Ako Elaine zSeinfeld, máme radi veľký šalát. Existuje toľko spôsobov, ako to zmeniť a udržať veci zaujímavé! Buďte však obozretní z krkov, ako sú krutóny, ktoré nevedú k výživovej hodnote stolu. Môžete si však stále dostať túto krízu! Máme ôsmich topánok na šaláty, ktoréporazili plnkuz nudných krutónov!
Real Rozpadal Bacon
Prekvapený? Vezmite slaninu mimo zoznam, pretožemôžemať miesto v zdravej výžive.
(A dav je divoký!) Značky ako Oscar Mayer a Hormel predávajú skutočné slané bity, ktoré sú predvarené a rozpadnuté. Celá polievková lyžica má len asi 25 kalórií a 1,5 g tuku. Bonus? Bacon dodáva vášmu šalátom dodatočnú podporu bielkovín. Áno prosím!
Pečené tortilly čipy
Ak ste jedlo vonku, odporúčame preskočiť tortilla pásky na vašom šaláte, pretože sú zvyčajne vyprážané. Ale ak robíte svoj vlastný šalát (pravdepodobne v kamennej nádobe), kupte si pečené tortillové čipy a rozdrvijte ich! Na trhu je množstvo ton týchto čipov. Linka od Guiltless Gourmet dokonca ponúka zábavné chute, ako je chili vápno a čierna fazuľa! Tie skutočne vyčerpajú vaše šalátové skúsenosti.
Jablká
Jablká sú niektoré z najkrvavejších ovocia okolo, a pridávajú sladký dotek na váš šalát! Vyberte si svoj obľúbený druh (môj Fuji), nakrájajte ho a hádzajte ho na vrchole zeleniny. Jablká sú super výživné; sú plné minerálov, vitamínov a antioxidantov. Štúdie dokonca ukázali, že môžu pomôcť odvrátiť choroby a predchádzať obezite. Navyše, vlákno, ktoré obsahujú, spôsobí, že váš šalát ešte viac zaplní. PS: Jablká robia veľké núdzové občerstvenie!
Plátky mandlí
Mandle sú celkom superfood. Obsahujú bielkoviny, zdravé tuky a mnohé ďalšie dobré živiny pre vás.
Kalórií sa však môžu rýchlo pridávať, ak ste hlúpym hlúpaním na mandle. To je dôvod, prečo plátky mandlí sú úžasné na šaláty – malé množstvo ide dlhú cestu! Posypte na polievkovú lyžicu asi 40 kalórií a 3,5 g tuku. Niekedy ich môžete nájsť v sekcii produktov. Ak nie, pozrite sa na nich s ostatnými maticami!
Pečené Garbanzo fazuľa
Ak ste nikdy nemali pečené cícer (a.k.a garbanzo fazuľa), potom vám chýba! Tieto chrumkavé fazuše sa nám páčia ako občerstvenie aj šalátové toppery. Poskytujú bielkoviny, vlákninu a veľkú krízu! Biena je ochutený garbanzos, že jednoducho nemôžeme odolávať. Vyzdvihnúť balík a pozdvihnúť šalát. Vyskúšajte ich v Rančoch Rockin, Barbeque, Habanero, Morskú soľ, Med pečené alebo Cinnamon Crunch!
Pistácie
Pokiaľ ide o orechy, máme radi pistácie, pretože vám dávajú najviac bang pre váš buck, čo znamená, že môžete mať najväčšie množstvo orechov pre najmenej množstvo kalórií. Pozrite sa na surové alebo suché pražené pistácie a hodí ich na váš šalát. Polievková lyžica orechov má približne 43 kalórií a 3,5 g tuku. Tip: Pistácie vám dopĺňajú ovocný šalát!
Jicama
Táto veggie preletela pod radarom príliš dlho! Ak ste ho zažili, vyzerá to ako okrúhly zemiak, ale chutí ako jablko, ktoré nie je sladké.
Pre pohodlie si ich môžete zakúpiť v predvýrobku. Jicama má vážne nízky obsah kalórií (43 pre celý pohár), čo znamená, že môžete veľa jesť. Woohoo!
Rieky z morských rias
