Prechádzka do Panera Chlieb reštaurácia sa môže cítiť ako low-carb Dieter je nočná mora, a to z dobrého dôvodu. Medzi raňajkami sendviče, bagely, čerstvo upečeným chlebom a množstvom pečiva je to ako minové pole potravín, ktoré sú mimo hraníc (pozrite sa na najlepšie a najhoršie voľby zdravia v Panera Bread). Ale nezúfajte; ak ste na diéte s nízkym obsahom karbamidov, nemusíte preskočiť obed s priateľmi alebo rodinou len preto, že sa rozhodli jesť v Panera. Vyžaduje si trochu ďalšej práce, ale je možné, že sa v ňom švihne nízkoobjemové jedlo.
Chlieb Panera používal "skryté menu" (menu, ktoré nie sú nevyhnutne "tajné", ale položky nie sú super populárne, takže ich spoločnosť neposkytuje na tabuľu s ponukou) , Panera zanedbateľne ukončila všetky tieto možnosti, ktoré sa nakoniec nedokázali chytiť (možno, ak neboli skryté, mohli urobiť lepšie, než skutočne urobili). Ale ak idete na paneru, máte na výber v ponuke šalátov a polievok ešte niekoľko možností s nízkym obsahom cukru. A ak nie ste tak hladní, polovica sendviča (pražená morka a avokádo BLT a steak a rukolou, oba na sourdough, prísť s najmenej sacharidov).
Najnižšie Carb Saláty
Nie je prekvapením, objednávanie šalátu je spôsob, ako ísť, keď sa pozeráte na váš príjem sacharidov. V ponuke je tucet šalátov (a niektoré sezónne sa menia), ale tu sú štyri s najnižším počtom karb.
- grécky šalát. Románsky šalát je hodený paradajkami, nakladanou červenou cibuľkou, feta, kalamátovými olivami a gréckym obväzom. Celkové množstvo sacharidov v celej dávke je 13 gramov.
- Caesar Salad. Na vrchole s domácimi krémami focaccia čierneho korenia, tento populárny šalát je celkom tradičný s Romainovým šalátom, parmezánom a dresingom Caesar. Jeden celý šalát vám bude stáť 14 gramov sacharidov. Ak chcete trochu bielkovín, Caesar šalát s kuracou má 17 gramov sacharidov v plnej porcie. Šalát sezónnych zelených. Táto zmes rukoly, kapusty, rímsky a radicchio, spolu s paradajkami, uhorkami a červenou cibuľkou, sú hodené s nízkym obsahom tuku balsamic vinaigrette. Počet karbidov pre plnú dávku je 20 gramov.
- Najnižšie karbónové polievky
Polievka sa ponúka ako pohár, misa alebo v miske na chlieb. Je zrejmé, že chlebová misa je mimo otázky, ale môžete si zvážiť niekoľko polievok v ponuke pri nákupe veľkosti pohára. Nie každá polievka sa podáva každý deň, preto skontrolujte ponuku online.
Nízkotučná vegetariánska záhradná polievka s pešťom. Záhradná zelenina, ako je cuketa a žlté fazule, s nádychom jačmeňa, sa rozmieša v paradajkovej vývar a zakončená baculatým bazalkovým pestem s hľuzovkou, ktorá je len 11 gramov na pohár.
- nízkotučné kuracie rezancová polievka. Táto kombinácia vaječných rezov, zeleniny a kuracieho bieleho mäsa v chutnom vývaru obsahuje 13 gramov na šálku.
- Cream of Chicken and Wild Rice Soup. Dômyselný krém dáva tejto polievke zamatovú štruktúru, zatiaľ čo dlhozrnná a divoká ryža pridávajú malý kúsok. Zeler, cibuľa, mrkva a kurča prinášajú farbu a chuť. V šálke je 18 gramov sacharidov.
- Brokolica Cheddar polievka. Sójová omáčka je domovom kúskov brokolice, mrkvy a korení a je 19 gramov na šálku.
- Najnižšie Carb Pečené tovary
