Potrebujete zábava tréning schudnúť? Hľadáte kreatívny spôsob, ako motivovať svoje deti k cvičeniu? Pozrite sa Just Dance. Strata hmotnosti sa skutočne stáva zábavnou, keď hráte hru. Najpredávanejšia séria videí je k dispozícii pre širokú škálu platforiem (napríklad Wii, Playstation a Xbox). Môžete použiť hru na tanec vo svojej obývacej izbe, spáliť dostatok kalórií, aby ste schudli doma, súťažili s priateľmi alebo inšpirovali svojich dospievajúcich, aby sa dostali do pohybu.
Čo je Just Dance?
Je zriedkavé, ak odporúčame videohru pre odborníka na fyzickú alebo telesnú stratu. Ale Just Dance je iný. Táto povznášajúca hra mení fyzickú aktivitu na zábavnú súťažnú udalosť. Spáliť kalórie, zvýšiť svalový tonus a zlepšiť flexibilitu bez pocitu, že ste cvičili. Neexistuje nuda a neustále sa pohybujete, takže tréning je u konca predtým, ako máte pocit, že chcete ukončiť.
Hra je tiež ľahko ovládateľná. Stačí si vybrať svoju obľúbenú pieseň, chytiť ovládač hry a sledovať tanečnice na obrazovke a naučiť sa tanečné pohyby. Tanečné sólo alebo chytiť priateľa (a iného kontrolóra) súťažiť. Vaše tanečné skóre závisí od toho, ako dobre sledujete tanečné rutiny. Ak sa snažíte schudnúť, tento prvok hry je rozhodujúci. Čím viac zopakujete tanečné pohyby, tým viac kalórií spálite.
Môžete tiež súťažiť s tanečníkmi, ktorí nie sú s vami. Just Dance vám umožňuje súťažiť s priateľmi a rodinnými príslušníkmi na rôznych miestach.
Pokiaľ tvoji kamaráti majú hru Just Dance a regulátor, môžu s tebou hrať, súťažiť a spáliť kalórie.
Celkové náklady Just Dance závisí od roku, ktorý si kúpite. Súčasné hry vo všeobecnosti stojí 60 EUR alebo menej a sú k dispozícii pre hry Playstation, Switch, XBoxOne a Wii U. Staršie herné verzie a použité verzie hry sú k dispozícii online za menej peňazí.
Pre sledovanie vášho pohybu je tiež potrebné použiť senzor ovládania pohybu. Používatelia smartfónov však môžu stiahnuť bezplatnú aplikáciu pre smartfóny, aby mohli hrať počas hry.
Len tanečné piesne
Nezáleží na tom, akú populárnu hudbu máte radi. Just Dance skladby pokrývajú všetky základne. Hry a aplikácia sú neustále aktualizované, aby poskytovali aktuálne výbery populárnej hudby. Nájdete tu tiež Just Dance skladby a produkty vyvinuté pre vaše deti. Existuje niekoľko Just Dance Kids a Just Dance Disney Party verzie dostupné pre mladšie publikum.
Ak vaša obľúbená skladba nie je k dispozícii, môžete požiadať o skladbu prostredníctvom webových stránok hry. Váš Just Dance tracklist je vždy prispôsobený hudbe, ktorá vás udrží motivovať k tomu, aby ste sa naučili nové pohyby, spáliť viac kalórií a dosiahli cieľ vášho chudnutia.
Len tanečné chudnutie tipy
Môžete spáliť až 200 kalórií asi za štyridsať minút, ak tancujete na chudnutie. Ale ak máte vážne za to, že stratíte váhu, budete musieť urobiť viac, než len hrať príležitostne. Just Dance je potrebné používať pravidelne alebo je potrebné zahrnúť do kompletného programu cvičenia pre chudnutie
- Just Dance (len) pre chudnutie. Použite hru aspoň 3-4 krát za týždeň počas 20 až 30 minút. Ak ste novým cvičením, uľahčte ho a používajte hru trikrát týždenne počas 20 minút a postupne zvyšujte svoju vytrvalosť. Ak používate hru sólo, skúste sa spojiť s ostatnými online, aby ste zostali motivovaní a udržali si zodpovednosť. Ešte lepšie, ak máte deti doma, požiadajte ich o pomoc. Hra Just Dance spoločne je skvelý spôsob, ako modelovať zdravé správanie, pomôcť deťom udržať zdravú váhu a zmeniť svoje telo súčasne. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, uistite sa, že na konci každej relácie vykonáte niekoľko jednoduchých cvičení flexibility.
- Just Dance v kombinácii s ďalšími aktivitami. Najlepší spôsob, ako používať Just Dance pre chudnutie môže byť kombinovať s inými formami cvičenia. Môžete napríklad urobiť pešie tréning v pondelok a stredu a potom urobiť 30-minútové Just Dance zasadnutie v utorok, štvrtok a piatok. Keď kombinujete rôzne druhy cvičení na úbytok hmotnosti, pracujete s rôznymi časťami tela a zvyšujete počet spálených kalórií. Môžete dokonca pridať cvičenie domácej sily na vybudovanie svalovej svaloviny a tvar vašej ruky, nohy a abs.
Samozrejme, nepotrebujete videohru spáliť kalórie, zatiaľ čo tancujete.
V skutočnosti, len tancovanie vo vašej obývačke (alebo akejkoľvek miestnosti!) Môže byť skvelý spôsob, ako spáliť kalórie a odstrániť tuk. Takže ak je vonkajšie počasie príliš zima alebo ak sa jednoducho nudíte s pravidelnou rutinou, chyťte svoje deti, dajte si nejakú hudbu a tancujte sa na rýchlejšie ciele na zníženie hmotnosti.
