Keď máte cukrovku, lekársky tím odporučí stravu ako súčasť vášho liečebného plánu. Zohľadnia vašu váhu, výšku, vek, úroveň aktivity, iné metabolické stresory a potrebu chudnutia pri výpočte celkových denných kalórií. Kliknite na predpísanú úroveň kalórií nižšie pre nápady na jedlo, ktoré sú pre vaše potreby vyvážené.
Alebo si prečítajte viac o plánovaní jedál pre diabetes.
Vzorka 1200 kalórií jedlo plánu Dôkaz opatrnosti: 1200-kalórie diabetes diéta nie je pre každého človeka s cukrovkou. Pre mnohých, táto hladina kalórií nemusí poskytovať dostatok sacharidov na komplimentovanie liečebných režimov alebo prevenciu hypoglykémie. Avšak 1200 kalórií bude spĺňať energetické potreby niektorých ľudí s cukrovkou (pravdepodobne ak máte malú hmotnosť a vek, starší ako 65 rokov a / alebo menej aktívni).
Vzorka 1400-kalórie jedlo plán Ak ste dostali predpis od svojho lekárskeho tímu na 1400-kalórií diabetes diétu, nájdete tu niekoľko nápadov. Zdroje s nízkym obsahom tuku a chutné recepty s nízkym obsahom tuku sú základom pre tento plán jedál s 1400 kalóriami.
Vzorka 1600-kalórie Diabetes Meal plán Ak váš zdravotnícky tím požiadal, aby ste sa riadili 1600-kalórie Diabetes Meal plán, tu sú niektoré nápady pre vás. Zahrnuté v 3 jedlách a večerné občerstvenie sú chutné recepty na raňajky vaječný florentský sendvič a kuracie jahodový šalát.
Vzorka 1800-kalórie Diabetes Meal plán Všetky metabolické faktory považované, 1800-kalórie diabetes diéta končí vhodný pre mnoho ľudí s cukrovkou. Ak vám váš lekársky tím odporučil, potom tu sú niektoré kreatívne nápady, ktoré sa hodia vášmu predpisu bez toho, aby ste nudili vaše podnebie.
Zahrnuté je môj absolútny obľúbený šalát recept pomocou paradajok, kukurice a avokádo.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Vyskúšajte tento plán jedla, ak váš plán na liečbu cukrovky obsahuje predpis na 2000-kalóriovú stravu. Doprajte si (palacinky s nízkym obsahom karbidu), tuniak a vlašský orech a thajské Curry Chicken.
Vzorka 2200-kalórií Stravovacie plán Tento 2200-kalórie plán jedla na diabetes sa zameriava na rôzne chutné, ale vysoko vlákniny potravín (ktoré vám pomôžu cítiť plný-up a pomôcť riadiť hladinu cukru v krvi). Treba poznamenať, že sa používajú celozrnné vlákna s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovsená múčka, strúhaná pšenica, toast z celozrnnej pšenice a sušienky, ako aj surové ovocie a zelenina.
Vzorka 2400-kalórií jedlo Tento multi-kultúrny chuť festu 2400 kalórií jedlo plánu má americké, mexické, talianske a francúzsky-inšpiroval jedlá. Pravda je povedané: V skutočnosti zazvoní na 2390 kalórií (52% z uhľohydrátov a 29% z tuku) – to je 10 kalórií na ušetrenie!
