Život prináša tragédie. Ak ste niekto alebo niekto z vašich blízkych diagnostikovali terminál alebo celoživotné chronické ochorenie, môže to byť tragédia vo vašom živote. Ak počujete slová "rakovina" alebo "Alzheimerova choroba" alebo "cukrovka" alebo "Parkinsonova choroba" alebo "srdcové ochorenie", znamená to, že nemáte len fyzické zvládnutie, ale aj duševnú a emocionálnu úzkosť.
1Stahy potlačenia ťažkých diagnóz
Lekárske chyby a chyby v zdravotnej starostlivosti každoročne vytvárajú milióny nových obetí. Ľudia strácajú oslabenie na krátke obdobie alebo na celý život. Stovky tisíc zomrú. Pre tých, ktorí utrpeli zdravotné chyby, alebo tých, ktorých milovaní sú obeťami zanedbania, môžu byť výsledky životné. Sú to aj tragédie.
Ako sa vyrovnávame s našimi tragédiami a ich vplyvom na zvyšok našich životov, definuje, ako odvtedy žijeme náš život. Účinky môžu byť kombináciou fyzickej, duševnej a emocionálnej.
Niekedy je jasné, ako sa dostať okolo nich. Napríklad antibiotikum môže zabiť infekciu získanú v nemocnici. Inokedy sú menej jasné z dôvodu neznámych prognóz. Vo všetkých prípadoch budeme mať psychické a emocionálne účinky, s ktorými sa musíme vyrovnať pre seba a pre našich blízkych. Niektorí z nás sa pýtajú, či sme normálni. Riešenie sa stáva niečím, čo sa pre niektorých zdá byť nemožné a hľadanie druhých. Ak ste boli diagnostikovaní s terminálnou chorobou alebo ak vaša kvalita života bola zničená lekárskym omylom, ako môžete prekonať úzkosť a smútok? A ako sa máš vyrovnať?
Možno vás prekvapí, že sa dozviete, že existujú pokyny, ktoré vám pomôžu porozumieť a dostať sa cez trýznivý proces a nastaviť pódium, ktoré vám pomôže začať sa vyrovnávať.
Päť štádií žiaľu od Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Päť štádií žiaľu bolo vyvinuté a opísané v roku 1969 dr. Elisabeth Kubler-Rossovou vo svojej knihe
On Death and Dying . Tieto štádiá sú popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Nazývajú sa Kubler-Rossovým modelom a niekedy sa označujú ako DABDA.Než sa pozrieme na model, pozeráme sa na "pravidlá", ktoré s ňou idú, takže ak začnete chápať jednotlivé fázy, lepšie určite, kde ste v nich a čo máte tešiť sa na to, ak máte tragédiu alebo ťažkú diagnózu, aby ste sa s ním vyrovnali.
2Základné pravidlá o fázach smútku a ich prechode
Tu sú pravidlá, ktoré sa vzťahujú na Kubler-Ross etapy zármutku. Keď pochopíte ich základné pravidlá, lepšie pochopíte, ako určiť aktuálne postavenie a aké etapy budete musieť prekonať.
Pravidlo č. 1: Môžu sa aplikovať na čokoľvek, čo vám prináša smútok
Možno to bude vaša vlastná zlá diagnóza, alebo ste boli obeťou lekárskej chyby. Alebo možno ste stratili manžela, alebo dokonca váš pes zomrel. Dokonca aj keď sa partner rozbije s vami alebo váš dom bol zničený matkou prírody – všetko, čo vám prináša smútok, spôsobí, že Kubler-Ross model sa bude vzťahovať na vás.
Pravidlo č. 2: Kroky môžu alebo môžu byť chronologické
Napríklad, ak trpíte lekárskym omylom, pravdepodobne budete najskôr nahnevaní, skôr než popierate, že sa vám to stalo. Podľa modelu Kubler-Ross, to nie je poriadok, ktorý zvyčajne trvá, lebo to môže byť vaša skúsenosť.
