V posledných rokoch, probiotik známy ako Lactobacillus gasseri získal veľkú popularitu. Tiež známe ako "prospešné baktérie" alebo "dobré baktérie", probiotiká sa vyskytujú prirodzene v ľudskom tele av určitých potravinách. Keď sa užíva vo forme výživového doplnku, povedal sa, že Lactobacillus gasseri znižuje zápal a ponúka rôzne zdravotné výhody.
Lactobacillus gasseri je druh rodu Lactobacillus, ktorý je typom baktérií prirodzene prítomných v ľudských tráviacich, močových a pohlavných systémoch (iné druhy Lactobacillus zahŕňajú rhamnosus, GG a acidofil). Predpokladá sa, že tieto baktérie pomáhajú organizmu správne fungovať znížením škodlivých baktérií, posilnením imunitnej funkcie a stimuláciou trávenia.
Použitie
Zástancovia naznačujú, že Lactobacillus gasseria môže pomôcť znížiť brušný tuk, inhibovať produkciu tuku, urýchliť metabolizmus a chrániť pred obezitou.
Okrem toho Lactobacillus gasseri hovorí, že pomôcť s nasledujúcimi zdravotnými problémami:
- alergie
- astma
- zápcha
- hnačka
- infekcia helikobacter pylori
- vysoký cholesterol
- menštruačná bolesť
Výhody
Tu je pohľad na niekoľko štúdie zistenia o potenciálnych zdravotných prínosoch Lactobacillus gasseri:
Chudnutie
Množstvo klinických štúdií a štúdií na báze zvieraťa naznačuje, že Lactobacillus gasseri môže pomôcť znížiť brušný tuk a podporiť úbytok hmotnosti.
Tieto štúdie zahŕňajú klinické štúdie publikované v British Journal of Nutrition v roku 2013, ktoré zahŕňali 210 zdravých dospelých s nadbytkom brušného tuku. Pre túto štúdiu dostali účastníci buď mlieko obohatené o kmeň Lactobacillus gasseri SBT2055, alebo placebo mlieko počas 12 týždňov. Na konci štúdie ukázali tí, ktorí dostali mlieko obohatené o Lactobacillus gasseri, výrazne väčšie zníženie abdominálneho tuku v porovnaní s tými, ktorým bolo podávané placebo.
Ďalšie nedávne klinické štúdie zamerané na Lactobacillus gasseri a strata hmotnosti zahŕňajú štúdiu z roku 2013 z kórejského časopisu Family Medicine. Štúdia zahŕňala 62 dospelých s vysokým indexom telesnej hmotnosti, z ktorých každý bol zaradený do 12 týždňov liečby Lactobacillus gasseri BNR17 alebo placebo. Na konci štúdie nedošlo k výrazným rozdielom v skupinách, avšak užívatelia doplnku mali mierne zníženie telesnej hmotnosti a obvodu pása a bedra.
Menštruačná bolesť
Lactobacillus gasseri môže pomôcť znížiť menštruačné bolesti u žien s endometriózou, naznačuje malú štúdiu publikovanú v časopise Cytotechnology v roku 2011.
Štúdia sa zúčastnilo 66 pacientov s endometriózou. V porovnaní s placebom po dobu 12 týždňov, pacienti liečení kmeňom Lactobacillus gasseri OLL 2809 počas rovnakého obdobia zaznamenali významne väčšiu úľavu od menštruačnej bolesti.
Infekcia Helicobacter pylori
Pre správu uverejnenú v PLoS One v roku 2014 vedci rozdelili tridsaťtri predtým publikovaných klinických štúdií (s celkovým počtom 4459 účastníkov), ktoré skúmali účinky probiotickej suplementácie na eradikáciu Helicobacter pylori (H pylori), typ baktérie, ktorá môže spôsobiť infekcie v žalúdku.
Autori správy zistili, že eradikácia bola vyššia u tých, ktorí užívali probiotické doplnky (špecifické kmene zahŕňali Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri a Bifidobacterium infantis 2036). Zatiaľ čo doplnok probiotík by nemal nahrádzať konvenčnú liečbu, autori poznamenávajú, že by sa mala preskúmať ako možnosť zvýšenia miery eradikácie, "najmä keď antibiotická liečba je relatívne neúčinná".
Možné vedľajšie účinky
V niektorých prípadoch môže použitie Lactobacillus gasseri a iných probiotík spôsobiť také vedľajšie účinky ako plyn a nadúvanie. Okrem toho existujú obavy, že užívanie probiotík v kombinácii s imunosupresívnymi liekmi môže byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie.
Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Tipy na používanie doplnkov tu môžete získať, ale ak uvažujete o použití laktobacilu gasseri, porozprávajte sa s prvým poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Kde ho nájsť
Prirodzene sa nachádza v materskom mlieku, Lactobacillus gasseri sa nachádza aj v určitých fermentovaných potravinách, ako je Puba alebo carimã, brazílska základná potravina. Môžete ho zakúpiť v podobe stravy v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami.
Môžete zvýšiť príjem mnohých probiotík konzumáciou fermentovaných potravín, ako je jogurt, kefír, miso, kimchi a kapusta.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
