Masáž horúcim kameňom je typ masáľovej terapie, ktorá zahŕňa použitie hladkých vyhrievaných kameňov. Masážny terapeut umiestňuje horúce kamene na určité miesta na tele a môže tiež držať kamene pri masáži. Lokalizované teplo a hmotnosť kameňov zahriať a uvoľniť svaly, čo umožňuje masérke terapeutovi uplatniť hlbší tlak na tieto oblasti bez toho, aby spôsoboval nepríjemné pocity.
Ako sa masáže s horúcim kameňom líšia od iných typov masáže?
Charakteristickým znakom masáže horúcich kameňov je použitie vyhrievaných kameňov. Basaltové riečne horniny sa zvyčajne používajú, pretože sú hladké (z prúdu rieky) a udržujú teplo dobre.
Pri príprave na liečbu masér terapeut zahrieva kamene v profesionálnom kamennom ohrievači, až kým nie sú v presnom teplotnom rozmedzí, typicky medzi 110 a 130 stupňami Fahrenheita. (Kamene, ktoré sú príliš horúce, môžu spôsobiť popáleniny.)
Zatiaľ čo masážni terapeuti často používajú anatómiu na usmerňovanie umiestnenia kameňov, niektorí terapeutky tiež umiestnia kamene na body myslené na energetickú rovnováhu mysle a tela. Štyri švédske techniky masážnej terapie sa zvyčajne používajú počas masáže, čo môže zahŕňať dlhé údery a hnetenie a valcovanie.
Výhody
Ľudia často popisujú masáž horúcich kameňov ako upokojujúce a hlboko uvoľňujúce. Teplo je upokojujúce pre ľudí, ktorí majú pocit, že sú chladné.
Teplo z kameňov uvoľňuje svaly a umožňuje terapeutovi pracovať hlbšie pri používaní ľahšieho tlaku.
Nedostatok výskumu o výhodách masáže horúcich kameňov. Ľudia často používajú masáž horúcimi kameňmi v nasledujúcich prípadoch:
Úzkosť
- Bolesť chrbta
- Depresia
- Nespavosť
- Je to bolestivé?
Horké kamene sú hladké a zvyčajne niekoľko centimetrov dlhé.
Kamene by mali byť ohrievané pomocou profesionálneho ohrievača elektrických masívnych kameňov, aby bola teplota regulovaná. Ak sú kamene príliš horúce alebo nepríjemné, nechajte masážneho lekára ihneď vedieť. Kamene, ktoré sú príliš horúce, môžu spôsobiť popáleniny.
Teplo z kameňov umožňuje masážnym terapeutom pracovať na hlbokom tkanive, ak je to potrebné. Rovnako ako pri akejkoľvek masáži, masážna terapia by nemala ublížiť a mali by ste povedať svojmu masérke, ak cítite bolesť.
Čo očakávať
Počas masáže terapeut umiestňuje kamene na určité miesta na tele. Zatiaľ čo sa body môžu líšiť v závislosti od oblastí svalového napätia a histórie zdravia klienta, kamene sú všeobecne umiestnené v nasledujúcich oblastiach:
po oboch stranách chrbtice
- v dlaniach
- na nohách, bruchu, nohách
- Malé kamene môžu byť umiestnené medzi prsty alebo na čele.
Po umiestnení kameňov na vaše telo môže trvať niekoľko minút, kým teplo prenikne do listu alebo uteráka, aby ste zistili, či sú kamene príliš horúce.
terapeut používa na pokožku masážny olej. Drží kamene v oboch rukách, terapeut používa kĺzavé pohyby na presun kameňov pozdĺž svalov. Terapeut používa švédske masážne techniky na chrbte, nohách, krku a ramenách, kým sú kamene na mieste alebo po ich odstránení.
Dĺžka typickej masáže horúcim kameňom je 60 až 90 minút.
Kto by nemal mať masáž za horúcich kameňov
Zatiaľ čo masáž horúcim kameňom je všeobecne považovaná za bezpečnú, keď ju vykonáva vyškolený a licencovaný masér, nie je to pre každého vhodný. Ak máte zdravotný stav, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka, srdcové choroby, kŕčové žily, migréna, autoimunitné ochorenie, znížená citlivosť na bolesť, rakovina, autoimunitné ochorenie, epilepsia, nádory alebo kovové implantáty, ktoré krváca.
Tiež sa poraďte so svojím lekárom, ak ste mali nedávne operácie alebo máte nedávne rany alebo oblasti oslabenej alebo zapálenej pokožky.
Tehotné ženy a deti by sa mali vyhýbať masáž horúcim kameňom.
Aby ste predišli popáleninám, používajte profesionálny masážny kamenný ohrievač (mikrovlny, rúry, varné dosky a pomalé sporáky by sa nikdy nemali používať).
Konečné myšlienky
Masáž horúcimi kameňmi sa naďalej vyvíjala s mnohými masážnymi terapeutmi a kúpeľmi, ktoré ponúkajú vlastné verzie masáže.
Či už sa snažíte masírovať prvýkrát, alebo ste už fanúšikom a zaujímate sa o niečo nové, porozprávajte sa so svojim masážnym terapeutom (a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti) o tom, či je masáž horúcimi kameňmi vhodná pre vás. Zatiaľ čo mnohí ľudia nachádzajú teplo, ktoré je hlboko uvoľňujúce a prospešné pre myseľ, telo a ducha, chcete sa uistiť, že je to správny typ karosérie pre vás – najmä ak máte zdravotný stav alebo zranenie.
Niektoré ďalšie tipy, ako maximálne využiť masáž:
Nežte pred masážou.
- Zostaňte hydratovaný pitnou vodou pred a po masáži.
- Nechajte svojho terapeuta vedieť, či sú kamene príliš teplé alebo či je tlak príliš intenzívny.
- Pozrite si licencovaného masážneho terapeuta vyškoleného v masáži s horúcimi kameňmi.
- Buďte dôkladní pri vyplňovaní príjmu.
- Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
