Ste zdravý jedlík, ktorý má tendenciu vyhnúť sa cestovín? Škrobnatý karbón je zvyčajne ne-nie pre tých, ktorí dávajú prednosť plneniu nízkokalorických vegetariánov a chudých bielkovín. Z tohto dôvodu mnohí ľudia berú spoločnosť Noodles & Company zo zoznamu reštaurácií. Ale v ponuke Noodles & Company je veľa zdravých možností a veľa rôznych spôsobov, ako jesť vyvážené, výživné jedlo.
Analýza nudlí a spoločností Menu
Noodles & Company World Kitchen poskytuje globálne chute vo forme misiek na cestoviny, polievky a šaláty. Vstupy sa dodávajú v pravidelných a malých rozmeroch. Môžete tiež pridať bočný šalát na väčšinu vstupov a existuje niekoľko malých predkrmov (ako Potstickers a Cheesy cesnakový chlieb), ktoré si môžete vychutnať sám alebo zdieľať s priateľmi. Detské jedlá a dezerty sú k dispozícii aj v ponuke.
Každé jedlo v spoločnosti Noodles and Company je varené na objednávku a takmer každé jedlo môže byť prispôsobené vašim potrebám. Ak sledujete váš pás, existuje desiatky kombinácií (polievka a šalát, cestoviny a šalát atď.), Ktoré poskytujú 500 kalórií alebo menej. V ponuke sa tiež nachádzajú jedlá s nižším obsahom sodíka (napríklad Penne Rosa a Buttered Noodles) a niektoré, ktoré obsahujú menej ako 10 gramov tuku. V ponuke je 11 vegetariánskych jedál.
Veganské večere nájdu položky menu, ktoré neobsahujú mäso, ryby, mliečne výrobky, vajcia alebo iné živočíšne výrobky.
Ale možno budete musieť požiadať, aby vaše jedlo bolo pripravené bez krému alebo syra, ak ste vegan. Napríklad Penne Rosa vyrobená bez krému alebo syra môže byť šikovnou možnosťou pre veganské jedlíčky. Japonské Pan Noodles a Špagety s Marinara (bez syra) sú tiež dobrou voľbou.
Zákazníci bez lepok môžu požiadať o to, aby ich jedlo bolo pripravené bez lepok, ale nemôžu zaručiť, že niektorý z ich jedál je úplne bezlepený.
Podľa spoločnosti existuje príliš veľa pšenice a gluténu v ich oblastiach prípravy, aby sa eliminovala možnosť krížovej kontaminácie. Odporúčame, aby ste sa pred jedlom stretli so svojím lekárom, ak ste vysoko alergickí na glutén.
Ak sledujete príjem cukru, nájdete aj niekoľko výberov v ponuke, ktoré vyhovujú vašim potrebám. Medový šalát s kuracím mäsom má len 3 gramy cukru, ak si objednáte malú veľkosť a len 6 gramov cukru, ak si objednáte bežný. Cestovina Fresca je ďalšou inteligentnou voľbou. Malá veľkosť obsahuje 4 gramy cukru a bežná veľkosť obsahuje 8 gramov. Pre deti, Deti Buttered Noodles a detské grilované kuracie prsia s ponorením Marinara poskytujú menej ako 10 gramov cukru.
Najobľúbenejšie rezance a spoločnosť potravín
| Noodle a spoločnosť Mac a syr Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 malé | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| Kalórií 520 | |
| Kalórie z tuku 210 | |
| Celkový tuk 23g | 35% |
| Nasýtené Tuk 13g | 65% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Sodík 650mg | 27% |
| Sacharidy 59g | 20% |
| Dietary vlákno 3g | 12% |
| Cukrovinky 6g | |
| Bielkovina 20g | |
Najobľúbenejšie jedlo na rezance a Spoločnosť je (nie prekvapujúco) Wisconsin Mac a syr. Zatiaľ čo malý vstup ponúka 520 kalórií (pozri štítok), väčší poriadok poskytuje 1050 kalórií, 117 gramov sacharidov a 46 gramov tuku.
Ďalším najpredávanejším je Penne Rosa. Keď sa jedlo pripravuje s parmezánom, malý vstup obsahuje 360 kalórií, 13 gramov tuku, 6 gramov nasýteného tuku, 48 gramov sacharidov a 12 gramov bielkovín. Budete tiež konzumovať 550 miligramov sodíka, keď budete jesť malú Penne Rosu. Pravidelná veľkosť poskytuje 700 kalórií, 26 gramov tuku, 96 gramov sacharidov a 22 gramov bielkovín.
Japonský Pan Noodles je tretím najpopulárnejším jedlom. Malý poriadok poskytuje 340 kalórií, 9 gramov tuku, 1010 miligramov sodíka, 56 gramov sacharidov a 7 gramov bielkovín. Pravidelná objednávka panských nudlí obsahuje 690 kalórií, 18 gramov tuku, 112 gramov sacharidov a 14 gramov bielkovín.