Pravidlo č. 3: Nemôžete zažiť každú fázu
Môžete prijať vašu novú situáciu a pokračovať bez toho, aby ste boli depresiami, alebo môžete byť uľavený, keď ste nakoniec diagnostikovaný s niečím a nikdy nepopierate, že ste naozaj chorý. Viac ako je pravdepodobné, budete prechádzať cez všetky z nich, ale možno nebudete vedieť, že to je to, čo robíte.
Pravidlo č. 4: Môžete spríjemniť niektoré štádiá
Obzvlášť v prípade diagnózy chronických ochorení sa môžete naďalej vrátiť do vyjednávacieho štádia vždy, keď objavíte nové príznaky alebo trpíte vedľajšími účinkami.
Pravidlo č. 5: Môžete sa dostať na jednu fázu
Dobrým príkladom je niekto, kto stratil milovaného človeka na lekársku chybu, ktorá nikdy neprekročí hnev. Alebo niekto, kto je depresívny nad stratou milovaného človeka a zostane deprimovaný po mnoho ďalších rokov.
Pravidlo č. 6: Nie dvaja ľudia sa s týmito etapami zaoberajú rovnakým spôsobom alebo v rovnakom čase
Ak je váš blízky diagnostikovaný s terminálnou chorobou, prejde týmito fázami, ale nie nevyhnutne paralelne s cestou budeš. Ak ste stratili dieťa na lekársku chybu, môžete zostať uviaznutý v jednej z etáp, zatiaľ čo druhý rodič dieťaťa pokračuje v prechode cez fázy.
Rôzne miery prechodu neznamenajú, že jedna osoba trpí viac alebo menej. Jednoducho sú to rozdielne miery prechodu, individuálne ako tí, ktorí trápia.
Teraz, keď pochopíte, ako sa tieto pravidlá vzťahujú na jednotlivé etapy, pozrite sa na štádia žiaľu (tiež nazývané etapy smrti a zomierania alebo etapy straty.)
3Stavy 1, 2 a 3
Prvá fáza žiarenia: popretie
Keď prvýkrát prežijeme stratu, môžeme byť v šoku a pocit ohromený. Svoje pocity a emócie sme nastavili na poličku a len začali prechádzať pohybmi života. Vieme intelektuálne, že sa musíme viac učiť a robiť rozhodnutia a aktivity, ktoré sa majú podniknúť, ale aspoň na začiatku sa pokúšame objaviť sa, akoby sa nič nezmenilo a život nebol ovplyvnený.
Zvyčajne sa nemôžete začať pohybovať do ďalších fáz, kým sa nedostanete do fázy popierania.
Second Stage of Grief: Hnev
Verte tomu alebo nie, ak ste sa rozhnevali, potom ste už minuli aspoň jednu z etáp (popretie), pretože nemôžete byť nahnevaní, ak ste si nepripustili, že niečo hrozné stalo sa. Váš hnev môže byť vedomý, alebo môže byť v bezvedomí.
Hnev zadrží svoju škaredú, ale potrebnú hlavu mnohými rôznymi spôsobmi. Môžete byť naštvaný na seba (nemal som nikdy jedol červené mäso alebo sladké jedlá!). Môžete byť naštvaný na páchateľa vašej lekárskej chyby (ak bol chirurg opatrnejší, môj manžel by nebol zomrel!). Môžete byť naštvaný na Matke Prírode za to, že si vzal niečo draho od teba. Môžete sa dokonca zbaviť Boha, pretože nemôžete pochopiť, že milujúci Boh by dovolil takú tragédiu.
Skúsenosť s hnevom je jedným zo spôsobov, ako zvládnuť bolesť. Najmä ak môžeme definovať, kto alebo čo sa zameriavame na našu hnev, dáva nám to
vinu držať sa. Keď môžeme obviňovať, máme s tým hnevom skutočne niečo, čo môžeme urobiť. Medzi tými, ktorí utrpeli zdravotné chyby, je to hnev a obviňovanie fázy je miesto, ktoré často uviazli. To je miesto, kde sa mnoho ľudí začína učiť o posilnení postavenia pacienta. Je to tiež miesto, kde si mnohí ľudia vyberajú možnosť podať žaloby na nezákonné konanie.
