Ak máte IBS, je prirodzené, že by ste sa zaujímali, či vaše "zlomené" črevá skutočne absorbujú živiny z potravín, ktoré konzumujete. Možno sa zaujímate o to, že sa vašemu telu dopúšťajú dlhodobé škody. Poďme sa pozrieť na to, čo je známe o malabsorbcii a IBS, aby sa niektoré obavy zdržali.
Čo znamená malabsorpcia?
Aby ste pochopili malabsorpciu, musíte vedieť, čo absorpcia znamená v kontexte trávenia.
Absorpcia živín z potravy, ktorú jeme, je primárnou úlohou tráviaceho systému. Niektoré živiny sú absorbované našimi žalúdkami, ale väčšina živín absorbuje tenké črevo. To zahŕňa absorpciu sacharidov, tukov, minerálov, bielkovín a vitamínov. Aby sa živiny absorbovali, je potrebné ich rozdeliť na dostatočne malé častice, aby prešli do krvných tokov.
Malabsorpcia je teda stav, v ktorom živiny nie sú absorbované tenkým črevom, ako by sa normálne očakávalo.
Čo je syndróm malabsorpcie?
Malabsorpčný syndróm je zdravotný stav, v ktorom má telo ťažkosti so vstrebávaním základných živín. To môže viesť k závažným zdravotným problémom, pretože organizmus nedostáva živiny, vitamíny a minerály, ktoré potrebuje pre optimálne zdravie.
Choroby, ktoré môžu spôsobiť malabsorpciu, zahŕňajú:
- HIV / AIDS
- celiakia
- chronická pankreatitída
- Crohnova choroba
- syndróm krátkeho čreva
- tenký črevný bakteriálny nadmerný rast
- Whippleovu chorobu
príznaky malabsorpcie
ako by sa dalo zistiť, potrebuješ? Tu sú niektoré príznaky:
- Nadúvanie a plyn
- Hnačka
- Nepríjemnosť (deti)
- Plávajúce a / alebo mastné stolice
- Strata svalov
- Strata hmotnosti
Malabsorpcia a IBS
Áno, niektoré príznaky malabsorpcie sú rovnaké ako u IBS. Budete uľavení vedieť, že sa nepredpokladá, že IBS má za následok malabsorpciu akýchkoľvek kľúčových živín. Avšak niektoré problémy s malabsorpciou môžu byť za vašimi symptómami IBS. V skutočnosti má malabsorpcia niektorých sacharidov veľkú úlohu v myslení za nízkou stravou FODMAP pre IBS. Je teoretizované, že pretože sa uhľohydráty neabsorbujú na úrovni tenkého čreva, dostávajú sa do hrubého čreva, kde interagujú s črevnými baktériami, čo vedie k symptómom IBS. Pozrime sa na niektoré špecifické sacharidy:
- Fruktóza:Fruktóza je uhľohydrát nachádzajúci sa v mede a mnohých plodoch. Náš príjem fruktózy dramaticky vzrástol so zahrnutím kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy do mnohých jedál. Odhaduje sa, že jeden z každých troch ľudí má fruktózovú malabsorpciu, čo znamená, že im chýbajú dostatok transportných molekúl potrebných na uvoľnenie fruktózy do krvného riečiska z tenkého čreva. Ak sa príznaky IBS zhoršujú po konzumácii fruktózy, môžete mať problém s fruktózovou malabsorpciou.
- Laktóza: Laktóza je cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch. Ľudia, ktorí majú intoleranciu laktózy, nemajú dostatok enzýmu laktázy, aby rozložili laktózu na absorpciu v tenkom čreve.
- Cukrové alkoholy: Cukrové alkoholy zahŕňajú FODMAP mannitol a sorbitol. Cukorové alkoholy sa nachádzajú v niektorých druhoch ovocia, zeleniny a umelých sladidiel. Odhaduje sa, že približne 50% ľudí nie je schopných absorbovať cukrové alkoholy na úrovni tenkého čreva.
- Fruktány a galaktány: Fruktány sa nachádzajú v zrnách ako pšenica a zelenina ako cibuľa a cesnak. Galaktány, niekedy nazývané GOS, sa nachádzajú v strukovinách. Tieto dve skupiny uhľohydrátov sú príkladom toho, kde môže byť pre nás malabsorpcia dobrá. Všetci chýbame enzýmy potrebné na absorbovanie týchto sacharidov. Predpokladá sa, že existujú zdravotné prínosy, ktoré vyplývajú z toho, že tieto sacharidy vstupujú do hrubého čreva a interagujú s našimi črevnými baktériami.
Malabsorpcia žlčových kyselín
Tento typ nesprávnej absorpcie sa líši od tých, ktoré sme doteraz diskutovali, pretože problémom nie je malabsorpcia živín, ale skôr malabsorpcia žlčových kyselín. Žlčovými kyselinami sú látky uvoľňované z žlčníka, ktoré pomáhajú pri rozklade stratených tukov. Ak má človek malabsorpciu žlčových kyselín, tieto kyseliny nie sú dobre absorbované tenkým črevom a tak vstupujú do hrubého čreva. Predpokladá sa, že v niektorých prípadoch IBS-D môže hrať úlohu malabsorpcia žlčových kyselín:
- Malabsorpcia žlčových kyselín a hnačka IBS
Čo robiť, ak si myslíte, že máte problém s malabsorpciou?
- Porozprávajte sa so svojím lekárom! Váš lekár je v najlepšom postavení na posúdenie vašich príznakov a ich možných príčin. Ak je to potrebné, lekár vám môže poslať testy určené na posúdenie výskytu problému s malabsorpciou.
- Držte si denník. Zaznamenávanie potravín, ktoré budete jesť, a symptómy, ktoré zažívate, vám môžu pomôcť pri hľadaní vzorov konzistentných s malabsorpciou.
- Vyskúšajte elimináciu stravy. Ak vy alebo váš lekár máte podozrenie na možnú malabsorpciu na určitý typ sacharidov, môžete vylúčiť prípadný vinník z vašej stravy po určitý čas a zistiť, aké účinky má na vaše príznaky.
