Bežci majú k dispozícii veľa nástrojov na meranie ich behu. Môžete zistiť, že dávate prednosť nejakej metóde po celú dobu. Alebo si môžete vybrať konkrétnu metódu merania, v závislosti od toho, kde sa spúšťate.
Možnosti merania vašich chodov
Webové stránky: Pri jazde na cestách môžete pomocou programov merania trasy, ako je MapMyRun, vykresliť trasu a merať ju.
Stránka MapMyRun má tiež uložené trasy od ostatných bežcov vo vašej oblasti, takže ich môžete prehľadávať a nájsť nové trasy.
Aplikácie: Ak máte smartphone, má aplikácia MapMyRun aplikáciu na sledovanie vzdialenosti, ktorá je dosť presná. Strava Beh a cyklistika a Runkeeper sú dve ďalšie bežiace aplikácie, ktoré získajú vysoké výsledky od bežcov na meranie behu. Tieto bežiace aplikácie môžete používať čisto na meranie vašich bežiek, alebo tiež využiť niektoré z ich ďalších funkcií, ako je napríklad počítanie kalórií, aktualizácie zvuku a tréningové programy. Ak sa obávate o to, ako budete nosiť telefón, pozrite sa na rôzne produkty, pomocou ktorých môžete prenášať svoj mobil na behu.
GPS hodinky: Ak budete aj naďalej bežať mimo veľa, môžete sa rozhodnúť, že chcete investovať do náramkových hodiniek s GPS, ako napríklad Garmin Forerunner. Budete tiež môcť sledovať vaše tempo, rovnako ako ďalšie užitočné bežné údaje. Meral som veľa mojich miestnych bežiacich trás s Garminom, takže teraz poznám len kilometrov svojich bežných slučiek, aj keď ich nenosím.
Preteky:Ak prevádzkujete certifikovaný pretekový kurz, viete, že máte presnú vzdialenosť pretekov. Niektoré dostihové dráhy sú označené míľovými značkami, takže môžete v priebehu pretekov vziať niekoľko kilometrov. Pokiaľ ide o miestny závod, môžete v budúcnosti bežať samo o sebe a ubezpečiť sa o vzdialenosti.
Bežecká trasa: Ak niekedy bežíte na trati (napríklad na miestnej strednej škole), je ľahké merať vzdialenosť. Väčšina skladieb je 400 metrov (asi 1/4 míle), takže štyri okruhy by boli asi míle.
Automobil: Aj keď sa zdá, že teraz "stará škola" (so všetkými dostupnými technológiami GPS), môžete vždy jazdiť vo vašej osobnej ceste a merať kilometrovú vzdialenosť pomocou počítadla kilometrov vášho auta.
Prebehlo časom, príliš
Hoci je užitočné vedieť, ako ďaleko bežíte – najmä keď sledujete tréningový program – nenechajte sa príliš posadnúť presnými vzdialenosťami, ktoré bežíte. Ak používate aplikáciu GPS alebo hodinky, niekedy počasie alebo vysoká budova môže s ňou narušiť, takže nemusíte získať presné meranie. Ale je to v poriadku, pretože môže byť prospešné robiť niektoré vaše jazdy na základe celkového času, nie vzdialenosti. S menšou pravdepodobnosťou sa budete sústrediť na svoje tempo, ak idete časom, takže nebudete nútiť pracovať s určitou rýchlosťou, ak to necítite, alebo ak poveternostné podmienky nie sú ideálne.
