"Ste to, čo jesť" staršie príslovie a viac ako kedykoľvek predtým, vedci, lekári a zdravotnícki pracovníci odrážajú starú povesť, uznávajúc úlohu, ktorú zohrávajú potraviny a výživa v oblasti zdravia
Mnoho ľudí s ochorením štítnej žľazy alebo inými chronickými ochoreniami sa tiež pozerá viac pozorne úloha výživy pri spúšťaní alebo zvrátení zdravotných problémov a symptómov
Jedným z nich najsľubnejším spôsobom prístupu k vzťahu medzi jedlom a zdravím je integrujúca výživa
Čo je integrálna výživa
Integrovaná výživa – niekedy označovaná ako holistická výživa – je všestranná prax, ktorá poskytuje individualizovanú a kompletnú výživovú starostlivosť a adresy impor zložiek výživy, ktoré sú často prehliadané. Na rozdiel od tradičných odborníkov v oblasti výživy sa integratívny odborník na výživu úplne nezameriava na fyzickú výživu: stravu, stravu a cvičenie. Integračná výživa zahŕňa vaše fyzické, emocionálne, duchovné, mentálne a sociálne zdravie. Keď pracujete s integrujúcim odborníkom na výživu, spolupracujete na vytvorení rovnováhy vo všetkých týchto oblastiach.
Integrovaný prístup k výžive uznáva, že jedlo je len jedným kusom hádanky a často sa vyskytujú základné problémy, ktoré ovplyvňujú zdravie a blaho. Pre ľudí, ktorí vyžadujú väčší zásah a podporu, je dôležité, aby tím poskytovateľov spolupracoval na kompletnom integrovanom zdravotnom pláne.
Žiadna osoba nie je totožná s inou osobou a v tom istom ohľade sa pre každého nebude pracovať žiadna strava alebo zmena životného štýlu. Tento koncept bio-individuality je dôležitý pre integračnú výživu.
Integračná výživa, hypotyreóza a chudnutie
Mnoho ľudí s hypotyreózou bojuje s nadváhou a ťažkosťami pri strate hmotnosti aj pri nízkokalorických diétach.
Kľúčom k prístupu integrujúceho výživu je, že aj medzi ľuďmi žijúcimi s rovnakou diagnózou, ako je hypothyroid, je skúška a chyba spojená s starostlivým skúmaním toho, čo funguje pre každého jednotlivca. Nikto strava nezodpovedá všetkým. Zatiaľ čo strava sa môže zdať zdravá, môže existovať jedna alebo dve potraviny, ktoré nefungujú s chémiou jedinca.
Zatiaľ čo výživa musí byť spracovaná individuálne, existujú určité bežné skúsenosti medzi ľuďmi s hypotyroidizmom. Napríklad som zistil, že mnohí z mojich klientov s problémami štítnej žľazy majú tiež nezistiteľný nadmerný rast kandidátov, ktorý si buď neboli vedomí alebo nesprávne riadení. Ak je to tak, je dôležité pracovať na diétnych zmenách, ktoré sa špecificky zameriavajú na boj proti kandidátom.
Ďalším paradoxom, ktorý je obzvlášť pravdivý pre pacientov so štítnou žľazou, je, že nízka kalória často nie je kľúčom! Častejšie zisťujem, že chýbajú zdravé tuky v strave, ktoré obmedzujú chudnutie.
Zdravie štítnej žľazy, gluten a sója
Mnoho ľudí vie, že "bezlepkové" môžu pomôcť ich zdraviu. Podľa môjho názoru môže mať prospech každého človeka "bez lepku", alebo prinajmenšom jesť lepok v značnej miere. Gluten prispieva k zvýšeniu črevnej permeability, známej aj ako "vytečené črevo". Vytečené črevo alebo črevná permeabilita opisuje stav, v ktorom sú v črevách otvorené otvory, ktoré umožňujú, aby sa nestrávené proteíny dostali do krvného obehu. známy rizikový faktor pre autoimunitné ochorenia, malabsorpciu živín a celkovo nezdravé črevo, ktoré predurčuje človeka k rôznym chorobám a symptómom.Takže som presvedčený, že každý s autoimunitnou chorobou by si mal vybrať bezlepkovú stravu.V skutočnosti, Odporúčam vám urobiť krok ďalej tým, že znižuje alebo eliminuje väčšinu zŕn – dokonca aj tie, ktoré sú považované za bezlepkové, ako napríklad ryža Zrná sa vo všeobecnosti premieňajú na cukor s rýchlym tempom v tele. odporučte niekoľko obilnín, ktoré sa považujú za bezpečnejšie v miernom režime, pretože sa pomaly mení na cukorExistuje tiež spojenie medzi nadmerným rastom kvasiniek a autoimunitným ochorením. Podobne ako glutén, kandida často prispieva k vytečeniu čriev a prechod bez obsahu gluténu môže byť rozhodujúca na to, aby pomohla odstrániť kandidáciu v tele.
Ľudia žijúci s ochorením štítnej žľazy sú tiež bežne upozornení na sójové a goitogénne potraviny (podporujúce bolesť). Ako integratívny odborník na výživu som proti všeobecnej konzumácii sóje. Je to jeden z najlepších alergénov a medzi prvými jedlami žiadam klientov, aby odstránili z ich stravy pri začiatku detoxikácie. Sója môže blokovať funkciu štítnej žľazy a pôsobí ako fytoestrogén u mužov aj u žien, čo prispieva k hormonálnej nerovnováhe, autoimunitným ochoreniam a je spojená s neplodnosťou a zvýšeným rizikom rakoviny. Väčšina dostupných sójových potravín je geneticky modifikovaná.
