Prechádzate po dobu 30 minút a váš pedometer číta len 100 krokov? Pedometre a fitness skupiny môžu prevážiť alebo podceňovať kroky z niekoľkých dôvodov. Krokomer môže byť zlé, alebo to môže byť niečo, čo môžete opraviť s novou batériou alebo lepšou polohou opotrebenia. Získajte informácie o najbežnejších problémoch.
1 Pedometer je naklonený a má niekoľko krokov
Pedometry pre nízkej školy používajú kyvadlový mechanizmus a musia sa nosiť v určitej polohe, aby presne spočítali kroky. Ak je naklonený dopredu alebo dozadu alebo bok po boku, nebude sa počítať každý krok. Pokúste sa ho premiestniť na pás, alebo ho vystrihnúť do vrecka. Ak nemôžete získať presné čítanie, je najlepšie prepnúť na vreckový pedometer alebo fitness pásmo, ktoré používa mechanizmus akcelerometra alebo čip akcelerometra. 2-osové modely tolerujú určitý náklon, ale 3-osé modely a modely s čipom akcelerometra (ako sa nachádzajú vo fitness skupinách) nie sú ovplyvnené náklonom.
2Nosiť to v nesprávnej polohe
Klip-on krokomery sú určené na nosenie na páse, zatiaľ čo fitness kapely sú určené na nosenie na zápästí. Pokyny zvyčajne ukazujú jednu pozíciu, ale nemusí to byť správne pre telo a telo jednotlivca. Pokúste sa nájsť najlepšie miesto pre pedometre nosené v páse, ktoré sa nachádzajú niekde medzi bokom a pupkom v polohe, v ktorej sa pedometer nebude naklonený dopredu, dozadu ani bokom.
Pokus o nosenie krokomera novými spôsobmi, ako je pripútanie na vrecko, ponožku alebo podprsenku, môže poskytnúť nepresné výsledky. Ak sa pokúšate hackovať svoj pedometer alebo fitness kapela tým, že nosíte na svojej topánke, keď pedalujete cyklus, môžete dostať len pár krokov, alebo môžete vyzdvihnúť veľa.
Pedometre označené ako vreckové krokomery sú tolerantné k viacerým pozíciám, ale majú tiež svoje hranice presnosti. Pedometre fitness kapely, ako je Fitbit, vás žiadajú, aby ste označili, či ich nosíte na svojom dominantnom alebo nedominantnom zápästí, a potom upravíte jeho citlivosť.
3Akciačne zasiahnutie tlačidla Reset
Jednoduché krokomery môžu mať resetovacie tlačidlo a môže to byť ľahké ho zasiahnuť omylom. Kúra na to je získať krokomer, ktorý má kryt nad tlačidlo reset alebo má zapustené tlačidlá, ktoré sa ťažko stlačia náhodne. Niektoré krokomery udržiavajú denný odpočet a stlačením resetu sa vymaže aktuálna relácia, nie celková hodnota. Našťastie väčšina fitness skupín a sledovačov aktivít nemajú tlačidlo resetovania – počítajú sa s krokmi, pokiaľ majú životnosť batérie.
4Nia to zapnúť
Niektoré krokomery majú vypínače zapnuté / vypnuté. Ak chcete zistiť, ako ho zapnúť, vyhľadajte pokyny. Nové krokomery môžu mať batériu, ktorá potrebuje odstrániť predtým, ako bude fungovať. Vždy skontrolujte krokomer po minúte chôdze, aby ste zistili, či počíta kroky, alebo je potrebné zapnúť alebo premiestniť.
5It hit podlahu
Pedometers sú známe, že letieť z vášho pásu alebo zápästia (najmä v toaletách). Ak váš pedometer práve prepadol a teraz to nefunguje, pravdepodobne je pretrváva. Môžete skúsiť vybrať batériu a nahradiť ju v nádeji, že to obnoví.
Najlepšou prevenciou pre túto bežnú nehodu je použitie bezpečnostného vodomeru pedometra. Môžete si ho kúpiť, alebo len vytvoriť svoj vlastný z nejakého reťazca a bezpečnostný kolík.
