Výživa pre chudnutie
Milujete lahodný rýchly chuť jedla? Takmer žiadny večierok neodmietne krémový, hladký slad alebo mliečny koláč. Ale keď ste na diéte, kalórie v reštaurácii potrasenie môže celkom viac ako celé jedlo – vrátane hranolky! A čokoláda triasť kalórie sa líšia podľa reštaurácie, ktorú navštívite.
Takže, ako sa vám páči zmrznutá liečba a stále sa držte svojho stravovacieho plánu?
Kľúčom je moderácia a kontrola porcií. A samozrejme, budete lepšie vybavený na to, aby ste sa mohli chovať inteligentne, keď ste vyzbrojení základnými informáciami o kalóriách.
Najzdravšie rýchle občerstvenie Milkshake (počítanie kalórií)
Každý má obľúbený štýl mliečneho mlieka alebo sladu. Aby som sa uistil, že som pokryla všetky vkusy a preferencie, išiel som do niekoľkých rôznych zdrojov, aby som našiel zoznam najkrajších zmrzlinových krémov a sladov. Tu je rozpis zoznamov a počet kalórií najlepších liečení. Denné jedlo.
- Budete musieť navštíviť webové stránky Daily Meal a vidieť ich zoznam Top Ten Fast Food Milkshakes, ale vymenujú tri na vrchole, ktoré sú (nie prekvapujúco) nabité tukom a kalóriami. Chickfil-Milkshake.Veľký čokoládový chvenie na tomto kuracím kĺbe obsahuje 710 kalórií a 26 gramov tuku. Rozsiahle šálky cookies a krému obsahujú 660 kalórií a 31 gramov tuku. Ak si vyberiete malý chlieb z vanilky, budete stále konzumovať 500 kalórií a 21 gramov tuku. Tam sú
- iné spôsoby, ako jesť zdravé na Chick-fil-A – ale nezahŕňajú milkshake. Steak a Shake.
- Bežný banánový mliečny kokteil v Steak a Shake pridá 690 kalórií do vašej dennej stravy. Budete tiež konzumovať 20 gramov tuku. Pravý-veľkosť Butterfinger milkshake poskytuje obrovské 840 kalórií a 28 gramov tuku. Ale najvyšším kalórií milkshake na Steak a Shake je Campfire S’mores Milkshake s 870 kalórií a 27 gramov tuku. Wendy je.
Ak navštívite Wendy’s, nebudete si objednať milkshake, objednáte Frosty. Veľká čokoláda Frosty obsahuje 580 kalórií a 15 gramov tuku. To nemusí byť zlá voľba, pretože nie je tak vysoká v kalóriách ako niektoré z ostatných a môžete jesť nízkokalorické jedlo na Wendy’s. Ranker.
- Tento životný štýl miesto zaradil najlepšie rýchleho občerstvenia milkshakes a prišiel s kompletným zoznamom "yummiest, najsilnejší a najsmrštnejší mrazené zmrzlinové nápoje." Zoznam obsahuje 36 obľúbených a môžete dokonca pridať svoj vlastný názor na stránku. Tu sú počty kalórií pre niekoľko ich najlepšie hodnotených rýchlych koktailov. Jack v škatuli Oreo Cookie zmrzlina.
- Budete konzumovať čeľusť-klesajúca 1145 kalórií, ak si objednáte veľké veľkosti tohto rýchleho občerstvenia. Budete tiež zabaliť na 61 gramov tuku. Dairy Queen Hot Fudge Slad.
- Táto krémová starostlivosť obsahuje 1090 kalórií a 38 gramov tuku. Príliš veľa pre väčšinu dieters. Ale v mliečnej kráľovnej sú tu nízke kalórie, ktoré sú rovnako báječné, ak sa rozhodnete ísť. McDonald’s Shamrock Shake.
- Zelená sezónna zmrzlina poskytuje 820 kalórií a 23 gramov tuku. Chcete znížiť kalórie trochu? Získajte malú veľkosť (530 kalórií) a nízkokalorické burger a hranolky. In a Out Burger Neopolitan Shake.
Táto zmiešaná rýchla chlopňa poskytuje asi 590 kalórií a približne 30 gramov tuku podľa ich výživovej faktúry. A nakoniec, Serious Eats zverejnili svoj zoznam najlepších vanilkových rýchlych koktailov. Úplný zoznam obsahoval mnohé z tých istých značiek, ktoré boli uvedené na ďalších dvoch stránkach. Zahŕňali tiež Sonic Vanilla Shake
, ktorý obsahuje 1090 kalórií a 62 gramov tuku.
Takže čo robíte, ak máte túžbu po rýchlom jedle a ste na diéte? Opatrne opatrne. Objednajte najmenšiu dostupnú veľkosť a zvyšok jedla znížte v tuku a kalóriách.
Domáce čokoláda pretrepte kalórie
Ak máte chuť čokoládový triasť, možno budete chcieť preskočiť reštauráciu rýchleho občerstvenia a jednoduché urobiť doma. Máte obľúbený recept? Použite kalkulačku na výživu receptov, aby ste získali kompletné fakty výživy pre otras čokolády alebo akúkoľvek zmrzlinu, ktorú si vyberiete.
