Weight Watchers je jedným z najúspešnejších a najpopulárnejších programov na zníženie telesnej hmotnosti. Nájdete tu technickú stravu plán ponúkaný po celom svete ako stretnutie-založený program alebo on-line na WeightWatchers.com. Takže kedy začali váhať Watchers? Systém inteligentnej stravy bol vyvinutý dlho pred aplikáciami, smartphonmi a internetom. Fascinujúca história Weight Watchers odhaľuje, do akej miery tento program prišiel.
Kedy začali váhať Watchers?
Weight Watchers bola vytvorená v šesťdesiatych rokoch. Plán prešiel niekoľkými zmenami v rokoch od jeho začatia.
V jednej z prvých verzií program pozostával z nasledovnej výmeny stravy. Tento skorší plán bol prísnejší ako dnešný flexibilný program SmartPoints. V prvom programe sa účastníkom povedalo, koľko jedál v každej skupine potravín má konzumovať. Skupiny potravín zahŕňali ovocie, zeleninu, mliečne výrobky a tuky.
Napríklad "výmena tukov" môže pozostávať z lyžice olivového oleja. Ak by ste mali dve výmeny tuku denne na výmenu diéty Weight Watchers a vy ste použili dve polievkové lyžice oleja na šalát, vyčerpali by ste si výmenu tukov za deň. Výmenná diéta je jednoducho jedným zo spôsobov kontroly kalórií pri poskytovaní niektorých zdravých výživových usmernení.
História Body Watchers Body Programy
V roku 1997 predstavili Weight Watchers nový program nazvaný 1-2-3 Úspešný program.
Tento bodový systém poskytol členom jednoduchý spôsob sledovania obsahu vlákniny, kalórií a tukov v potravinách a nápojoch, ktoré konzumovali.
Na programe bodovbol každý člen za deň povolený cieľ Weight Watchers Points . Odporúčali sa sledovať potraviny a nápoje, ktoré konzumovali, aby zostali v rámci svojho bodového cieľa na zníženie telesnej hmotnosti.
Bodové verzie Weight Watchers boli populárne a koncept zostáva v dnešnej dobe jadrom programu. Plán sa mierne zmenil a premenoval Winning Pointsna začiatku roka 2000. Jednou z úprav plánu v priebehu rokov bolo umožniť členom zarábať ďalšie body cvičením. Tieto body by sa mohli použiť na konzumáciu ďalších potravín alebo nápojov.
Neskôr sa predstavil Turn Around Program . V tejto verzii plánu mali členovia možnosť vybrať si z dvoch výrazne odlišných typov plánov. Core Program sa sústredil na výber zdravých položiek zo zoznamu povolených potravín a vyhnúť sa potravín na inom zozname.
Druhá možnosť Flex Planumožnila dierom jesť čokoľvek, čo chcú, pokiaľ sledovali svoje jedlo a nápoje, vypočítali svoje body a zostali vo výške svojich bodov.
V roku 2009, Weight Watchers eliminoval Core Program a predstavil Hmotnosť Watchers Momentum plánu. Momentový plán pomohol členom porozumieť tomu, ako konzumácia určitých plnív potravín im pomáha jesť menej a zabrániť prejedaniu.
Weight Watchers Today
V roku 2012 Weight Watchers spustili program PointsPlus, ktorý bol naďalej populárny. A nakoniec v roku 2015 bol systém PointsPlus upravený tak, aby sa stal súčasným programom Weight Watchers, ktorý používa kombináciu funkcií SmartPoints a FitPoints.
Súčasný plán povzbudzuje dieters k cvičeniu často, pohybovať sa po celý deň a jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah chudej bielkovín a nižšiu hodnotu kalórií, nasýtených tukov a cukru.
Ak uvažujete o spojení s Weight Watchers, dozviete sa viac o tom, čo môžete očakávať na stretnutí, klady a zápory stravovacieho programu a najaktuálnejšie náklady, dostupné plány a recenzie programu Weight Watchers. Učiť sa čo najviac o programe vám pomôže pri rozhodovaní o tom, či je pre vás ten správny program.
