Kolostrum hovädzieho dobytka (často označované ako "kolostrum") je typ mlieka vylučovaného kravami počas prvých dní po pôrode. K dispozícii ako výživový doplnok, kolostrum je bohaté na antibakteriálne zlúčeniny a bielkoviny, o ktorých je známe, že stimulujú imunitný systém. Zástancovia tvrdí, že kolostrum ponúka množstvo zdravotných výhod vrátane liečby kolitídy, hnačky a infekcií.
Kolostrum je tiež povedal, že zlepšiť imunitu, rovnako ako zvýšiť atletický výkon.
Výhody kolostra
Doteraz niekoľko štúdií skúmalo účinky kolostra na ľudské zdravie. Tu je pohľad na niekoľko kľúčových zistení z dostupného výskumu:
1) Gastrointestinálne problémy
Kolostrum môže pomôcť zabrániť gastrointestinálne problémy spôsobené nesteroidnými protizápalovými liekmi (alebo NSAIDs, trieda liekov často používaných na úľavu od bolesti). V malej štúdii publikovanej v roku 2001 výskumníci zistili, že kolostrum pomáha chrániť pred poškodením gastrointestinálneho traktu indukovaným dlhodobým užívaním indometacínu (NSAID zvyčajne používaného na liečbu osteoartritídy a reumatoidnej artritídy).
2) Cvičenie
Niekoľko štúdií naznačuje, že doplnky kolostra môžu zlepšiť výkon. Pre štúdiu zverejnenú v roku 2001 vedci priraďovali skupinu aktívnych mužov a žien do ôsmich týždňov liečby buď kolostrom alebo srvátkovým proteínom.
Počas obdobia liečby sa každý subjekt podieľal najmenej trikrát týždenne na cvičení v aeróbnom cvičení a ťažkej rezistencii. Výsledky štúdie ukázali, že členovia skupín s kolostrumom mali významné zvýšenie telesnej hmotnosti, zatiaľ čo členovia skupiny srvátkových bielkovín mali významné zvýšenie telesnej hmotnosti.
V prehľade výskumu z roku 2009 o kolostrum a výkonnosti pri vykonávaní cvičenia zistili vyšetrovatelia, že užívanie doplnkov kolostra je najúčinnejšie počas obdobia vysoko intenzívnych tréningov a zotavovania z vysoko intenzívnych tréningov.
3) Chrípka
Kolostrum môže pomôcť pri prevencii chrípky, podľa malej štúdie uverejnenej v roku 2007. Medzi účastníkmi štúdie, ktorí užívali doplnky kolostra po dobu dvoch mesiacov, bol počet dní s chrípkou trikrát nižší, než bol medzi účastníkmi, ktorí nedostali mledzivo dodatky.
Pretože výskum o účinkoch boja proti chrípke kolostra je veľmi obmedzený, je dôležité, aby sme sa nezabývali výlučne na kolostrum pri prevencii chrípky. Aby ste znížili riziko chrípky, umyte si často ruky a posilnite imunitný systém tým, že budete dodržiavať zdravej výživy, pravidelne trénovať a dostať dostatočný spánok. Okrem toho strediská pre prevenciu chorôb uvádzajú, že každých šesť mesiacov a starší každý rok by mal dostať očkovaciu látku proti chrípke.
Použitie doplnkov na kolostrum pre zdravie
V dôsledku nedostatku vedy za doplnkami na kolostrum, tento liek sa v súčasnosti nedá odporúčať na liečbu alebo prevenciu akéhokoľvek ochorenia. Málo sa vie o dlhodobých účinkoch užívania doplnkov kolostra.
Ak uvažujete o použití doplnkov kolostra pre špecifický zdravotný problém, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s doplnkovým režimom. Majte na pamäti, že alternatívna medicína by sa nemala používať ako náhrada za štandardnú starostlivosť. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
