Zdravé prispôsobenie sa praktikám v oblasti životného štýlu takmer nikdy príliš neskoro. Existujú štúdie, ktoré ukazujú pôsobivé zlepšenia zdravia a funkcie u osemdesiatnikov, ktorí začínajú vykonávať napríklad. Ale aj tak, čím skôr, tým lepšie. A pokiaľ ide o prevenciu obezity v detskom veku, môže byť skôr skôr, ako si väčšina z nás myslí.
Štúdia v nedávnom vydaníBritish Medical Journalskúmala životný štýl v kohorte viac ako 14 000 žien, ktoré počas štúdie mali dieťa.
Ženy nemali žiadne známe chronické ochorenie. Hlavným zameraním výskumných pracovníkov bola gestačná cukrovka. Zaznamenali výrazné zníženie výskytu gestačného diabetu u žien, ktoré sa vyhýbali tabaku, rutinne vykonávali, dobre jedli alebo mali normálny BMI. Ale tu je nápadná línia: frekvencia gestačného diabetu bola o viac ako 80% nižšia u žien, ktoré mali všetky tieto štyri faktory v ich prospech ako u tých, ktorí nemali žiadny. Nefajčite, dobre jesť, buďte aktívni a vďaka správnemu jedlu a aktívnemu stravovaniu kontrolujte svoju váhu – a vaše riziko pomerne častého a skôr zlovestného stavu tehotenstva klesá o viac ako 80%.
Životné štýly, ktoré môžu znížiť chronické ochorenie na ohromujúci stupeň, nie sú pre mňa novinkami. V skutočnosti je to hlavná téma okolo ktorej je organizovaná moja kariéra. Je to téma mojej najnovšej knihy.
Rozšírenie tohto princípu na tehotenstvo je však mimoriadne dôležité, pretože každý z nás začína v lone s pohľadom.
Konkrétne, maternica, v ktorej inkubujeme, má pohľad na zdravie a životný štýl našej matky. Zdravie matiek počas tehotenstva má významný vplyv na zdravie plodu a novorodenca. Existuje veľa podrobností o tomto príbehu, ale pre naše účely tu niekoľko z nich urobí: (1) stravovacie postupy počas tehotenstva začnú ovplyvňovať chuťové preferencie plodu; (2) obezita matiek počas tehotenstva môže zvýšiť riziko budúcej obezity u dieťaťa; (3) gestačný diabetes je spojený so zvýšeným rizikom všetkého od vrodených anomálií po obezitu a cukrovku u dieťaťa.
To všetko naznačuje, že pohľad z maternice na zdravie matiek a životný štýl je veľmi dôverný. Toto naopak zdôrazňuje dôležitú príležitosť.
Zdravé spôsoby životného štýlu sú pre nás všetky dôležité. Sú mimoriadne dôležité pre tehotné ženy, pretože môžu priamo ovplyvniť pravdepodobnosť stavu, ktorý ohrozuje zdravie matky a dieťaťa. Navyše, pozornosť očakávanej matky na rovnaký krátky zoznam faktorov životného štýlu s hlbokými dôsledkami pre vlastné zdravie môže svojmu dieťaťu ponúknuť najväčší darček na narodeniny: oveľa lepšiu pravdepodobnosť dobrého zdravia.
Všetci sme začali v lone s ohľadom na zdravie a životný štýl našich matiek. Zabrániť detskej obezite, jej komplikáciám a ďalším ťažkostiam môže začať aj tam.
