Je to po 11:00. Si unavený. Myslíte si, že môžete spať. Dostanete sa do postele, cítite sa ospalý, a potom bez varovania, že ste celkom bdelý. Po hodine pokuse o zaspanie sa vzdávate, vstávajte a začnite robiť dom, pozerať sa na televíziu, snažiť sa čítať alebo surfovať po sieti a snažiť sa odvrátiť hlavu a uniknúť vašim myšlienkam. Teraz sa vrátite spať do postele v skorých ranných hodinách a len pár hodín spíte.
Možno váš problém spánku je iný. Nemáte problém spať; Váš problém spočíva v spánku. Prebúdza sa skoro ráno, po pár minútach spánku. Niekedy sa môžete vrátiť spať za hodinu alebo tak, ale niekedy nemôžete.
To už nie je zriedkavý výskyt; stáva sa pravidelnou rutinou pre vás od vašej diagnózy rakoviny prsníka. Ponecháva vás vyčerpaný ďalší deň a niekedy aj podráždenosť. Vaša nespavosť súvisiaca s rakovinou prsníka sa stáva spôsobom života. Nie je to zdravé; vyberá na vás fyzickú i emocionálnu daň.
Ak sa uvidíte vo vyššie uvedených popisoch, nie ste sám. Nespavosť je bežná u pacientov s rakovinou prsníka v liečbe, ako aj u tých, ktorí dokončili liečbu.
Mnohí pacienti, ktorí sú liečení chemoterapiou, budú počas liečby ťažko spať. Radiačná liečba môže spôsobiť nespavosť. Bolest, úzkosť, depresia a určité lieky môžu tiež spôsobiť nespavosť.
Hormonálna terapia, užívaná päť až desať rokov po aktívnej liečbe na zníženie výskytu recidívy, vedie k nespavosti.
Fyzické zmeny v dôsledku operácie môžu prispieť k tomu, že nebudete môcť spať alebo zostať spať, ako aj návaly horúčavy a nočné potenie, ktoré sú bežnými vedľajšími účinkami liekov na hormonálnu liečbu. Podľa štúdie predloženej na 40. výročnom kongrese o onkológii (ONS) v roku 2015 asi 75% pacientov trpiacich rakovinou prsníka má dlhodobé problémy so spánkom. Stres je hlavnou príčinou nespavosti. Diagnóza rakoviny prsníka a liečba so všetkými jej zmenami – krátkodobými aj dlhodobými – sú príčinou veľkého stresu pre väčšinu z nás. Po čase spánku, keď nie sú žiadne rozptýlenia, je zvyčajne čas, keď nemôžeme obavy odvrátiť. Ak ste novo diagnostikovaný, rakovina prsníka má tendenciu byť poslednou vecou v mysli každú noc a prvou vecou v mysli, keď sa prebudíte.
Správa vašej nespavosti
Začnite riadiť svoju nespavosť tým, že budete mať rozhovor s vaším onkológom a diskutovať o tom, čo môže spôsobiť nespavosť. On alebo ona bude chcieť liečiť príznaky, ako je bolesť, návaly horúčavy, nevoľnosť a depresia, aby zistili, či vám to umožní dosiahnuť dobrý nočný spánok.
Ak vaša nespavosť pokračuje, môžete byť liečení liekom, ktorý má tendenciu byť silný a môže byť nebezpečný, ak užívate iné lieky na úzkosť. Môžete sa cítiť unavený ďalší deň v dôsledku užívania liekov spánku. Existuje tiež riziko, že sa stanú závislí. Tieto lieky sú určené na krátkodobé, nie dlhodobé užívanie.
Nepredpísané lieky spánku, ktoré si môžete zakúpiť cez pult, môžu tiež spôsobiť problémy. Väčšina z týchto liekov obsahuje antihistaminiká, ktoré spôsobujú, že ich človek cíti ospalý, ale môžu spôsobiť aj ospalosť na druhý deň.
Bylinné spánkové pomôcky, ktoré sú k dispozícii aj na pult, ako sú melatonín, kava-kava a valerián, používajú aj niektorí, ktorí majú nespavosť. Vzhľadom na to, že nemusia spĺňať prísne vládne štandardy liekov na predpis, málo vedia o ich vedľajších účinkoch a o tom, ako môžu interagovať alebo zasahovať do chemoterapeutických liekov alebo liekov na hormonálnu liečbu.
Pred akýmkoľvek liekom alebo doplnkom z akéhokoľvek dôvodu nezabudnite hovoriť so svojím lekárom, aby ste si boli istí, že to nezníži účinnosť vašej chemoterapie alebo hormonálnej liečby.
Existujú jednoduché, praktické veci, ktoré sa môžete pokúsiť zlepšiť spánok, ktoré nevyžadujú medikáciu:
