Čo kupujete od obchodu s potravinami je veľký rozdiel vo vašom zdraví, vaše váha, ako sa cítite, a ako vyzeráte. Potraviny a nápoje sú schopné zlepšiť alebo zničiť vaše zdravie.
Ale ako môžete povedať, čo je pre vás skutočne dobré v obchode s potravinami plným tisícov možností a keď je väčšina výrobkov skrytá v pestrých farebných boxoch omietnutých marketingovými sloganmi?
Ako Supermarkety Secretly Trap You
Supermarkety sú navrhnuté tak, aby vás pritiahli do stredu obchodu, kde sú uličky plné predražených spracovaných potravín s približne rovnakou výživnou hodnotou ako hrsta odpadu. Koľkokrát ste rozbalili svoje tašky na potraviny a povedali ste si: "Prečo som si to kúpil ?!" Hneď ako vstúpite do supermarketu, vaše zmysly sú okamžite bombardované jasnými farbami a príjemnými arómami, ako ste pozdravil čerstvé ovocie, zeleninu, kvety a špeciálne výrobky na displeji. Živé farby vám dávajú dobrú náladu a spôsobujú, že chcete minúť peniaze.
Potom voniaš čerstvo upečený chlieb, ktorý okamžite roztiahne chuť do jedla a spôsobuje, že si veľmi hladný. Ak počujete počúvanie hudby na pozadí, tempo hudby je zvyčajne pomalé, pretože počúvanie pomalého tlmenia podvedome vás prinúti chodiť do toho rytmu, takže skončíte trávením viac času prechádzaním po obchode.
Skôr než začnete naplňovať svoj veľký nákupný vozík, boli ste vymyté mozgom, aby ste vynaložili peniaze na veci, ktoré skutočne nepotrebujete.
Zvyčajne sa nehľadáme nad a pod strednými policami, aby sme našli alternatívy, ktorými sú obchodné značky, výhodné obchody alebo zdravšie možnosti, a jednoducho netrávime dostatok času prechádzať po obvode obchodu, spracované potraviny sa často nachádzajú.
Znova a znova sme sa stali obeťou bežných nákupných nástrah v supermarketoch, ako napríklad podľahnúť impulzným nákupom, ktoré sú na prednej a strednej strane displeja a skladovanie na predajných produktoch len preto, že sa zdajú byť výhodné.
Ak viete, ako ľahko navigovať v labyrinte supermarketu, odídete s nákupnými taškami plnými potravín a nápojov, ktoré vám ukážu, že budete vyzerať a cítiť sa mladšie, oživené, silnejšie, šťastnejšie a pozitívne.
Takže čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli bežným úskalom nakupovania potravín? Tu je 4 spôsoby, ako ušetriť čas a peniaze na ďalšiu cestu do obchodu s potravinami.
Nájdite lacnejšie alternatívy
Pozrite sa na lacnejšie alternatívy nad a pod úrovňou očí na regáloch, ako sú ekvivalenty obchodných značiek. Supermarkety sú navrhnuté špecifickým spôsobom, aby vás prechádzali uličkami a míňali peniaze.
Obchodníci útvary trávia veľa času, úsilia a peňazí prísť s spôsobmi, ako získať viac peňazí z vás. Mnohé veľké reťazce supermarketov používajú počítačové programy na sledovanie návratnosti investícií do svojich produktov. To im pomáha presne určiť, kam umiestniť konkrétnu položku na regáloch, aby mohla predávať viac.
Výskumníci vyvinuli dokonalé špecifikácie regálov pre umiestnenie, veľkosť, výšku a hĺbku, aby vás nasmerovali na produkty, ktoré supermarkety chcú kúpiť.
Zvyčajne to znamená up-selling, takže si kupujete drahšie veci. Napriek tomu, že obchody zásobujú lacnejšie možnosti, ako sú napríklad obchodné značky, supermarkety nakoniec chcú, aby ste si vybrali prémiové značky a výrobky, pretože to stálo viac.
Základné nehnuteľnosti pre položky v supermarkete je stredný regály v uličkách, sedí na úrovni očí a hneď pod. Výrobcovia platia viac, aby tu umiestnili výrobky. Tieto regály obsahujú najdrahšie produkty, pretože sú najjednoduchšie pre vás vidieť a chytiť. Ak hľadáte lacnejšie alternatívy, musíte sa pozrieť nad a pod touto bullseye zónou, stojacom na špičkách prstov, aby ste dosiahli hornú polici, alebo sa krútili na zem, aby ste hľadali svoje výhodné veci.
Obchodné značky, generické značky a hromadné zásielky sa zvyčajne nachádzajú na spodnej poličke. Nakoľko inteligentní zákazníci budú vyhľadávať obchody, supermarkety nemusia strácať svoj hlavný regálový priestor na výhodných produktoch. Miestne, gurmánske a menšie značky sa zvyčajne nachádzajú na hornej poličke.
Ďalším hlavným regiónom nehnuteľností je regál na koncových viečkach na uličkách. Umiestnenie produktov s konečným čiarovým kódom prichádza s výrobcami za zvýhodnenú cenu, rovnako ako umiestnenie v stredných regáloch.
