Všetci vieme, ako akné môže ovplyvniť spôsob, akým vidíme sami seba. V najlepšom prípade je to nepríjemne frustrujúci problém. V najhoršom prípade môže úplne zničiť zmysel vášho zmyslu. Dokonca aj mierne akné môže opustiť vaše sebavedomie pocit trochu neistý.
Tu je päť krokov, ktoré môžete použiť na to, aby ste z vašej pokožky odviedli pozornosť a presmerovali túto energiu pozitívnym smerom.
Tieto tipy nie sú vyliečené. Rovnako ako všetky veci, ktoré stojí za to mať, to trvá trochu práce na vašej strane, a vedomé rozhodnutie každý deň zostať pozitívne. Odmena stojí za to.
1. Urobte si niečo, čo si užívate
Medzi prácou alebo školou, rodinnými povinnosťami a priateľmi, ste zaneprázdnený. Ak sa cítite vyčerpaný alebo ohromený, je ťažké zostať optimistickým. Vezmite si niekoľko minút denne na čítanie, na záhradu alebo na počúvanie hudby. Robte to, čo sa vám páči, ak si len pripomeniete, že napriek akné je život stále dobrý.
2. Vyživujte svoje talenty
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na vašu pokožku, sústreďte sa na veci, ktoré vás urobia úžasnými a jedinečnými. Ste vynikajúci kuchár? Talentovaný hudobník? Rozbijete sa všetkým svojim veselým zmyslom pre humor? Rozvíjať a podporovať tieto talenty. Nájdenie oblasti, v ktorej môžete naozaj svietiť, pomôže zvýšiť vaše sebavedomie a potvrdí, že ste oveľa viac ako to, čo vidíte na povrchu.
3. Dobrovoľník
Či už je to v polievkovej kuchyni alebo škôl vášho dieťaťa, dávať späť je skvelý spôsob, ako poraziť blues. Zúčastnite sa príčiny, ktorá vám hovorí. Nájdite potrebu a pomôžte ju naplniť. Prínosy sú dvojaké: dôležitá organizácia získa potrebnú pomoc a môžete sa cítiť cenná, možno sa naučiť novú zručnosť, baviť sa a získať nejakú perspektívu.
4. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí vás cítia dobre
My všetci máme toho priateľa, ktorý vás vždy môže usmiať, bez ohľadu na to, čo sa deje v živote. Len trávenie času s ľuďmi, ktorí vás prijímajú a milujú tak, ako ste, napriek nedokonalostim, vám môžu pripomenúť, že ste hodný človek.
5. Zamerajte sa na pozitívny
Nemusíte sa zamerať na nedokonalosti. Nezačínajte pred zrkadlom. Prekrývanie nad negatívnou farbou môže vyfarbiť váš výhľad. Zamerajte sa na to, čo sa vám naozaj páči, a pripomenúť si, že nikto nie je dokonalý. Ste skvelý človek napriek akné.
Bonus Tipy
Ak ste ešte neurobili, začnite liečbu akné. Robiť niečo konkrétne na zlepšenie vašej pokožky vám pomôže cítiť sa menej bezmocný, viac ovládateľný a zvyšuje vaše sebavedomie.
Postarajte sa tiež o svoje telo. To znamená správne jedenie, dostatok spánku a pravidelné cvičenie. Keď sa cítite lepšie fyzicky, pomôže vám to celkový pohľad na život.
Uvedomte si varovné signály. Ak napriek všetkému vášmu najlepšiemu úsiliu akné ovplyvňuje váš život až do okamihu, keď je čas dostať pomoc. To platí najmä vtedy, ak ste neustále agónia nad vašou kožou, odťahujete sa od priateľov a rodiny alebo prejavujete príznaky depresie.
Nechajte svojho lekára ihneď vedieť. On alebo ona vám môže pomôcť.
