Oxidačný stres nastáva, keď voľné radikály zahliadajú obranu tela pred ich škodlivými účinkami. Prirodzený vedľajší produkt metabolizmu, voľné radikály sú typom nestabilnej molekuly. Keď sa nechajú nekontrolovať, voľné radikály môžu poškodiť vašu DNA tým, že okradnú iné molekuly svojich elektrónov (proces známy ako "oxidácia").
V posledných rokoch vedci spojili oxidačný stres so starnutím a množstvom chorôb. Niektoré výskumy však naznačujú, že antioxidanty, ktoré sa vyskytujú v určitých prírodných látkach, môžu zlepšiť vaše zdravie tým, že bojujú proti oxidatívnemu stresu.
Oxidačný stres a vaše zdravie
Oxidačný stres môže prispieť k rozvoju mnohých ochorení a chronických ochorení, vrátane:
Age-related macular degeneration
- Ateroskleróza
- Rakovina
- Chronická obštrukčná choroba pľúc
- Syndróm chronickej únavy
- Diabetes
- Glaukóm
- Heart disease
- Zápal
- Inzulínová rezistencia
- Neurodegeneratívne ochorenia (ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba)
- Reumatoidná artritída
- Zdvih
- Antioxidanty a oxidačný stres
V množstve potravín a bylín sa antioxidanty môžu viazať na voľné radikály a zabrániť ich kradeniu elektrónov z iných molekúl vo vašom tele. Výskum naznačuje, že nasledujúce látky bohaté na antioxidant môžu neutralizovať voľné radikály a zvýšiť vašu obranyschopnosť pred oxidačným stresom:
Chokeberry
- Kakao
- Grapézový
- Zelený čaj
- Mliečna bodliak
- Resveratrol
- Kurkuma
- Beta-karotén, koenzým Q10, melatonín, vitamín E tiež známe, že pôsobia ako antioxidanty a prípadne chránia pred oxidačným stresom.
Použitie prírodných prostriedkov na zmiernenie oxidačného stresu
K dnešnému dňu sa nedokázalo, že žiadny prírodný prostriedok alebo doplnok vyliečili akýkoľvek stav spojený s oxidačným stresom.
Napriek tomu môže diéta s vysokým obsahom antioxidantov (ako napríklad ovocie a zelenina) pomôcť zlepšiť celkové zdravie. Ak uvažujete o používaní akéhokoľvek výživového doplnku na boj proti oxidačnému stresu, pred začatím doplnkového režimu sa uistite, že ste sa porozprávali so svojím lekárom. Samošetrenie a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
