. Zatiaľ čo účastníci nakoniec dokončia vzdialenosť 5 kilometrov, odporúčajú sa zastaviť na hudobných miestach pozdĺž kurzu, aby si mohli vychutnať hudbu a párty s ostatnými bežcami. Každý závod sa začína a končí na hlavnej scéne, kde sa môžete zapojiť do pre- a post-závodných párty s viac živou hudbou a tancom.
11Ragnar štafetové preteky
Okay, technicky Ragnar preteky nemajú začať v noci, ale tieto diaľkové tímové relé beží celý deň a celú noc až 100 až 200 celkových míľ boli pokryté každým tímom. Takže ak máte záujem o spoluprácu so skupinou, jednoducho si môžete zvoliť neskorší čas začiatku pre svoju prvú etapu, potom si urobte spánok v dodávke alebo v kempe, až kým nebudete čas na to, aby ste uviazli na chodník (alebo chodník ). A ak máte šťastie a plánujete svoje nohy správne, možno budete môcť vyraziť väčšinu svojich míľ popoludní, večer a neskoro večer.
12Moonlight Šialenstvo beží
Ak máte radi behu a automobilové preteky, potom je čas ísť na Texas Motor Speedway pre Moonlight Madness Run. Môžete si vybrať medzi 5K a 15K vzdialenosťou, ktoré sa uskutočňujú celkom alebo čiastočne na známej pretekárskej dráhe. A akonáhle sa vaša beh udalosť skončí? Dostanete sa do jamiek a vychutnáte si nápoje a ocenenia v skutočnej garáži NASCAR.
13South Padre Sand Krab Beach Run
Cestné preteky a trailové preteky sú bežné, ale už ste niekedy bežali preteky na neustále posúvaní piesku? South Padre Sand Crab Beach Run doslova prebieha na pláži, kde súťažiaci môžu súťažiť v kilometrovom kurze priateľskom pre deti 5K, 10K. Slávnosti po skončení závodu zahŕňajú nápoje a živú hudbu v miestnom bare, kde si môžete odkopať a počúvať vlny, ktoré sa valia.
14Questive
Questival nie je závod v tradičnom zmysle – je to skôr ako 24-hodinový dobrodružný pochybovač, ktorý je trochu ako televízna show, Amazing Race. Každé 24-hodinové preteky začínajú v 5:00 hod. S zábavnou výmenou začiatku a potom pokračuje počas nasledujúcich 24 hodín, keďže zúčastnené tímy sa pokúšajú dokončiť a zdokumentovať toľko aktívnych úloh, ako je to možné, výberom činností zo zoznamu za predpokladu, že deň udalosti. Preteky sa konajú po celej krajine, takže ste povinní nájsť jedného z nich v blízkosti, alebo môžete lietať do zábavnej destinácie, ako napríklad San Diego alebo Seattle, a užiť si víkend s priateľmi, na ktorých nikdy nezabudnete.
15 Ramadánova nočná jazda
Denné tréningy môžu byť náročnejšie pre športovcov, ktorí sa zúčastňujú na ramadánu, vzhľadom na to, že sa rýchlo od východu do západu slnka. Ramadánske nočné jazdy, ktoré sa konajú v Abú Dhabí v Dubaji, sú dobrou alternatívou, pretože športovci môžu niečo jesť skôr, ako preteky začnú po 22:00 hod. Nehovoriac o tom, že tieto preteky sú skvelým motívom na cestovanie po svete a vidieť trochu toho, čo Abu Dhabi ponúka.
Slovo od Verywell
Jedna vec, ktorú treba mať na pamäti pri jazde v noci, je, že dokonca aj so svetlometmi a baterkami je stále ťažšie rozpoznať rozdiely v teréne. Aby ste sa vyhli upadnutiu alebo krúteniu členku, je dobré prechádzať vlakom s cvičeniami na rovnováhu a jednostrannými silovými pohybmi, ako sú mŕtve ťahy s jednou nohou, lunges na rovnovážnom disku alebo dokonca slacklinovanie. Tieto typy cvičení vám môžu pomôcť udržať vaše nohy pod vami, aj keď zachytete koreň alebo hranu nerovného betónu.