Ceny za rovnaké názvy značiek sa môžu značne líšiť medzi rôznymi obchodmi. Ak chcete ušetriť peniaze, nakupujte v obchodoch, ktoré ponúkajú najväčšie zľavy.
Prejdite perimetr obchod s potravinami
Na ďalšom výlete obchod s potravinami, prejdite pozdĺž obvodu obchodu nájsť svieže a zdravé možnosti.To je miesto, kde sa nachádzajú čerstvé a mrazené predmety a môžete robiť zdravé nákupné voľby, vrátane čerstvého ovocia a zeleniny, rýb, mäsa, mliečnych výrobkov a mrazených potravín.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa vyhnúť nákupu spracovaných potravín, je len sledovať obvod obchodu a robiť všetky vaše nákupy. Vzhľadom na to, že potraviny v uličkách sú väčšinou spracované, je dobré sa vyhýbať preháňaniu v obchode, aby ste nezískali žiadne impulzné nápady v podobe plnenia vášho vozíka so spracovanými potravinami, ktoré sú nabité konzervačnými látkami a nezdravými zložkami.
Pridajte sa k svojmu nákupnému zoznamu
Ak sa neukážete v supermarkete s plánom, vaše nákupy budú ľahko ovplyvnené marketingovými a reklamnými pascami, ktoré sú pre vás určené v obchode. Vytvorte nákupný zoznam toho, čo potrebujete.
Ak sa pokúšate nájsť zdravé možnosti zásobovania vašej špajzy, skúste jednoduchú voľbu nízkych kalórií, ako sú:
beztukové alebo nízkotučné mlieko, jogurt a syry
- mandlené mlieko
- bielkoviny
- celozrnné chleby, ryža, a cestoviny
- Kukurica (v mrazenej uličke)
- Biele mäso z morského alebo moriakového mäsa
- Nesmrtené ryby a mäkkýše
- Hovädzie mäso (kôra, sviečkovica, bedra, extra chudá zemina)
- Ľahké bravčové mäso (noha, rameno,
- Fazuľa a strukoviny sušené alebo konzervované
- Čerstvé, mrazené alebo konzervované ovocie a zelenina (konzervované ovocie v šťave a nízko sodíkové alebo bez slané zeleniny)
- Zdravé občerstvenie ako salsa alebo hummus jesť s čerstvými rezanými vegetariátmi
- Niekoľko zložiek aby ste sa vyhli alebo udržiavali na minimum, sú nasýtené tuky, transmastné tuky, cholesterol, sodík, cukry a sladidlá.Je tiež dôležité vyhnúť sa nakupovaniu, keď máte hlad, pretože vaša zvýšená chuť do jedla spôsobuje, že si kupujete zbytočné a nezdravé tovary, t typicky kúpiť
Od živého čo Ľudia ako červená a žltá sú známe tým, že zvyšujú chuť do jedla, môžu vás lákať kúpiť určité potraviny, ktoré by ste prešli inak, najmä ak nakupujete, keď máte hlad. Nenechajte slová, obrázky alebo farby na obale ovplyvniť svoje rozhodovacie schopnosti. Držte sa v nákupnom zozname.
Prečítajte si zoznam prísad
Zoznam všetkých ingrediencií každého výrobku by mal byť umiestnený vpredu a uprostred veľkých písmen na všetkých obaloch. Nenechajte sa oklamať balením produktu – vždy si prečítajte zoznam zložiek na výrobkoch pred nákupom. Budete prekvapení, koľko výrobkov obsahuje nezdravé zložky, ako napríklad obohatenú bielenú múku alebo cukor, ako jednu z prvých uvedených zložiek.
Dávajte si pozor na produkty, ktoré obsahujú zoznamy ingrediencií súperiac s dĺžkou
vojny a mieru.Vyberte položky s najmenšou potrebnou zložkou. Vyhnite sa nebezpečným výplňam vo vašom jedle, ako konzervačných látok a položiek v zozname ingrediencií, ktoré nie ste oboznámení alebo nemôžete vysloviť.Štítky ako "nízkotučné" a "nízke cukry" sú veľmi zavádzajúce. Ak odstránite jednu zložku, ako je tuk alebo cukor, musíte ju nahradiť inou zložkou, aby ste sa pokúsili dosiahnuť podobnú chuť a textúru pôvodnej potraviny. Výrobky s nízkym obsahom tuku / bez tuku často obsahujú pridaný cukor a výrobky s nízkym obsahom cukru / bez cukru môžu mať viac tuku alebo pridali falošné sladidlá.
Len vy a váš lekár sa môžete rozhodnúť, aký druh stravy je pre vás najvýhodnejší, ale je to 100 percent na vás, aby ste sa uistili, že vaša nákupná skúsenosť supermarketov je zdravá tým, že pochopíte psychológiu supermarketu, aby ste sa nestali obeťou na typické pasce, ktoré spotrebitelia spadajú.
Všetci sme počuli príslovie "ste to, čo budete jesť", takže sa uistite, že prinášate len domáce potraviny, ktoré zlepšia vaše celkové zdravie a pohodu.
