Pacient raz vstúpil do mojej kancelárie a spýtal sa ma, či bolo možné naučiť sa zastaviť dýchavičnosť bez inhalátora?
Bol som trochu prekvapený, pretože sa tento pacient nikdy predtým na mňa nepýtal nič podobného. Keď som sa ponáhľal trochu viac do svojho príbehu, mal som lepšie pochopiť, ako ťažké z času, ktorý mala. Bola nadechovaná a ťažko dýchala.
Leto bolo super horúco a kde žijem letné alergie trápilo takmer všetkých – dokonca aj tých, ktorí nemali ťažké alergické stavy. Aby to ešte zhoršilo, bola astmatickým záhradníkom a keď sa v záhrade stala, kýchala sa a ešte viac chvela.
Zatiaľ čo bola sklamaná z mojej odpovede, povedala som jej, že sa nebude naučiť, ako prestať dýchať. Na druhej strane som si myslel, že existuje veľa vecí, ktoré by sme mohli urobiť, aby sme znížili symptómy astmy, ako napríklad:
- Sipot
- Napätie na hrudníku
- Kašeľ
- Dýchavičnosť
Niektorí pacienti s podobnými otázkami skúmajú komplementárne a alternatívne prístupy (CAM ) pre ich astmu. Národné prieskumy naznačujú, že astma je 13. najčastejším ochorením, ktoré dospelí pacienti hľadajú ako doplnkové a alternatívne liečby. Podobné štúdie pre deti hodnotia podmienky, pretože 8. najbežnejšie ochorenie rodičia pozerajú na CAM pre svoje deti. Napriek tomu, že toto hodnotenie sa v posledných rokoch zvýšilo, zostáva nedostatočná vedecká podpora.
Štúdie zamerané na akupunktúru alebo umiestňovanie ihiel na konkrétne miesta v tele, ale nepreukázali veľkú účinnosť. Niekoľko štúdií preukázalo zníženie užívania liekov a zlepšenie kvality života, ale väčšina štúdií, ktoré zahŕňali falošnú liečbu, nepreukázala zlepšenie skutočných príznakov astmy.
Zaujímavé je, že štúdia z roku 2011 poukázala na prínos placeba, kde pacienti užívajúci placebo inhalátor a simulovanú akupunktúru mali zlepšenie symptómov, ako je napätie na hrudi a pocit ťažkosti s dýchaním. Funkcia pľúc sa však nezlepšila.
Naučte sa vyhnúť sa astma spúšťa
Zatiaľ čo jedným z bežných mýtov astmy je, že odchod môže pomôcť zlepšiť
jej kontrola astmy, oveľa chutnejšie riešenie je vyhnúť sa astma spúšťa, ako:
- tabakový dym
- zvieracie pliesňu
- roztoče
- šejkry
- Forma
- Pyl
- Extrémne počasie
- Cvičenie
- Stres
- Niektoré lieky
Počasie veciach
Kde žijem na juhu, zdá sa, že alergická sezóna nikdy nekončí. Na konci skutočne dlhého a horúceho leta sa často nachádzame v podmienkach sucha, čo znamená, že viac prachu a peľ bude vo vzduchu, keď prídu vietor.
Silné búrky môžu viesť k zvýšenému aerosolizácii plesňových spór a peľu. Extrémne teplo je často spojená s extrémnou vlhkosťou, ktorá umožňuje rozkvetu roztočov a plesní.
Pobyt v interiéri môže byť prospešný alebo sa vyhnúť najhorúcejším častiam dňa vám môže pomôcť vyhnúť sa mnohým spúšťačom astmy. Okrem toho môžete skontrolovať kvalitu miestneho ovzdušia na webových stránkach EPA.
Správa domácich zvierat
Mŕtva koža, trus, moč a sliny môžu všetky spustiť príznaky astmy.
