Svalové kŕče (tiež nazývané svalové kŕče alebo charly kone) sú náhle, trvalé, nedobrovoľné kontrakcie svalu alebo skupiny svalov. Zvierací sval sa stáva pevný a tvrdý a je vždy veľmi bolestivý. V skutočnosti je svalové kŕče takmer vždy dostatočne bolestivé, aby ste prestali robiť to, čo robíte, keď ste začali.Kŕče sa môžu vyskytnúť s akýmkoľvek svalom, ale najčastejšie sa vyskytujú v svaloch tela a nôh.
Ostatné svaly, ktoré sú obyčajne náchylné na kŕče, zahŕňajú stehno, hamstringy, svaly rúk a rúk a rebrá a brušné svaly.
Svalové kŕče sú celkom bežnou udalosťou. Takmer každý, skôr alebo neskôr, zažije svalové kŕče.
Čo spôsobuje svalové kŕče?
Elektromyografické (EMG) štúdie ukázali, že svalové kŕče začínajú so zvýšenou aktivitou nervov, ktoré dodávajú svaly, a nie so svalmi samotnými. Teraz sa predpokladá, že svalové kŕče predstavujú nervovú udalosť a nie svalovú udalosť.
Ale čo spôsobuje nervové "šklbanie", ktoré vedú k bolestivému sťahovaniu svalov? To najlepšie, čo môžeme urobiť dnes, je vymenovať rôzne stavy, ktoré sú často spojené so svalovými kŕčmi. Patria medzi ne:
idiopatická.
- Veľká väčšina svalových kŕčov sa nedá pripísať žiadnej identifikovateľnej príčine. Keď lekári nepoznajú príčiny lekárskych javov, hovoria, že ide o "idiopatickú", ktorá vyznieva sofistikovanejšie ako povedať: "Neviem."Biomechanical.
- Kŕče nôh môžu byť spojené s plochými nohami alebo inými štrukturálnymi abnormalitami nohy a chodidiel. Kŕče sú tiež častejšie u ľudí, ktorí trávia príliš veľa času sediac alebo stoja na betónových podlahách.Neurologické. Niekoľko neurologických stavov môže zvýšiť svalové kŕče, najmä Parkinsonovu chorobu.
- Dehydratácia. Dehydratácia z diuretík alebo nadmerné potenie môže viesť k svalovým kŕčom.Poruchy elektrolytu.
- – nízke hladiny draslíka, vápnika alebo horčíka v krvi sú spojené so svalovými kŕčmi.Tehotenstvo.
- Svalové kŕče sú častejšie počas tehotenstva, pravdepodobne kvôli vyčerpaniu horčíkaMetabolické poruchy.
- – Diabetes, hypoglykémia, alkoholizmus a ochorenie štítnej žľazy sú spojené so svalovými kŕčmi.Ochorenie periférnej artérie.
- Onemocnenie periférnej artérie môže spôsobiť kŕče v nohách počas cvičenia, keď cvičebné svaly nedostávajú dostatočný krvný tok.Dialýza. Ľudia na dialýze sú veľmi náchylní na kŕče svalov, najmä počas liečby.
- nočné kŕče.Nočné kŕče v nohách – svalové kŕče, ktoré sa vyskytujú v posteli (buď prebudení alebo spí), ktoré zvyčajne postihujú teplo alebo nohy, sú extrémne bežné v každej vekovej skupine, i keď sa po ich veku objavia ešte viac. Význam je, že narúšajú spánok a môžu spôsobiť depriváciu spánku, ak sú pretrvávajúce.
- Atletická aktivita.Predĺžená alebo namáhavá atletická aktivita, najmä počas horúceho, vlhkého počasia, môže vyvolať svalové kŕče. Predpokladá sa, že sú spôsobené dehydratáciou a elektrolytovými poruchami, ktoré sú spoločné pre tento druh aktivity. Aklimatizácia na teplo, ako aj udržiavanie dobre hydratovaného (a niekedy pomocou elektrolytovej náhrady) môže pomôcť zabrániť tomuto typu svalových kŕčov. ◊ Napriek tomuto dlhému zoznamu možných príčin, vo veľkej väčšine prípadov svalové kŕče nemajú žiadnu zvláštnu príčinu – sú idiopatické.
- Ako liečiť svalové kŕčeKeď zažijete akútne svalové kŕče, môžete ho všeobecne uvoľniť tak, že natiahnete a masíte postihnutý sval. Naliehanie svalov alebo solného kúpeľa Epsom môže byť tiež užitočné. Ak sa kŕče vyskytli počas namáhavého alebo dlhodobého cvičenia, je čas na odpočinok a rehydratáciu. Avšak, ak pocítite kŕče na nohách pravidelne počas chôdze alebo lezenia po schodoch, môžete mať ochorenie periférnych artérií. V takom prípade by ste určite mali navštíviť svojho lekára.
- Ak máte nočné kŕče v nohách, pravidelné rozťahovanie svalov lýtka môže pomôcť zabrániť epizódam, ako aj pravidelné cvičenie. Nosenie správne nasadenej topánky môže tiež pomôcť. A uvoľnenie krytov lôžka na spodku lôžka (nie je ich zasunutie) môže pomôcť predchádzať kŕčom.Ak sú kŕče časté alebo závažné alebo ak nočné kŕče v nohách zabraňujú spánku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Slovo od Verywell
