V niektorých prípadoch budú ľudia geneticky predisponovaní k cukrovke. Neznamená to, že sa to stane – v niektorých prípadoch to nebude – ale naznačuje, že je potrebné venovať mimoriadnu starostlivosť len vtedy, ak sa diagnostika oneskorí. Preto sa prediabetická osoba môže rozhodnúť sledovať svoje krvné cukry pomocou zariadenia na monitorovanie hladiny glukózy v domácnosti, ktoré sa nachádza online a vo väčšine hlavných obchodov s drogami. Zatiaľ čo monitorovanie hladiny cukru v krvi sa vo všeobecnosti neodporúča pre ľudí s prediabetikou (hlavne preto, lebo má obmedzenú hodnotu pri predpovedaní cukrovky typu 2), mnohí ju považujú za neoceniteľný nástroj na zvládnutie svojho stavu.
Tu sú štyri dôvody, prečo to môže fungovať pre vás:
1. Testovanie krvného cukru je motivácia
Väčšina ľudí s poruchou glukózovej tolerancie bude mať iba svoje krvné cukry a lipidy testované iba raz ročne. Počas obdobia medzi testami sa ľudia často snažia robiť pozitívne zmeny vo svojej strave a zdraví. V priebehu niekoľkých mesiacov niektoré z týchto rezolúcií vypadnú a takmer s tým vedia, že sa usadili v rutine, ktorá je menej ako ideálna. V čase ďalšieho ročného testu sa môže stať čokoľvek. Je to takmer blázon.
Pravidelnou kontrolou Vašej krvi je test jedinou vecou, ktorá sa stáva rutinnou. Viete, kde je váš cukor v krvi každý deň, a presne viete, čo potrebujete urobiť, aby ste dosiahli správnosť. Zatiaľ čo test nemusí byť prognostický, môže byť motivujúci.
2. Lepšie pochopíte reakciu vášho tela na jedlo
Každé telo pôsobí trochu inak ako potraviny, ktoré jeme.
Dozviete sa to, keď začnete monitorovať hladinu cukru v krvi. Niektorí ľudia môžu jesť určité jedlo a poslať svoje cukry v krvi rýchlo. Iní jedia to isté a majú oveľa menšiu variabilitu.
Sledovaním hladiny cukru v krvi môžete začať chápať špecifiká svojho vlastného tela a určiť návyky, ktoré vám pomôžu a tie, ktoré nie. Tieto poznatky môžu viesť k trvalým zmenám, ako jednoducho po diéte alebo cvičebnom programe. Stanete sa pánom vášho tela a strážcom svojho vlastného zdravia.
3. Môžete zabrániť "Creepu Creepu"
Jednou z bežných chýb, keď sa podieľate na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov, je niečo, čo sa nazýva "tečúcou vodou". To je miesto, kde začnete svoju diétu s veľmi nízkymi sacharidmi a postupne narastá až do bodu, keď to môžete urobiť bez toho, aby ste vyvolali inzulínovú odpoveď.
Je to skvelý nápad, ale jeden s výzvami. Často, keď začnete zvyšovať príjem karbónu, môžete prekročiť hranicu bez toho, aby ste ju dokonca vedeli. V čase, keď to robíte, zrazu prekročíte limit a zažijete všetky veci, ktoré ste chceli vyhnúť (prírastok hmotnosti, nízka energia, túžba po jedle).
Sledovaním krvného cukru v priebehu celého procesu dosiahnete svoj ideálny limit bez toho, aby ste ho nikdy prekročili.
4. Monitorovanie krvného cukru môže zlepšiť všeobecné zdravie
Vedci a lekári si tak isto uvedomujú, že glukóza v krvi má rovnaký význam ako u diabetikov ako u diabetikov. Je to preto, že zvýšená hladina cukru v krvi sa zvyčajne nevyskytuje sama. Keď je sprevádzaný vysokým cholesterolom a triglyceridmi, môže to zvýšiť dlhodobé riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Je to dokonca spojené s vecami, ako je Alzheimerova choroba, ochorenie obličiek a niektoré typy rakoviny.
To neznamená, že nediabetici by sa mali ponáhľať kupovať glukózový monitor. Vyzdvihuje však dôležitosť sledovania hladiny cukru v krvi u tých, ktorým je zvýšené riziko týchto a iných dlhodobých ochorení.
Word From Verywell
Zatiaľ čo monitory glukózy v krvi nie sú strašne drahé, testovacie prúžky sú niekedy. V niektorých prípadoch môžu byť rovnaké ako dolár za pás. Kupujúci diskontné karty sú často dostupné on-line a ponúkajú až 75% úspory pri objednávkach objemových testovacích prúžkov.
