Aromaterapia je použitie esenciálnych olejov (rastlinné oleje extrahované z listov, kvetov a ďalších častí). Každý olej má charakteristickú vôňu a v aromaterapii sa olej vdychuje alebo topicky používa na pokožku na spánok, bolesti hlavy a iné stavy.
Aj keď sú éterické oleje široko dostupné, je dôležité pochopiť, ako tieto silné oleje používať.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vás budú sprevádzať.
Inhalácia ◊ Či už používate difúzor, inhaláciu pary, sprej alebo jednoducho vdychujete kvapku alebo dve esenciálne oleje na bavlnenú guľu, najskôr otestujte veľmi malé množstvo, pretože sa môžu vyskytnúť alergické reakcie.
Bežnou chybou pri používaní esenciálnych olejov je príliš veľa. Zvyčajne je potrebné jedno až tri kvapky.
Aktuálne použitie
Pri použití éterických olejov na pokožke, vo vani alebo v sprche alebo v aromaterapeutickej masáži vždy riedte olej a dávajte pozor, aby ste nepoužívali príliš veľa. Esenciálne oleje sa absorbujú cez kožu a nadmerné množstvo alebo aplikácia neriedených éterických olejov na pokožku môže viesť k predávkovaniu.
Aj keď odporúčané množstvá sa môžu líšiť, typická koncentrácia pre príležitostné použitie je 1% pre telo a 0,5% pre tvár (alebo inú jemnú pokožku).
Pre pravidelné alebo denné použitie sa odporúča 0,5 percenta alebo menej.
Všeobecne platí, že čím je oblasť väčšia (napríklad masáž tela) alebo častejšie použitie, tým menej koncentrovaný produkt by mal byť.
Podráždenie pokožky, kontaktná alergia a popáleniny sa môžu vyskytnúť pri topickom použití esenciálnych olejov. Pri použití nového éterického oleja vždy vykonajte test náplasti.
Pri použití čistého éterického oleja pridajte jednu kvapku do 2,5 mililitrov (alebo 1/2 čajovej lyžičky) rastlinného oleja a naneste ju na ruku.
Ak sa oblasť zmení na červenú farbu alebo ak dôjde k pádu alebo svrbeniu, umyte oblasť a vyhnite sa jej vzniku.
Testovať aromaterapiu pokožku a vlasové výrobky, ako sú pleťové vody, krémy alebo šampóny, pomocou malého dab na ruku.
Bezpečnostné opatrenia a tipy ◊ Utierajte esenciálne oleje mimo dosahu detí.
Zabráňte tomu, aby ste dostali éterické oleje do očí, nosa alebo uší. Po použití éterických olejov dôkladne umyte ruky. Ak zmiešate alebo pracujete s čistými éterickými olejmi, možno budete potrebovať latexové rukavice (alebo alternatívy bez latexu) z obchodu s drogami.
Neberte vnútorné esenciálne oleje. Dokonca aj malé množstvá môžu byť toxické a potenciálne smrteľné pri požití.
Pred vychádzaním na slnku alebo do opaľovacej kabíny sa vyhýbajte esenciálnym olejom, ktoré zvyšujú vašu citlivosť na slnko, ako je bergamot, grapefruit a iné citrusové oleje.
Nadmerné používanie silíc môže vyvolať bolesť hlavy alebo závraty. Nepresahujte odporúčané množstvá.
Ak pracujete s éterickými olejmi (napr. Vytvárať vlastné vody, sviečky alebo kúpeľové soli), uistite sa, že pracujete na dobre vetranom priestore alebo si prerušte prestávky.
Ak máte zdravotný stav, pred použitím esenciálnych olejov sa obráťte na kvalifikovaného lekára. Niektoré éterické oleje by nemali používať ľudia so zdravotnými problémami.
Ľudia s ochorením pečene alebo obličiek by mali používať iba éterické oleje pod vedením kvalifikovaného lekára. Po vstrebaní do krvného riečiska sa éterické oleje nakoniec vylučujú z tela pečeňou a obličkami. Používanie esenciálnych olejov môže nadmerne poškodiť tieto orgány. ❑ Poraďte sa s kvalifikovaným lekárom, ak užívate akékoľvek lieky, pretože esenciálne oleje môžu interagovať s určitými liekmi. Napríklad esenciálne oleje, ako je harmanček, levanduľa a citrónový balzam, môžu zvýšiť účinok spacích tabliet alebo sedatív.
Majte tiež na pamäti, že bezpečný limit pre tehotné alebo dojčiace ženy, deti a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti, alebo ktorí užívajú lieky nebol stanovený.
Ak uvažujete o použití éterických olejov pre zdravotný stav, najprv sa obráťte na svojho lekára. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