Zatiaľ čo nepovoľuje domáce zvieratá v domácnosti, je najúčinnejšou metódou, ako sa vyhnúť týmto alergénom, mnohí ľudia túto realistickú možnosť nenašli. Potenciálnym "šťastným médiom" je vyhlásiť doma "bez domácich zvierat". Spálňa je jedným z najlepších miest, ktoré nechcete, aby vaše domáce zviera. Ďalšie spôsoby, ako spravovať domácich miláčikov v domácnosti, sú:
- Čistite svoj dom často
- Vyhnite sa koberci v prospech tvrdého dreva alebo laminátových podláh, ak je to možné
- Nevyberajte čalúnený nábytok, pokiaľ je to možné
- Neberte vycpané hračky a zvieratá (umývajte často, ak robíte
Sledujte určité potraviny
Zatiaľ čo potravinová alergia nie je bežnou príčinou sipotov, chcete sa uistiť, že si uvedomíte nasledovné potraviny:
- Vajcia
- Ryby
- Arašidy
- Mäkkýše
- Sójové
- Stromové orechy
- Pšenica
Je dôležité si zapamätať vírusové ochorenie je oveľa bežnejšou príčinou dýchavičnosti S alergiou na potraviny by som očakával len vtedy, keď je pacient vystavený konkrétnemu jedlu a že sa pri každom vystavení chute vyskytne dýchavičnosť.Dýchacie cvičenia
Na rozdiel od ostatných návrhov v tomto článku, kde sa vyhýbate spúšťačom, je to niečo, čo môžete aktívne urobiť na zlepšenie vašej astmy. Buteyko dýchanie, dychové cvičenia boli vyvinuté ukrajinským lekárom Konstantinom P. Buteykom v šesťdesiatych rokoch, zameriava sa na zníženie objemu a počtu dychov, ktoré užívate za minútu. Prostredníctvom série cvičení preškolíte, ako dýchate. Ukázalo sa, že cvičenia zlepšujú množstvo výsledkov astmy.
Štúdie preukázali trendy smerom k zlepšeniu klinických symptómov, ale nestačia na niektoré smernice. Britská Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guidelines Network (SIGN) British Asthma Guideline poskytuje odporúčanie triedy A na vyhlásenie "Dýchacie cvičenia (vrátane fyzioterapeuta vyučovaných metód) môžu byť ponúkané ľuďom s astmou ako adjuvans farmakologická liečba na zlepšenie kvality života a zníženie príznakov. "Globálna iniciatíva pre astmu (GINA) hovorí, že" dýchacie cvičenia môžu byť užitočným doplnkom liekov " Alternatívna medicína
Alternatívne lieky alebo terapie môžu byť použité ako doplnok k (komplementárne) alebo namiesto (alternatívnej) tradičnej liečebnej liečby astmy.V skutočnosti viac ako 60% pacientov s astmou hlási, že skúšali nejaký druh doplnkovej alebo alternatívnej liečby astmy
Ak sa rozhodnete pokračovať v doplnkovom alebo alternatívnom liečbu astmy, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Zatiaľ čo niektoré štúdie ukázali, že môžete znížiť príznaky, frekvenciu alebo dávka lieku na liečbu astmy, je nepravdepodobné, že sa budete môcť vzdať svojej tradičnej liečby astmy.
Akupunktúra je súčasťou tradičnej čínskej medicíny a zahŕňa použitie ihiel na stimuláciu špecifických bodov na tele. Zatiaľ čo štúdie boli zmiešané s niektorými ukázať prínosom a mnohí nevykazujú žiaden prínos, akupunktúra je všeobecne bezpečná prax, ktorá by nám pravdepodobne zhoršila vašu astmu.
Buteyko dýchacie cvičenia, špecifická stratégia dýchania, znižuje potrebu záchranného užívania inhalátora, ako aj počet akútnych astmatických výbuchov v mnohých rôznych štúdiách. V septembri 2003 sa v Cochrane Review skúmali dýchacie cvičenia pre astmu a Britské usmernenia pre manažment Astma v roku 2008 zistila určitý prínos.
Aj keď to môže znieť naozaj zvláštne (určite to robí mi), niektoré krajiny strednej a východnej Európy vyvinuli alternatívnu prax využívajúcu jaskyne a iné podzemné prostredie na liečbu astmy. Táto prax sa nazýva speleoterapia a nie je bežná ani odporúčaná v Spojených štátoch. Tieto jaskyne majú mikroprostredie soľ, o ktorom sa predpokladá, že pomáha pri respiračných ochoreniach. Zatiaľ čo v roku 2009 v Cochrane Review sa zistilo, že pre niektorých pacientov s cystickou fibrózou môže byť prospešný, v ďalšom hodnotení spoločnosti Cochrane sa nepodarilo preukázať dostatočné dôkazy na podporu jej použitia pri astme.
