Diagnóza terminálnej choroby prináša okamžité prerozdelenie vašich priorít, ako aj množstvo nových výziev a obáv. Tu je 10 praktických úloh, ktoré vám pomôžu vysporiadať sa s terminálnou chorobou v súvislosti s mnohými problémami, ktoré vznikajú po tom, čo ste sa dozvedeli, že zostávajúci čas je obmedzený.
1Zlepšite sa prostredníctvom vedomostí
My sa najviac bojíme toho, čo chápeme najmenej, takže posilňujte sa tým, že sa naučíte všetko, čo môžete o tom, ako vaše ochorenie vás ovplyvní. Opýtajte sa svojho lekára (lekárov), aké fyzické, duševné a / alebo emočné zmeny, ktoré by ste mali očakávať v priebehu progresie ochorenia. Vyhľadajte online alebo v miestnej knižnici alebo kníhkupectve informácie špecifické pre vašu chorobu – najmä pre účty od tých, ktorí majú rovnakú diagnózu – a zistite, ako sa s ostatnými vyrovnali.
Navyše sa naučte rozpoznať bežné symptómy ukončenia života, aby ste s nimi mohli liečiť, ak je to možné, a zlepšili kvalitu zostávajúceho času.
2Prežívajte sa vopred
Neexistuje žiadny správny spôsob, ako sa vysporiadať s terminálnou chorobou, a zažijete obrovský rozsah emócií v týždňoch alebo mesiacoch dopredu, od hnevu a odporu k strachu a depresii. Kým takéto pocity sú normálne, ako budete reagovať a spravovať ich v daný deň, bude pre vás jedinečné. Niektoré dni budú lepšie ako ostatné, tak odpustiť sami vopred na časy, keď niečo zvládnete, rovnako ako by ste chceli .
3Setujte svoje priority
Vy poznáte seba najlepšie a len vy môžete určiť veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie v čase, keď ste odišli. V závislosti od povahy a rozsahu vašej choroby a po rozhovoroch so svojím lekárom (-mi) a blízkymi sa opýtajte, či chcete pokračovať v liečbe všetkých dostupných liečebných možností na predĺženie svojho života. Alebo by ste sa radšej sústredili na zvýšenie kvality zostávajúceho času a jeho využitie s rodinou a priateľmi? Niekde medzi tým? Vytvorenie informovaného rozhodnutia o tom, ako chcete mapovať zostávajúci kurz, môže pomôcť zmierniť pocity bezmocnosti a strachu. 4Plan za "dobrú smrť"
Do určitej miery všetky úlohy v tomto článku vám pomôžu plánovať "dobrú smrť" – v ktorej sa rozhodnete
zomrieť podľa vlastných podmienok a čo najpohodlnejšie– ale mali by ste si tiež vybrať, kde chcete zomrieť. Kým charakter a rozsah vašej choroby, spôsoby liečby a priority, ktoré ste nastavili, ovplyvnia vaše rozhodnutie, máte k dispozícii veľa možností. Zatiaľ čo väčšina Američanov by radšej zomrela doma, iní si môžu vybrať nemocnicu, opatrovateľský dom alebo hospicové zariadenie, ktoré môžu ponúknuť vyššiu úroveň kvalifikovanej liečby. Potom, čo uvažujete o tom, aké nastavenie najviac preferujete, prediskutujte to so svojím lekárom (-mi) a blízkymi, aby ste sa uistili, že je to životaschopná možnosť. 5Pozrite sa otvorene o slona v miestnosti
S toľko myslenia a pozornosti zameranej na vás a vašu chorobu, je ľahké zabudnúť, že vaši blízky budú tiež zažiť širokú škálu emócií, keď sa pokúsia vyrovnať sa s myšlienkou strácam ťa. Vaša rodina a priatelia sa môžu tiež cítiť nepríjemne alebo neisto, čo povedať alebo ako konať okolo seba, pretože sa obávajú toho, že vyslovia nesprávnu vec alebo pripomenie vám vašu chorobu.