Tretia etapa smútku: Vyjednávanie
Toto je fáza "ak je len", ktorá sa zameria na nás, alebo na niekoho, koho si myslíme, že môže pomôcť. Je to fáza, v ktorej sa snažíme dosiahnuť kompromis v nádeji, že tragédie zmizne, kde chceme obchodovať s našou realitou za niečo iné, a dokonca aj sľúbiť, že budeme mať istotu, že sa to už nikdy nestane. Toto je štádium, v ktorom tí, ktorí trpia viny, sa môžu uviazať, alebo sa môžu vrátiť znova a znova.
"Ak by som len tak neurobil takýto a taký" alebo "Sľubujem, že už nikdy neurobím X".
Vyjednávanie je štádium, v ktorom mnohí ľudia používajú modlitbu a dúfajú, že ktokoľvek je ich Bohom, pomôže im z ich situácie a sľubuje ich Bohu, že ak sa problém zmieri, urobia na oplátku niečo dobré.
4Stahy 4 a 5
Teraz ste za prvými tromi fázami smútku (hoci nesmiete prechádzať v poriadku), sme na posledných dvoch etapách.
Štvrtá fáza žalu: Depresia
Verte tomu alebo nie, dostať sa do bodu depresie môže naznačovať, že sa skutočne vyrovnávate so svojim žalom – dobrý výsledok. Keď dostanete depresiu nad vašou tragédiou alebo stratou, ukazuje, že ste v najskoršom štádiu akceptovania a že ste takmer pripravení na to. Cítite prázdnotu, smútok, strach, ľútosť a neistotu, ale stále ste v nich vyzerali. Emócie sú stále neuveriteľne intenzívne a mimoriadne ťažké zvládnuť.
Ale v istom zmysle je to dobrá správa, že ste v depresívnej fáze. Schopnosť zažiť tieto emócie, keď sa vyrovnáte s vašou depresiou, môže znamenať, že sa pripravujete na konečnú fázu – prijatie. Možno je ťažké uveriť, ale že obchodovanie je veľmi nádejné znamenie, že v určitom okamihu prekonáte svoj smútok.
Piata fáza žiarenia: Akceptácia
Po prvé, vedzte, že prijatie v žiadnom prípade neznamená, že akákoľvek tragédia alebo strašná udalosť, s ktorou ste sa zaoberali, je v poriadku alebo že je to správne. To jednoducho znamená, že ste pripravení prejsť ďalej – riešiť vašu realitu. Je to proces odpojenia od emócií a rozvíjanie pohľadu "je čas sa s ním". Je to miesto, kde viete, že sa vyrovnávate.
Prijatie je triumf. Oslobodzuje nás od záchytov hnevu a viny, alebo z neustáleho oslabovania z depresie. Umožňuje nám využiť aj strieborné výmurovky. Pre tých, ktorí majú šťastie, že prežijú zármutok lekárskej chyby, nám umožňuje predorientovať život, zameriavať sa na najdôležitejšie vzťahy a definovať to, čo skutočne predstavuje kvalitu života. Pre tých, ktorí trpia koncovou situáciou, im umožňuje nájsť radosť v čase, keď odišli.
Keď rozumieme štádiám žiaľu a spôsobu, akým hrajú v našich životoch, potom chápeme, že bez ohľadu na to, aké sú naše emocionálne reakcie na tragédiu alebo stratu, reagujeme veľmi normálnymi spôsobmi a že môže byť ešte viac spôsobov, ako bude reagovať v istom čase v budúcnosti, čo nás vedie k lepšej kvalite života.
Poznámka pod čiarou: Šiesta etapa smútku
