Zdravý muž vypúšťa 50 miliónov spermií v jednej ejakulácii. Počas pohlavného styku, zo všetkých miliónov spermií, iba pár stoviek z nich urobí zrelé vajíčko, ktoré je pripravené na oplodnenie.
Faktory, ktoré môžu ovplyvniť zdravie spermií
Je dôležité mať na pamäti, že ešte stále je veľa čo sa dozvedieť o mužskej plodnosti. Vieme, že mnohé veci, ktoré robia spermie zdravé, sú veci, ktoré sú pre mužov zdravé.
Majte však na pamäti, že nasledujúce tipy sú len úvahy pre mužov s potenciálnymi problémami s plodnosťou. Mnoho mužov nemá problém s počtom spermií, bez ohľadu na ich životný štýl.
Pamätajte si, že by ste mali diskutovať o akýchkoľvek problémoch s plodnosťou so svojím lekárom, aby ste zhodnotili základnú príčinu.
- Pevné nohavice a spodná bielizeň, syntetický materiál a teplo: To bolo navrhnuté, že všetky tieto nepriaznivo ovplyvňujú plodnosť, tak sa dostať von tie baggy bavlny! Udržujte rodinné šperky v pohode. Je známe, že semenníky fungujú najefektívnejšie (vrátane produkcie spermií) pri mierne chladnejšej teplote ako telesnej teplote.
- Geografia: Jedna štúdia ukázala, že geografická poloha ovplyvnila priemerný počet spermií. Muži v New Yorku mali vyšší počet spermií než muži v Los Angeles. (Napriek tomu nie je jasné, či sa mužský počet spermií zvýši, ak sa presunie z L.A do Big Apple).
- Horké vane a sáuny: Časté používanie víriviek a sáun môže znížiť počet spermií, pretože teplo môže znížiť produkciu spermií.
- Alkohol: Spotreba alkoholu môže poškodiť produkciu spermií niekoľkými spôsobmi. Po prvé, môže zvýšiť produkciu estrogénu v pečeni, čo môže znížiť počet spermií. Tiež alkohol môže priamo otráviť spermie produkujúce bunky semenníka. Obmedzte príjem alkoholu, keď sa snažíte zlepšiť plodnosť.
- Lieky: Existuje množstvo liekov, ktoré ovplyvňujú mužskú fertilitu, vrátane steroidov, cytotoxických liekov používaných na liečbu rakoviny a opiátov. Obráťte sa na svojho rodinného lekára, ak máte akékoľvek dlhodobé lieky, o ktoré sa obávate, že môže ovplyvniť vašu plodnosť. Lekári by mali vždy informovať o akýchkoľvek vedľajších účinkoch, ale vždy je ľahké skontrolovať, či ste zabudli.
- Živočíšne toxíny: Existuje veľa konfliktných dôkazov o environmentálnych látkach, ktoré môžu spôsobiť poškodenie spermií. Je známe, že žiarenie spôsobuje poškodenie a vrodené chyby. Ďalšie látky, o ktorých sa predpokladá, že majú škodlivý účinok na spermie, sú niektoré parfumy obsahujúce ftaláty, niektoré druhy pesticídov, organickú ortuť, polychlórované bifenyly a estrogény pri zásobovaní vodou. Mnohé z týchto látok sú stále predmetom prebiehajúceho výskumu.
- Fajčenie: Fajčiari majú zníženú plodnosť v porovnaní s nefajčiarmi. Fajčenie môže nepriaznivo ovplyvniť pohyb spermií, ako aj zdravie spermií.
- Čas dňa: Počty spermií sú vyššie ráno.
- Nadmerná ejakulácia a dlhotrvajúca abstinencia: Je známe, že obe ovplyvňujú počet a kvalitu spermií. Pohlavný styk každé 2 až 3 dni pomáha zaistiť optimálny počet spermií a zdravie.
- Diéta: Zdravá vyvážená strava je dôležitá. Potraviny bohaté na antioxidanty môžu podporiť optimálne zdravie spermií. Doplnky:
- Kyselina listová, selén a síran zinočnatý dokázali zlepšiť počet spermií a funkciu spermií. Hľadať poradenstvo
Ak máte obavy o vašu plodnosť a myslíte si, že vaše spermie nemusí byť vhodné a zdravé, obráťte sa na svojho rodinného lekára. Niektoré jednoduché testy na vašom semeni a pohľad na vašu všeobecnú kondíciu môžu poskytnúť niektoré odpovede.
Medikálne preskúmaný dňa 5/4/2010