Navyše obavy týkajúce sa budúcej finančnej podpory, starostlivosti o deti alebo iných praktických záležitostí nepochybne prejdú svojou mysľou a pravdepodobne vyvolávajú intenzívne pocity viny za to, že sú v tom čase tak "sobecké". Preto, rovnako ako pre seba,
sadnite sa s tými, ktorí vás milujú a diskutujte čestne a otvorene, ako sa cítite , a dovoľte im, aby vyjadrili svoje myšlienky a emócie. Dajte im vedieť, akú dôležitú je vaša podpora pre vás a že, ako len môžete, budete tam tiež podporovať.6Sistujte svoju PSN (Praktická podporná sieť)
Predchádzajúca úloha pomohla zlepšiť emocionálnu podporu, ktorú vy a vaša rodina budete potrebovať v nasledujúcich dňoch a mesiacoch, ale mali by ste sa tiež zamerať na vytvorenie "praktickej podpornej siete" čo najskôr. Opäť, v závislosti od povahy, rozsahu a fyzických, duševných a / alebo emočných zmien, ktoré očakávate, ako vaša choroba postupuje,
opýtajte sa sami seba, či a ako dlho budete chcieť pokračovať v každodenných prácach , za predpokladu, že stále môžete. Ak ste boli zodpovední za rezanie trávnika, zberanie potravín, prácu s bielizňou, platenie účtov, prípravu jedál atď., Zvážte, kto by mohol alebo mal prevziať tieto povinnosti, keď už nie ste schopní alebo jednoducho nechcete ísť z nich tak môžete sa venovať niečomu inému.7Process, že papierovanie
Dúfajme, že ste si vzali čas na
vytvoriť / aktualizovať svoju vôľu a poistenie papier, ale ak nie, urobiť to prioritou a potom nechajte svoju rodinu vedieť, kde sú tieto dokumenty. Mali by ste tiež zvážiť vytvorenie predbežnej smernice o zdravotnej starostlivosti, ktorá písomne kladie vaše konkrétne túžby o vašej budúcej zdravotnej starostlivosti.Tento právne záväzný dokument obsahuje dve časti. Prvým z nich je
trvalá plná moc pre zdravotnú starostlivosť, v ktorej budete meno niekoho ( proxy ), ktorý môže urobiť lekárske rozhodnutia pre vás, ak by ste mohli byť schopní tak urobiť. Druhou časťou je živá vôľa, v ktorej môžete na konci svojho života vysvetliť, aké liečby chcete alebo nechcete.Okrem toho, v závislosti na tom, kde žijete, by ste mohli byť schopní vytvoriť
Nerozumieť alebo Nepokúšajte o resuscitáciu poriadku. Tieto dokumenty, ktoré musíte s vaším lekárom podpísať, špecifikujte, že nechcete, aby sa v prípade, že príde čas, vyvinula úplná resuscitácia. Nakoniec zvážte darovanie niektorých alebo všetkých vašich orgánov alebo tkaniva, ak je to možné, aby ste dali ostatným dar života. Svoje pokyny môžete zahrnúť do smernice o zdravotnej starostlivosti.
8Plánovanie vášho pohrebného alebo pamätného servisu
Postoje k pohrebným a pamätným službám a rôznym formám telesnej dispozície sa za posledných 20 rokov dramaticky zmenili a typy služieb, ktoré sú k dispozícii, výrazne vzrástli. Ak ste to ešte neurobili, ako to urobia mnohí ľudia, potom
by ste mali predpísať váš pohreb alebo pamätník aby ste sa uistili, že vaše želania sú splnené a robia veci trochu jednoduchšie pre svojich blízkych. Ak zistíte, že táto úloha je príliš ťažká, mali by ste sa aspoň pokúsiť porozprávať s niekým vo vašej rodine, aby ste vedeli, akú formu konečnej dispozície by ste chceli (pohreb, kremácie, zabití atď.) A ak je to možné, akú službu preferujete (tradičný pohreb v kostole alebo pohrebisku, súkromné kremácie a pamätná služba neskôr atď.).
9 Povedzte, čo potrebujete povedať
Vo filme
Grumpy Old Men , charakter Jack Lemmon poznamenáva, že ďalšia postava bola "šťastie", pretože okamžite zomrel v hlavnom zrážke s nákladným vozidlom. Možno, ale náhla smrť milovaného človeka často spôsobuje smútok, ktorý pocítili pozostalí, pretože si spomínajú na veci, ktoré si želajú, ale nikdy nebudú schopní. V nasledujúcich dňoch a týždňochsa snažte povedať svojim priateľom a rodinným príslušníkom veci, ktoré by ste chceli vedieť – že ste na nich hrdý, alebo že ich máte radi – a nebojte sa prekvapiť keď reagujú v naturáliách. 10Carpe Diem
Počas celého nášho života sa často hovorí, že "zabavíme deň" alebo "každý deň počítať". Napriek tomu, vzhľadom na tempo života, keď sa ponáhľame z jednej veci do druhej, len málo z nás vie, že najhlbšie a najpamätnejšie chvíle nášho života sa nestanú len na exotických dovolenkách alebo počas slávnostných akcií, ale všade okolo nás, deň, či ich vidíme, alebo nie.
V týždňoch alebo mesiacoch dopredu, ak sa ocitnete ohromený niektorými predchádzajúcimi úlohami uvedenými tu alebo inými položkami vo svojom zozname, povedzte si, že je v poriadku jednoducho zastaviť a mať čas pre seba. Sledujte západ slnka. Držte ruku svojho manžela alebo dieťaťa. Počúvajte, ako vtáky spievajú. Robte všetko, čo musíte urobiť, aby ste našli jednoduchý okamih radosti. Možno nemáte darček času, ale určite môžete
urobiť väčšinu času, ktorý máte .
