Mnohí ľudia s FMS alebo ME / CFS sú tiež klinicky depresívni, ale aj keď nie ste, je bežné prechádzať skalnými emocionálnymi časmi. ❑ Či máte najviac podporujúcich priateľov a rodinu, alebo ak máte pocit, že vás nikto nepodporuje, môžete využiť podporu. (Ak si myslíte, že ste v depresii, povedzte o tom svojmu lekárovi!)
Prečo je podporná skupina?
Málokto pochopí, aké to je mať chronickú bolesť alebo byť vyčerpaný po celú dobu. Ak ich neskúsili sami, je pre nich ťažké, aby skutočne porozumeli frustrácii, ktorej čelíte v tých dňoch, keď si jednoducho nemôžete myslieť rovno a je ťažké držať jednoduchý rozhovor.
A poďme tomu čeliť: väčšina ľudí nechce počuť o tom, ako strašne cítíme po celý čas. Dokonca aj keď chcú byť podporovateľmi, zdraví ľudia sú často nepohodlní hovoriť o chorobe.
Keď ste okolo iných chorých ľudí, sociálny tlak nehovoriť o chorobe je preč. Keď ľudia s týmito stavmi narazia na niekoho iného s podobnými príznakmi po prvýkrát, môže to byť obrovská úľava, aby vedeli, že nie sú sami.
Mnohí z nás tiež ľahšie rozprávajú otvorene o tom, čo prežívame s ľuďmi, ktorí to zažili.
Emocionálne výkyvy a pády sú spoločné pre tých z nás, ktorí sa zaoberajú chronickým a potenciálne oslabujúcim ochorením. Niekedy pomáha vedieť, že nie ste sám a niekto iný tam naozaj dostane to, čo hovoríte.
Tiež kvôli svojej povahe sú FMS a ME / CFS podmienkami, ktoré musíte naučiť riadiť. Ľudia, ktorí "tam boli, urobili to", môžu byť často tí, ktorí vám pomôžu nájsť to, čo vám najviac pomáha.
Ako nájdem skupinu?
Nájdete nespočetné množstvo podporných skupín online a v závislosti od toho, kde žijete, môžete ich nájsť aj vo svojej komunite.
Online skupiny majú niekoľko skvelých funkcií:
sú vždy k dispozícii
nemusíte sa obliecť a opustiť dom
- môžete stretnúť ľudí z celého
- Avšak, oni majú tiež niektoré nevýhody. Len o akomkoľvek on-line fóre môžu prilákať trollov, ktorí sú len tam, aby boli nepríjemní. Anonymita on-line môže tiež vyvolať najhoršie u niektorých ľudí. Pozrite sa na chatovacie miestnosti alebo stránky s aktívnymi moderátormi, ktorí udržiavajú takéto veci na minimum.
- Skôr než začnete sťahovať do online skupiny a začať zdieľať osobné informácie, prejdite cez vlákna a zistite, či je tón všeobecne pozitívny alebo negatívny. Dávajte pozor na to, či existuje veľa spamových príspevkov a či existuje správca, ktorý dokáže riešiť problémy.
Stránky a skupiny sociálnych médií môžu byť skvelé, najmä pokiaľ ide o uzavreté alebo tajné skupiny. Tie sú však ťažšie nájsť.
Majte na pamäti, že čokoľvek, čo uverejníte online, sa môže vrátiť do vás. Možno budete chcieť zvážiť druhý názov obrazovky na ochranu vášho súkromia v prípade, že ste Googlom súčasným alebo potenciálnym zamestnávateľom ako súčasť právneho prípadu alebo ak žiadate o zdravotné postihnutie.
Ak chcete nájsť skupinu vo vašej oblasti, vždy je Google. Môžete sa tiež obrátiť na svojho lekára, skontrolovať v miestnych nemocniciach a skontrolovať v zdravotnej poisťovni informácie o miestnych zdrojoch a programoch. Ak nemôžete nájsť miestnu skupinu, môžete zvážiť začatie jedného.
Bohužiaľ, pretože väčšinou bežia niekto s týmito chorobami, podporné skupiny pre nás majú tendenciu zmiznúť skôr, ako začnú.
Ak v blízkosti vás neexistuje žiadna skupina špecificky zameraná na fibromyalgiu alebo syndróm chronickej únavy, a nechcete začať, neváhajte zvážiť podporu skupín pre iné podmienky s podobnými funkciami. To by mohlo zahŕňať chronickú bolesť, artritídu, lupus alebo roztrúsenú sklerózu. Pravdepodobne vás privítajú, najmä preto, že niektorí z ich členov pravdepodobne prekrývajú fibromyalgiu.
Skupiny podpory – Vyhľadávanie podľa mesta alebo štátu
O fibromyalgii a chronickom únavovom syndróme na Facebooku
