Mama a dieťa jóga triedy sú populárne s novorodeným súborom. Tieto triedy sú zvyčajne zamerané na umiestnenie detí vo veku šiestich týždňov na plazenie. Ak nie sú žiadne poľahčujúce okolnosti, lekár vám pravdepodobne poskytne ok na výkon šiestich až ôsmich týždňov po pôrode a budete ochotní vyskúšať popôrodnú jogu.
Čo priniesť
- Prijímacia prikrývka alebo iná malá prikrývka pre vaše dieťa, aby ležalo.
- Vaša taška na plienky, plne naplnená výmenou oblečenia, plienok, kŕmnych doplnkov pre novorodencov.
- Ak je vaše dieťa dostatočne staré na pevné jedlo, niekoľko suchých občerstvenia (ako Cheerios) a sippy šálka vody ich môže zaberať trochu. Vyhnite sa veciam, ktoré sa ťažko vyčistia, ak sa rozliajú, ako napríklad jablká a džúsy.
- Obľúbená hračka alebo dve. Pre bábätká, ktoré nie sú mobilné, je pekná hračka na kočíky, ktorú si môžete pred sebou zdvihnúť.
- Všetko ostatné malé, ktoré udržiava vaše dieťa šťastné!
Čo očakávať
Vo väčšine tried matky a dieťaťa jógy umiestňujú matky jogovú deku, zvyčajne pokryté prikrývkou z domu v prípade plietnutia alebo iného rozliatia, na vrchole jogovej podložky. V ideálnom svete bude dieťa ležať na deke šťastne po dobu trvania. Zriedka sa to stane.
Pekná vec o matke a triede dieťaťa spočíva v tom, že si úplne slobodne vyzdvihnúť svoje dieťa a nakŕmiť ju, skákať ju, zmeniť jej plienku alebo chodiť po miestnosti, ak kričí.
Svedomití učitelia budú tiež často držať pre mňa úzkostlivé dieťa, aby ste mohli dostať aspoň trochu jogy. Necíťte potrebu konať zakaždým, keď sa dieťa pičí. Nikto neočakáva, že bude taký tichý a meditujúci ako bežná trieda jogy.
Bude moje dieťa ako joga?
Závisí to od osobnosti dieťaťa.
Niektorí potešili nové pamiatky a stimuláciu prostredia v triede a sú dokonale spokojní, aby sa rozhliadali a vzali všetko dovnútra. Ostatní sú vystrašení tým istým stimulom a môžu na prvýkrát plakať. Môžu na to nakoniec zvyknúť, takže sa nevzdávaj, ak prvý ročník nepôjde dobre. Niekoľko detí môže odísť celú vec (oh šťastný deň!).
Čo je v ňom pre mňa?
Dúfajme, že trochu tréningu. Niektoré triedy sú veľmi jemné a / alebo sa sústreďujú veľa na hranie hier s deťmi (ako napríklad spievanie Kolesá v autobusezatiaľ čo predávajú svoje malé nohy). Triedy v špecializovaných štúdiách jogy majú tendenciu ponúkať viac tréningu a menej času na hranie. Často sa zameriava na postoje, ktoré pomáhajú novým maminkám zmierniť tlak ošetrovateľstva a začať znovu získať silu brucha. Ideálna trieda z pohľadu matky vám umožňuje robiť čo najviac jógy, kým vaše dieťa nie je rozrušené. Pretože, tvárme to, vaše dieťa nie je ten, kto potrebuje tento čas a priestor na robenie jogy. Ty si.
Budete tiež dostať z domu do prostredia, ktoré nie je stresujúce, kde sa stretnete s ďalšími novými matkami. Hodnota pripojenia k tejto komunite by sa nemala podceňovať.
