Astma môže mať psychický aj fyzický vplyv na život človeka. To môže dokonca spôsobiť rozpaky občas.
Psychologické účinky astmy
Faktory, ktoré prispievajú k psychologickým účinkom astmy, zahŕňajú:
- závažnosť ochorenia
- mieru, do akej sú aktivity obmedzené alebo obmedzené chorobou
- kvalita sociálnej a rodinnej podpory
- vek, v ktorom choroba začala
- vedomie o chorobe
- postihnutý štýl, zručnosti a celková osobnosť
Každý človek má skúsenosti s astmou, je jedinečný, ale pocity spoločenskej stigmy alebo rozpakov v dôsledku choroby sú často postihnuté mnohými pacientmi trpiacimi astmou. Platí to najmä pre deti a predovšetkým pre dospievajúcich, ktorí už môžu zápasiť s nedostatkom sebadôvery.
Pre väčšinu ľudí je nepríjemné mať pocity odlišnosti od ostatných členov rodiny, priateľov, spolužiakov alebo kolegov. V sociálnych situáciách môžu ľudia s astmou cítiť sebadôvera o používaní inhalátora alebo musia byť opatrní, aby sa vyhli spúšťačom, ktoré môžu vyvolať astmatický záchvat.
Túžba zaradiť sa môže viesť ľudí s astmou, aby ignorovali svoju chorobu alebo sa jej nepodarilo správne postarať.
Vzdelávanie iných
Jednou zo spôsobov, ako sa ľudia s astmou cítiť menej úzkostlivo, je vzdelávať ostatných o tom.
Môžu sa posilniť tým, že sa stanú odborníkmi na chorobu. Keď zdieľajú informácie s rodinnými príslušníkmi, priateľmi, spolužiakmi a spolupracovníkmi, všetci profitujú a čoraz viac chápu, aké to je žiť s astmou.
Rodičia môžu pomôcť astmatickému dieťaťu vyhnúť sa rozpakov tým, že požiada učiteľa a / alebo poradcu o podporu a povzbudenie dieťaťa.
Mať školskú sestru, učiteľka alebo externý pedagóg hovorí so študentmi v triede o astme môže tiež byť pomerne užitočná. Čím sú deti lepšie informované o chorobe, tým menej pravdepodobné, že budú dráždiť dieťa s astmou.
Vyhýbanie sa spúšťacím faktorom astmy
Vyhýbaním sa spúšťačom, ktoré môžu spôsobiť astmatický záchvat, ľudia s astmou môžu obmedziť potenciálne nepríjemné vzplanutia. Niektoré bežné spúšťače sú prachové roztoče, pach zvierat, parfumy, kriedový prach, tabakový dym a čistiace prostriedky alebo iné chemikálie. Dodatočné spúšťače, ako napríklad peľ na jar a chladné počasie v zime, môžu spôsobovať problémy v rôznych ročných obdobiach roka. Mokré listy, dekorácie na dovolenke, vysoká vnútorná vlhkosť a krbové kachle na drevo sú tiež všetky potenciálne spúšťače
Stratégie boja proti rozpakovam astmy
Nie je tu žiadny špecifický spôsob, ako sa vyrovnať s rozpakmi alebo inými emóciami, ktoré môžu spôsobiť astma , ale existuje niekoľko stratégií, ktoré môžu pomôcť:
- Potvrdzovať a akceptovať pocity.Čokoľvek pocity astmy prináša, tvár im hlavu. Predstierať, že pocity zmiznú; jednoducho to sťažuje riešenie a ťažšie sa s nimi vyrovnať. Povzbudzujte deti, aby hovorili o svojich pocitoch a označili ich emócie.
- Vykonajte dobrú sebaobsluhu.Naučte sa o astme a ako zostať zdravá. Opýtajte sa na otázky, prečítajte si a zmenami životného štýlu, ktoré vám pomôžu udržať vašu astmu pod kontrolou. Nielen, že sa astma zlepší, ale budete cítiť väčší pocit kontroly.
- Požiadajte o pomoc.Namiesto toho, aby ste sa cítili izolovaní a v rozpakoch, oslovte ostatných. Väčšina ľudí je viac ako ochotná ponúknuť podporu. Okrem toho výskum ukázal, že ľudia žijúci s chronickým ochorením, ako je astma, ktorí vytvorili rozšírenú sociálnu sieť, robia oveľa lepšie ako tí, ktorí sa stiahli zo sociálnych aktivít.
- Prax relaxačné cvičenie alebo meditácia.Tieto techniky ukázali, že znižujú stres a úzkosť súvisiacu s astmou. V niektorých prípadoch môžu skutočne znížiť fyzické príznaky astmy. Ak napríklad sociálne situácie spôsobujú úzkosť, meditujte 20 minút predtým, než vyjdete von.
- Nájdite dôveryhodného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti, s ktorým je ľahké rozprávať, ktorý rozumie a kto má čas odpovedať na otázky a vysvetľovať veci, môže byť veľkou pomocou. Tento dôveryhodný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti by mal byť schopný riešiť všetky problémy, psychologické a fyzické, pre osoby žijúce s astmou.