Goitrogenické potraviny majú nutričné výhody, vrátane mnohých živín, alkalických vlastností a vlákniny. Goitrogénne potraviny môžu tvoriť dobrú časť stravy niektorých ľudí, ak konzumujú veľa zeleniny. Ale ľudia s ochorením štítnej žľazy sa často líšia v tom, ako tolerujú goitrogenické potraviny. Výsledkom toho je, že bežným stravovacím prístupom je odstránenie goitrogénov z potravy a až potom, čo sa štítna žľaza spravuje, snažia sa ich znova uviesť do varenej podoby alebo ju odmietnuť s miernou mierou a posúdiť odpoveď. Opäť príde prístup biologickej individuality.
Použitie integrovanej výživy pre iné zdravotné problémy
Integrovaná výživa môže byť tiež úspešným prístupom k iným zdravotným problémom, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) a kandidóza / nadmerná tvorba kvasiniek.
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) Zdá sa, že PCOS sa stala nadmerne diagnostikovanou podmienkou, ktorú v súčasnosti používajú mnohí bežní lekári ako zastrešujúca značka, čo sa často javí ako hormonálna nerovnováha a problémy spojené s inzulínovou rezistenciou. Mnoho žien diagnostikovaných s PCOS dokonca nespĺňa kľúčové kritériá PCOS cystov na vaječníkoch.
Tvárou v tvár hormonálnej nerovnováhy sú lekári rýchlo diagnostikovať PCOS a rýchlo predpisujú antikoncepčné pilulky (syntetické hormóny). Podľa mojich skúseností syntetické hormóny maskujú problémy a môžu skutočne zhoršiť problém tým, že prispievajú k nadmernému vzrastu kvasiniek a zhoršujú dlhodobú hormonálnu nerovnováhu.
Prístup integrujúcej výživy vyžaduje rozpoznanie inzulínovej rezistencie a liečenie problémov hormonálnej nerovnováhy vyčistením stravy. Tento prístup by mohol zahŕňať zameranie na odstránenie spracovaných potravín, cukru a sóje. pri výbere celých potravín, zvyšovaní príjmu zeleniny a zeleniny a odstránení komplexných sacharidov a mnohých zŕn. V pravom integračnom móde sa musíte pozrieť aj nad rámec stravy. Ďalšou dôležitou zložkou pre ženy s PCOS môže byť fyzická aktivita – najmä tie, ktoré zvyšujú svalovú hmotu, pretože to pomáha zlepšiť inzulínovú rezistenciu.
Kandidóza
Kľúčovými rizikovými faktormi pre prerastanie kvasiniek je predĺžené užívanie antibiotík, antikoncepčné pilulky a steroidy. Problémy s Candidou sa môžu v každej osobe prezentovať rôznymi spôsobmi. Ľudia s nadmerným rastom kandidózy alebo citlivosťou často vykazujú známky nízkej imunitnej funkcie a všeobecnej nevoľnosti. Medzi najčastejšie príznaky patrí nadúvanie, cukrovka, preťaženie dutín, depresia, alergie, chemická citlivosť, ekzém, psoriáza, podráždenosť čriev a iné zažívacie problémy, problémy s strata hmotnosti, nevoľnosť a závrat. Ženy sú náchylnejšie na kandidáciu nadmerného rastu kvôli povahe ich fluktuujúcich hormónov.
Diagnóza kandidózy sa robí kombináciou dôkladnej analýzy histórie pacienta a komplexnej analýzy tráviacej stolice. Úroveň protilátok proti kandidátom sa môže tiež stanoviť krvným testom.
Pre niekoho, kto zápasí s touto zdravotnou výzvou, zvyčajne odporúčam integračný prístup vrátane zmien stravy, prírodných a farmaceutických anti-kvasiniek a doplnkov na podporu zdravého čreva.
Začíname s integráciou výživu
Prvá vec, ktorú by mal interaktívny odborník na výživu urobiť s potenciálnym klientom, je podrobná zdravotná história – či už osobne, alebo formou. Vaše odpovede a informácie, ktoré poskytnete, dávajú odborníkovi v oblasti výživy jasnejší obraz o vašom minulom a súčasnom zdraví, ako aj o vašich zdravotných a wellness bojoch a cieľoch. Mali by ste očakávať, že Ian počiatočná konzultácia podrobne prekonať vaše potreby a dozvedieť sa o prístupe výživcov. To je príležitosť výživu dozvedieť sa o vás a pre vás sa dozvedieť o ňom. Mali by ste začať s niekým pracovať len vtedy, ak sa cítite dobre.
V mojej praxi obvykle pracujem s klientmi v prispôsobenom šesťmesačnom programe. Zistil som, že to môže trvať asi tri mesiace na to, aby ste správne detoxili a prispôsobili sa zmenám, a potom začnite dolaďovať program. Zistil som tiež, že poskytovanie podpory a žiadanie o zodpovednosť je dôležitou súčasťou integračnej výživovej praxe.
Zmeny života a okolnosti sa menia, ale keď moji klienti prejdú po ukončení programu, som presvedčený, že sú s vedomím a dôverou schopní sa prispôsobiť výzvam a vrátiť sa späť.