Ak vaša fitness skupina nebude zostať zatvorená na zápästí, môžete pridať o-krúžok z hardvéru ako "držiteľ". Alebo si môžete kúpiť Bitbelt, čo je širšia silikónová slučka, ktorá sa dodáva v farbách, ktoré sa miešajú alebo sa zhodujú s vašou fitness skupinou.
6 Batéria je mŕtva
Batéria krokomera trvá šesť mesiacov až rok s bežným používaním. Funkčné pásma môžu byť potrebné nabíjať denne alebo každých pár dní. Pri strate batérie môže chodič vidieť nepríjemné čítanie – počítať príliš málo alebo príliš veľa krokov. Ak používate krokomer niekoľko mesiacov bez problémov, môže to byť príčinou novo nepresných údajov. Ak ide o nový krokomer, skúste vymeniť batériu a zistite, či problém vyriešil. Je možné ju predávať s batériou, ktorá už beží.
Ak sa váš Fitbit alebo iný dobíjateľný nástroj na sledovanie vhodnosti musí častejšie ako zvyčajne nabíjať, urobte tvrdý reset. Informácie nájdete na webovej stránke. To môže vyriešiť nadmerný výpadok batérie pre model Fitbit Alta a ďalšie modely.
7Pedometer bol mokrý
Niekoľko krokometra sú vodotesné. Ak ste urobili chybu a ponorili sa do krokomera, môžete sa pokúsiť o jeho záchranu vytiahnutím batérie (ak je to možné) a nechať ju dôkladne vysušiť počas jedného alebo dvoch dní na teplom, suchom mieste pred uvedením batérie späť. chcete používať sušič na vlasy na jemné vyfúknutie suché (na nízke alebo žiadne teplo). Ak sa stále zobrazuje prázdny displej alebo podivná skupina čísel, je pravdepodobne mimo záchranu.
8Hľadanie v nesprávnom režime
Mnohé krokomery majú rôzne režimy obrazovky, ktoré zobrazujú vzdialenosť, vypálené kalórie, čas cvičenia, rýchlosť, stopky a iné údaje okrem počtu krokov. Skontrolujte, či sa pozeráte na správny režim obrazovky. Ak sa vzdialenosť zdá byť podivná, skontrolujte, či sa zobrazujú kilometre alebo míle.
Ak kontrolujete aplikáciu, uistite sa, že ste údaje synchronizovali a hľadáte správny deň. Môže to chvíľu trvať, kým sa po synchronizácii obnovia čísla.
9Mechanizmus začína byť starý
Levnejšie krokomery používajú pružinový mechanizmus, ktorý stráca svoje napätie, keď stárne. Po miliónoch krokov majú tendenciu prekonať počet krokov. Najlacnejšie modely vlasov prasknú najrýchlejšie, ale aj špirálové pružiny tiež starnú. To vedie k nepresným počtom krokov. Pozrite sa na krokomer s piezoelektrickým akcelerometer mechanizmom alebo fitness tracker, ktorý používa elektronický čip. Môžu to stáť viac, ale mlčia a dlhšie si zachovávajú presnosť.
10Počítajte sa na nastavenie dĺžky a hmotnosti stôp
Počet krokov by nemal byť ovplyvnený nesprávnou dĺžkou alebo hmotnosťou strihu, ale musíte ich presne nastaviť, aby ste získali dobrý odhad vzdialenosti a spálených kalórií. Skontrolujte pokyny krokomera a vezmite si čas, aby ste získali dobrý odhad dĺžky kroku. Ak prejdete mierou míľou a nezodpovedá krokomeru, zvyšte nastavenie dĺžky kroku, ak podceňujete vzdialenosť (povedzme, že ste šiel 0,75 míle namiesto 1 míle kurzu) a znížite svoju dĺžku kroku, ak preceňujete (hovoríte, že ste absolvovali 1,25 míľ na kurze 1 míle.) Nepodceňujte svoju váhu – spálite viac kalórií na míľu, čím viac vážite.