Táto miska je tiež vyššia v sodíka, poskytuje 2010 miligramov v pravidelnom poradí a 1010 miligramov v malom.
Cestoviny Fresca s parmezánom bol vyradený z menu na krátku dobu, ale potom sa vrátil vďaka obľúbenému dopytu. Malý poriadok misky pripravenej so syrom poskytuje 440 kalórií, 20 gramov tuku, 54 gramov sacharidov a 10 gramov bielkovín.
Prekvapivo, šaláty v spoločnosti Noodles a Company sú tiež najpredávanejšie. Mnohí rodičia objednávajú šaláty, keď navštívia reštauráciu s deťmi, ktoré chcú vychutnať vydatnú misu na cestoviny. Chicken Veracruz Salát je top-predávajúci. Malý šalát poskytuje 330 kalórií a 21 gramov tuku. Ak však objednáte veľkú veľkosť, spotrebujete 570 kalórií a 41 gramov tuku.
Najzdravšie možnosti na rezance a ponuka firmy
Existuje mnoho zmrzlinových zmesí, ktoré obsahujú menej ako 500 kalórií. Mnoho jedál poskytuje zdravú podporu bielkovín a môže prispieť k príjmu výživnej zeleniny, najmä ak pridáte šalát.
Populárne kombinácie nudlí pod 500 kalórií
- Špagety plus hodený zelený bočný šalát s balsamicovým vinaigrette
- Pesto Cavatappi plus hodený zelený bočný šalát s medovým obväzom
- Japonský Pan Noodles plus hodený zelený bočný šalát s obradom Jalapeno Ranch
- Pikantný Chipotle Adobo s (300 kalórií) s cesnakovým šalátom na vrchole s krevetami
Medový šalát (400 kalórií) s thajskou kuracou polievkou
- Caesar šalát s parmezánom Crusted Kuracie mäso (370 kalórií)
- Existujú tiež šikovné spôsoby, ako prispôsobiť jedlá na Noodle, aby ste udržali plán na zdravé stravovanie na ceste. Pretože niektoré z týchto možností nie sú uvedené v tabuľkách ponúk, je dôležité požiadať o prispôsobenie v registri pri objednávke:
- Dvojité vaše zeleniny na ľubovoľnej miske na cestoviny.
Prepichnite sietový špenát na rezance, aby vaše jedlo bolo nižšie v sacharidoch.
- Požiadajte o bezlepkové fusilli rezance alebo ryžové rezance, aby ste znížili expozíciu, ak ste citliví na glutén.
- Pridajte chudé proteíny do jedla, ako je grilované kuracie mäso, grilovaný steak, krevety alebo tofu.
- Získať šalát a objednať prílohu misky Wisconsin Mac a syr.
- Pridajte rezance na šalát (ako šalát kuracieho verakruzu), aby ste získali chuť rezance bez toho, aby ste prešli cez palubu.
- Nakrájajte smotanu z omáčok, aby ste si vegán pripravili alebo znížili kalórie. Môžete tiež požiadať o odstránenie syra z cestoviny alebo šalátu.
- S jedlom pite vodu skôr ako sódu alebo šťavu.
- Zdravé možnosti pre deti zahŕňajú grilované kuracie prsia s ponorením Marinara a výživné prílohy ako brokolica. V prípade dezertu si deti môžu vychutnať štvrtinu veľkosti krehkého alebo ananásového.
- Nezdravé možnosti na Noodles & Company Menu
Mnoho jedál, ktoré sú najvyššie v tuku a kalóriách v spoločnosti Noodles & Company sú krémové cestoviny, ako napríklad Wisconsin Mac a syr. Veľká objednávka Alfredo MontAmore pridá k vašim denným celkom 1320 kalórií a 79 gramov tuku. Budete tiež konzumovať 1870 miligramov sodíka, ak budete jesť celé jedlo. Steak Stroganoff obsahuje 940 kalórií, 46 gramov tuku a 1050 miligramov sodíka.
Pad Thai je ďalší vstup, ktorý má vysoký obsah tuku, kalórií a sodíka. Veľká objednávka obsahuje 1330 kalórií, 75 gramov tuku a 1300 miligramov sodíka.
Nakoniec, ak sa pokúšate jesť zdravo, mali by ste pravdepodobne vyhnúť dezertom. Populárna ryža Crispy obsahuje 540 kalórií a 18 gramov tuku.
Slovo od Verywell
Ak ste zdravý jedlík, ktorý miluje cestoviny, je rozumné vychutnať pohodlie jedlo raz za čas. Ukážme to, jesť rezance je zábava! Či už ste doma jedli alebo sa pokúšate jesť zdravo v spoločnosti Noodles & Company, jednoducho konzumujte cestoviny s mierou, aby ste udržali plán na zdravé stravovanie na ceste. Zvýšte výživu pridaním zeleniny do jedla a pokúste sa znížiť sodík počas iných jedál, aby sa predišlo nadúvaniu.
