ČAsté bolesti hlavy spúšťa sa môžete vyhnúť

Existuje veľa bolesti hlavy spúšťa – niektoré ľahšie sa vyhnúť, než iné. Ak ich nemôžete vyhnúť alebo minimalizovať, zvládnutie je ďalšou najlepšou voľbou. Tu je pohľad na 10 spoločných spúšťa bolesti hlavy v žiadnom konkrétnom poradí.

Dovolenka Bolesti hlavy

Rozhodne stres vidieť rodinu, hosťovanie, a všetky lahodné jedlá a nápoje, ktoré idú spolu s dovolenku oslavy môže vyvolať bolesť hlavy.

Existuje však aj niečo, čo sa nazýva "hypotéza zhovievavosti", ku ktorej dochádza počas dovolenky alebo obdobia relaxácie – to znamená, že bolesti hlavy, najmä migrény, sa častejšie vyskytnú, keď dôjde k poklesu stresu. Mechanizmus, prečo je nejasný, ale môže byť spôsobený poklesom hladiny stresového hormónu kortizolu.

Naliehavé bolesti hlavy

Naliehavé bolesti hlavy spôsobujú všeobecnú miernu až strednú bolesť na prednej strane hlavy. Odstráni do 72 hodín od konzumácie jedla. Ľudia, ktorí trpia bolesťami hlavy, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku bolesti hlavy počas pôstu ako jedinci, ktorí zvyčajne netrpia bolesťami hlavy.

Zmeny prostredia, ktoré spôsobujú bolesti hlavy

Jasné svetlá, určité vône a zmeny počasia – najmä búrky – môžu byť pre niektorých ľudí bolesťou hlavy.

Špatná hygiena spánku a bolesti hlavy

Problémy s spánkom – ako je deprivácia spánku, spánok alebo zmena spánkového štýlu sú spúšťače akútnych migrén a bolesti hlavy s napätím.

Spojenie medzi stresom a bolesťami hlavy

Stres môže vyvolať novú poruchu hlavy, zhoršiť existujúcu poruchu hlavy alebo premeniť epizodický na chronické bolesti hlavy. Mechanizmus, prostredníctvom ktorého stres ovplyvňuje bolesti hlavy, je stále záhadou. Pravdepodobne stres interaguje s rôznymi bolestivými procesmi v centrálnom nervovom systéme a periférnom nervovom systéme.

Fajčenie a cluster bolesti hlavy

Fajčenie môže byť najväčším spúšťačom spojeným s bolesťou hlavy. Jedna štúdia v Cefalalgia z 374 pacientov s bolestivými bolesťami hlavy (CH) zistila, že približne 79% epizodických pacientov s CH sa fajčilo. Ešte väčšie percento (88 percent) chovaných chronických pacientov s CH sa fajčilo.Menštruácia a migrényMigrény súvisiace s menštruáciou majú tendenciu byť dlhšie a závažnejšie v porovnaní s migrénovými záchvatmi, ku ktorým dochádza v inom čase v cykle žien.

Čínske potraviny Bolesti hlavy

Mechanizmus, ktorým glutamát monosodný (MSG) spôsobuje bolesť hlavy, je pravdepodobný kombináciou zvýšeného krvného tlaku a dilatácie krvných ciev v mozgu. MSG sa bežne používa na prípravu určitých etnických potravín a môže sa tiež nachádzať v konzervovaných alebo spracovaných potravinách, najmä v polievkach, omáčkach, vývaroch a obväzu.

Spoločné potraviny ako bolesti hlavy Bolesti

Potraviny iné ako MSG, ktoré sú zvlášť migrény spúšťajú:

Spracované mäso a rybyAged syry

  • Čokoláda
  • Kofeín
  • Počet bolesti hlavy spojených s alkoholom
  • Zatiaľ čo alkohol je bežný precipitant migrény a klastrové bolesti hlavy, môže tiež vyvolať svoju vlastnú bolesť hlavy známu ako alkoholom vyvolaná bolesť hlavy. Klasická bolesť hlavy vyvolaná alkoholom, ktorej sú dva typy, bolesť hlavy v kokteilu a bolesť hlavy v koche, je podobná bolesti hlavy napätia, pretože je často umiestnená na oboch stranách hlavy, ale má pulzujúcu kvalitu že migréna. "

Bottom Line

Riadenie triggerov bolesti hlavy je ťažká práca, pamätajte si, že sa nemôžete vyhnúť všetkým spúšťačom – namiesto toho je vyrovnaný cieľ.

Like this post? Please share to your friends: