Syndróm dráždivého čreva (IBS) je funkčná porucha gastrointestinálneho traktu, čo znamená, že spôsobuje príznaky, ale neexistuje žiadny dôkaz o ochorení. Kolonoskopia zvyčajne vykazuje zdravé tkanivo a biopsia nevykazuje žiadne príznaky ochorenia. Ľudia s IBS môžu mať tráviaci systém, ktorý je citlivejší na určité podnety, vrátane určitých potravín, liekov a stresu. IBS má tendenciu užívať jeden z troch rôznych typov: prevládajúca hnačka (IBS-D), prevalencia zápchy (IBS-C) a striedajúca sa hnačka a zápcha (IBS-A). Väčšina ľudí s diagnózou IBS má prevažujúcu formu hnačky (IBS-D). Každá forma má svoje výzvy a hnačka, prístup k hemoroidom v kúpeľni a podráždenie kože majú tendenciu byť hlavnými problémami.
Tipy na prevenciu hnačky
Prevencia alebo zastavenie hnačky IBS nemusí byť vždy možné, ale existuje veľa krokov, ktoré môžu ľudia užívať IBS, aby znížili šance. Pomocou týchto tipov pomôžte predchádzať hnačke a starať sa o to, keď k nej dôjde.
Zabráňte hnačke v prvom rade udržiavaním zdravého, dobre vyváženého stravovania bez spúšťacích potravín. Trigger potraviny sú rôzne pre každú osobu, ktorá má IBS, ale niektoré z bežných patrí:
- Alkohol
- Umelé sladidlá alebo náhrady cukru
- Umelý tuk (Olestra)
- Sójové nápoje
- Kokosové mlieko
- Káva (dokonca bez kofeínu)
- Dojnice
- Vaječné žĺtky
- Vyprážané potraviny
- Oleje
- Hydina kože a tmavé mäso
- Červené mäso
- Skrátenie
- tuhá čokoláda
- Niektoré lieky môžu spôsobiť hnačka, ako sú antibiotiká, lieky na krvný tlak a antacidá obsahujúce horčík. Ak užívate nový liek a máte hnačku, porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či to môže byť príčina lieku.
- Ak sa objaví hnačka, uistite sa, že ste pili veľa tekutín, aby ste zabránili dehydratácii. Dehydratácia sa môže stať rýchlo, keď sa z tela stratilo toľko tekutiny cez hnačku. Ak je hnačka závažná alebo trvá dlhšiu dobu, zvážte doplnenie vody hovädzím alebo kuracím vývarom, aby ste nahradili stratené elektrolyty. Ovocné nápoje a soda pop sa odporúčajú aj na dehydratáciu. Buďte však opatrní, pretože môžu obsahovať umelé sladidlá a kofeín, ktoré majú tendenciu spúšťať IBS.
- Podráždenie v análnej oblasti môže byť bežné pri ťažkých alebo dlhotrvajúcich záchvatoch hnačky. Plochu udržiavajte čistou vodou a osobnými utierkami namiesto toaletného papiera. Rozprašovacie dýzy na sprchách sú užitočné pre udržanie čistoty doma. Keď ste mimo domova, uložte si cestovné veľkosti utierok do kabelky, do vrecka alebo do auta (môžete ich tiež nosiť v plastovom pytli s bezpečným uzáverom).
- Jedlo menších porcií pri jedle môže pomôcť ľuďom, ktorí sa po jedle cítia plní a nafúknutí.
- Pridávanie rozpustnej vlákniny môže pomôcť niektorým ľuďom s hnačkou z IBS. Niektoré zdroje rozpustných vlákien patrí:
- Jačmeň
- Hnedá ryža
- Ríbezle
- Sušené fazuľa
- Figy
- Francúzsky chlieb
- Čerstvý hrášok
- Mliečna celulóza (Citrucel)
- Ovesné otruby
- Osušky
- Cestoviny
- Slivky
- Psyllium plevy (Metamucil)
- Rozinky
- Rice
- Sourdough chlieb
- Sójové
- Nasledujúce nie sú príznaky IBS, a ak ich zažijete, mali by ste okamžite navštíviť lekára:
